マインドフルネス瞑想は、私たちの老化や病気との闘いを改善できるという証拠があります。 それでも、効果の背後にある脳の変化についてはほとんど知られていません。

新しい研究では、手がかりを提供することがあります。 結果は、瞑想のこのタイプは、炎症に関与するインターロイキン6のレベルを低下させる示唆する。

「我々は今、マインドフルネス瞑想トレーニングは、いくつかの初期の研究で炎症性バイオマーカーを減らすことができ、この新しい作業小屋がこれらの炎症性の健康上の利点を生成するために脳に何をしているか、マインドフルネストレーニングに点灯していることを見てきた、「デビッド・クレスウェル、心理学の准教授は述べていますカーネギーメロン大学。

無作為化比較試験、35の求職のために、大人は集中的な3日間のマインドフルネス瞑想プログラムやマインドフルネスのコンポーネントを持っていなかった、よく一致したリラクゼーションの隠れ家​​プログラムのいずれかに曝露したと強調しました。 すべての参加者は3日間のプログラムの前と後の5分間安静状態脳スキャンを完了しました。 彼らはまた、介入が始まる直前に血液サンプルを提供し、4ヶ月後のフォローアップ時。

雑誌に報告されているように 生物学的精神医学脳のスキャンでは、マインドフルネス瞑想訓練は注意と執行管理にとって重要な領域、すなわち背外側前頭前野における参加者の休息状態のデフォルトモードネットワークの機能的接続性を増加させることが示された。 リラクゼーショントレーニングを受けた参加者は、これらの脳の変化を示さなかった。

マインドフルネス瞑想プログラムを完了した参加者はまた、IL-6のレベルを低下させていた、と脳機能の接続カップリングの変化は低い炎症レベルを占めました。

「我々は、これらの脳の変化は、マインドフルネス瞑想のトレーニングは、あなたがストレスを管理し、これらの変更のような、ストレス関連健康アウトカムの広い範囲を改善するためにあなたの脳の能力を向上させるように改良された実行制御とストレス回復力、のための神経生物学的マーカーを提供することを考えますあなたの炎症性の健康、 "クレスウェル氏は述べています。

ピッツバーグ大学、バージニア・コモンウェルス大学、オハイオ州立大学の研究者が研究の共著者である。 ピッツバーグ・ライフ・サイエンス・グリーンハウス・オポチュニティ・ファンドは、資金を供給しました。

情報源： カーネギーメロン大学

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