瞑想は特定のライフスタイルや食事とは無関係ですが、私があなたの体に入れたものが瞑想の質に差をつけ、あなたの内的経験にどの程度早く進歩するかを指摘していなければ、私は黙っています。
例えば、喫煙は、体の健康に及ぼす影響に加えて、プラナを原油にし、ナディを阻止し、心を鈍らせる。 アルコール飲料やレクリエーション薬の使用は同様に、ナディを詰まらせるだけでなく、生化学的不均衡を生み出す心と感覚を鈍らせる。 これらは道徳的判断ではなく、むしろ多くの直接的経験に基づく結論である。
これを自分で確認したい場合は、定期的に瞑想しながら（微妙な感覚を発する）数ヶ月間、これらの物質を控えてから、もう一度試してみてください。 あなたは自分自身のためにその効果を見るでしょう。 実際、これは様々な食品や物質の品質が何世紀にもわたってヨーガによって認識されてきた方法です：直接の経験を通して。
瞑想に対する食物の影響
ダイエットは瞑想になるときの考慮事項です。 私は栄養専門家ではなく、食事に関する勧告をしていませんが、私は瞑想に対する食べ物の影響についていくつか気付きましたが、これらの観察の多くは何世紀にもわたってヨガの観察と一致しています。 ここではいくつかの基本について触れておきますが、その多くはすでにあなたには明らかです。
•新鮮な（好ましくは有機の）果物や野菜を多く摂取することは、微妙なレベルでの心の明快さに特に役立ちます。
赤身の肉のように重くて消化しにくい食べ物は、瞑想に鈍感な効果があり、ナディをブロックする傾向があります。
•過食は鈍っている。
•あなたが敏感な、またはアレルギーのある食品を避ける。 一貫してそのような食べ物を食べると、あなたの体はバランスを失います。 （明らかにできるテストがあります 隠れた食物アレルギー あなたのエネルギーレベル、気分、健康、およびあなたの知らないうちに皮膚に影響を与える可能性があります）。
•純粋な品質の適切なアーユルヴェーダハーブ（アーユルヴェーダはインドの古代伝統医学です）は、身体のバランスを整えて強化し、より深く明快な瞑想につながります。
•電子レンジで調理しないでください。また、過剰調理を避けてください。 食品調製の方法は、食品の振動の質に影響します。 電子レンジを使って調理したり、他の手段で調理しすぎると、食品中のプラナが枯渇します。
•遺伝的に改変された食品やホルモンで治療された牛の乳製品は避けてください。
私たちが食べる食品のエネルギー：刺激、鈍化、またはバランス
基本的に、すべての自然は3つの銃器で構成されています。 ラジャス, タマス, sattva - それぞれには特定の属性があります。 ラジャスは行動と動きに対する衝動です。 タマは遅らせる力です。 sattvaはバランスと調和の力です。 これらの3つの相互作用は、自然界におけるすべての変化、成長、進化を説明します。 これらの3つの影響は、さまざまな程度で、私たちが食べるものを含めて、存在する全てに存在します。
•活動の原則であるラジャの品質によって支配された食糧は刺激的である。 そのような食品には、コーヒーやカフェインティーのような辛い香辛料や覚せい剤が含まれます。 一般的に、そのような食品は、心の落ち着きを増すので、瞑想には理想的ではありません。
•タマの品質、慣性と否定の原則によって支配された食べ物は、鈍さと嗜眠を増す。 そのような食品には、アルコール飲料、赤身、卵、キノコ、揚げ物、およびもはや新鮮な食べ物が含まれる。 再び、そのような食品は、その鈍感効果のために瞑想に理想的ではない。
•バランス、調和、純度の原則であるサトヴァの品質によって支配された食品は、透明性、満足感、幸福を高めます。 そのような食品には、新鮮な野菜（ナツシードや唐辛子やタマネギなどのスパイシーまたは辛味のある野菜ではない）、マメ科植物、マイルドスパイス、適切に調製されたナッツ（例えば、浸漬したブランチアーモンド）、および多くのハーブが含まれる。 予想通り、これらの食品の最高の食事は、あなたの瞑想の明快さを促進するのに理想的です。
これは、確かに、瞑想のための3つの怒りの概念の適用のちょうど垣間見ることを提供します。 ダイエットやライフスタイルにかかわらず、瞑想のメリットは得られますが、何かと同様に、私たちの前に来た人々から多くのことを学ぶことができます。
あなたの体と健康に有益な食べ物を食べる
これらの食事の原則に従うだけでなく、瞑想を通じてあなたの進歩を加速するだけでなく、深くあなたの健康を改善することができます。 約1年前、私は橋本病と診断されました。橋本病は、免疫系があなたの甲状腺を攻撃する疾患です。 これは深刻な状態であり、西洋医学では治療法はありません。 それは通常甲状腺ホルモンの置換によって治療されます（甲状腺が死ぬ間）。
私はこれをどうやって得たのかは、私が食べて生きていて、適切な運動をしていると思って以来、私にとって謎だった。 私は完全な答えを知ることはできません。おそらく、遺伝学や環境毒素、食生活のようないくつかの要因が関係しています。 良いニュースは：私は甲状腺代替ホルモンに行く必要はなかっただけでなく、私の最近の検査は自分の自己免疫が逆転していることを示しています。 私のシステムには橋本の兆候はありません。 私の甲状腺は正常です。
どうしてそうなった？ アーユルヴェーダの評価と機能的な薬のテストを組み合わせることで、私の免疫系がどの甲状腺に反応するかを知ることができました。 私は自分に合った食事（これは個人であり、様々な憲法上の要素によって決まる）に従いました。これは有機果実と野菜、植物タンパク質、そして私のために処方された天然サプリメントで構成されています。
これは瞑想とはほとんど関係がないように思われるかもしれませんが、あなたの健康は重要であり、あなたの瞑想能力に深刻な影響を与える可能性があります。 あなたの体が炎症を起こし反応性があるときはいつでも、あなたの心です。 実際、これはまさにインドの古代伝統医学であるアーユルヴェーダが、あなたの個人的な成長を支えるためにあなたの体を健康でバランスのとれた状態に保つために、ヨガの姉妹科学として発展した理由です。
©2013 by Ajayan Borys 許可を得て公開
ニュー·ワールド·ライブラリ http://www.newworldlibrary.com
記事のソース
心配することなく、心を落ち着かせ、あなたの人生を活性化させる
Ajayan Borys
初心者および長期の瞑想者は、Ajayan Borysの反する直感的な指導に感謝します。瞑想のメリットを体験するために心をコントロールする必要はありません。 明確で使いやすい指示で、Ajayanは初心者にも深く効果的な瞑想を体験させる古典的なテクニックを紹介し、退役軍人がもっと深く進むのを助けることができます。
著者について
Ajayan Borys ワシントン州に登録されている催眠術学士、レイキマスター、認定エニアグラムの先生です。 Ajayan Borys（別名Henry James Borys）の著者 簡単な心：瞑想のしやすさ, 結婚の道：葛藤、愛、性別による霊的成長のジャーナル, 聖なる火：霊的な道としての愛、精神的な道としての瞑想と人間関係に関する数多くの記事。 シアトル近郊やヒマラヤの瞑想や精神的な関係について、ワークショップやリトリートを教えています。 彼をオンラインで訪問する http://www.ajayan.com.
