あなたはそれらを見ることができません！ あなたはそれらに触れることはできません！ しかし、あなたは確かにそれらを感じることができます！ もちろん、それらを「保護」の層や層の下に埋めていない限り、それらの層が余分な肉の層のように物理的であるか、周囲の人々に宣言するスタンドオフの壁のように感情的であるかにかかわらず、「近づきすぎないでください"。
私たちの多くは、感じられない感情を抑えて保存してきました。 目的は何ですか？ 「自分の気持ちを感じる」ことを控えることは、通常、私たちが自分自身を傷つけないように保護しようとする方法です。 残念ながら、感情が抑制された理由は自己敗北です。感情が生じたときにそれを感じることへの抵抗が本当に痛みを引き起こすからです。
感じられない、表現されていない感情はどのように現れますか？
感じられないと無言の感情は多くの点で明らかになります。 何かが間違っているとあなたはそれが何であるか知らないかのように彼らは、唯一の "不快感のレベル"に感じられるかもしれません。 時にはそれが正確に放電が容易または放電快適さの原因が何であるか特定することさえ難しい。 多分それはあなたの周りの他の人と、あなたの人生で、自分の不満感です。 時にはそれが原因を持っていないよう怒りや失望感です。
あなたが停止し、混乱の原因として自分自身に疑問がある場合は、真実が表面に来ます。 私たちの感情の原因は常にある - それは自分自身からだけでなく、他人から何度も我々はそれを隠していることだけだ。
私は何を感じている？ 私は何の感情を表現ないのですか？
最初の質問を自問することです "私は何を感じている？"です。 典型的な抑圧の答えは "分からない"です。 ちょうど別の質問をすることによって、そのハードルを越えて歩いた： "私はどのような感情を発現していないのでしょうか？"
それでも空白が表示される場合は、「自分が何を感じているかを知っていたら、それは何だと思いますか？」と自問してください。 あなたの答えは何ですか？ あはは！ 通常、それはある種の反応を引き起こします...それは悲しみ、怒り、恐れですか？ その質問に対してどのような答えが得られますか？ それは複数のことかもしれません...あなたはあなたの現在の心の状態や気分に関連した感情の多くの層やレベルを持っているかもしれません。
それはこのように感じるためにOKです！
保管したり抑圧したりしている感情を明らかにしたら、それらを見てください。 分析して批判する必要はありません。 自分を判断したり、自分を責めたり、そのように「感じるべきではない」と自分に言い聞かせたりしないでください。 彼らだけを見て、彼ら（感情）とあなた自身に、このように感じても大丈夫だと伝えてください。 次に、自分の怒り、悲しみ、恐れを感じさせてください。 本当に感じます！ 先に進んで泣くか、枕を叩いてください...あなたがやりたいと思うことは何でも（自分自身や他の人を傷つけないでください）。
抑圧された感情は、あなたとあなたの人生を毒殺するのをやめるために出てくる必要があります。 抑圧されたものがまだあなたにどのように影響するかの例はここにあります：あなたが何かのにおいにアレルギーがあると想像してください。 それで、あなたはそれを見ることができないようにベッドの下に「何か」を押します。 まあ、それはまったく役に立ちますか？ もちろんそうではありません-あなたはまだアレルギーであり、あなたが「何か」を見ることができなくても、あなたのアレルギーはまだ刺激されます。
同じことが抑圧された感情になります。 あなたが "ベッドの下に"、それらを詰めているという理由だけで、彼らはあなたに影響を与えないという意味ではありません。 彼らが行い、あなたの問題を解決するにはあなたが非表示または埋葬または原因を抑制したにも関わらず、識別することができます。
体は常に癒しと全体性を求めます
体、特に一度、あなた自身を癒すために決定しましたが、常に健康で全体になることを目指します。 エネルギーはいくらか火山の強力なガスのように、あなたの内側に構築されている場合、あなたの体は毒を取り除くためにその力のすべてを行います。
あなたが他人に "ダンプする"ことなく、あなたの感情をクリアして、放したとき、それは、あなたのためだけでなく、あなたの周りの人々のために良いです。 これらの古い感情はとにかくあなたの周りの人々とは何の関係もありません。 彼らは "自分のもの"である。 あなたはそのエネルギーの矢面に立つためにスケープゴートを選ぶか、内部の感情を抑制すると自分のための物理的な問題を作成するよりもこの方法であなたの鬱積した感情を解放するためにそれは確かに優れています。
私は自分の気持ちを自由に感じることができる！ 私は安全です！
自分自身を感じる人間であるのはOKで安全だということをよく言ってください。 私たちの育成では、私たちの悲しみや恐れを見せるのではなく、私たちの怒りを見せないように言われたのでしょう。 その結果、私達は私達の日常生活に対するそれらの反応を抑制することによって私達自身を "振舞い"そして中毒にした。
特にあなたがわずかにキロメートルを超えて感じるとき、そしてあなた自身と話すために時間をかけてください（静かに大丈夫です）。 自分が何を表現していないのか、自分が何を妨げているのか…そしてそれからそれらの感情を調べてください。 それらを感じなさい。 それらを体験してください。
それらを感じることはあなたをあなたの過去にあなたを拘束していた感情の連鎖によって負担をかけずにあなたの道に行くことをあなたを自由にするでしょう。
あなたがダムの扉の鍵を開けているのを恐れて、あなたは感情の洪水で頭がいっぱいになることを恐れないでください。 最初はそのように感じるかもしれませんが、表現されていない感情のプレッシャーが解放されるにつれて、あなた自身へのプレッシャーは軽減され、あなたは明るくなります。
あなたは永遠に泣くことはありません。 怒りは永遠に爆発し続けることはありません。 痛みは永遠に続くことはありません。 あなたが圧力を解放したら、あなたは完全にカバーを外して優雅にそれを流出させることができます。
自分になる。 あなたの内なる子供があなたの注意とあなたの愛を求めて叫んでいるのを感じてください。 自分が人間になることを許可します。 感じる許可を自分に与えてください。 本物になりなさい！ あなたは驚くかもしれません...あなたはそれを好きかもしれません！
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著者について
マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。
クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com
