ジャーナリングによる個人的な意味の発見

ジャーナリングによる個人的な意味の発見

"あなたの心の息吹をあなたのペーパーに詰めてください。"
- ウィリアム・ワーズワース

より完全に私たちの生活に従事する方法を見つけると大きな愛、平和と幸福に自分自身を開くことは、私たちの多くが感じている憧れです。 しかし、私たちは日々の気晴らしと忙しさで自分自身を占有する傾向がありますが、意味のあるコアに結びついていなくても、日々がスリップするのを見るだけです。

病気や喪失、不幸のような何かが私たちの下から絨毯を引っ張ってくると、意味の検索は崩壊することがあります。 年齢は精神的な心臓を探すための要因となるかもしれません。 私たちは、年を取ったり、愛する人が年を取るにつれて、より深い理解を深める傾向があります。 それでも、 ピューリサーチ研究 Millennialsはますます宗教的信念なしで提携しています。

しかし、年齢、宗教、生活状況に関係なく誰でも、より明快に意識し、より高いレベルの意識につなげたい場合、ジャーナリングはあなたの探検を展開する貴重な方法です。 幅広い研究では、毎日のライティングの練習で過去のリリースと再構築を支援し、規律と集中を改善し、目標達成をサポートし、自己意識を高めることを示しています。 あなたの思考を構成する特定の言葉を特定すると、新しいレベルの理解が得られます。

しかし、空白の紙で座って、ペンを使って自分自身を注ぎ込むことは、最もインスピレーションを受けた作家でさえも、難しいことです。 ペンを紙にする最初のステップを過ごすには、これらの5つのトピックのいずれかまたはすべてを使用して、より広範なスペースにアクセスしてください。

1。 目標を記述し、進捗状況を記録します。

あなたは単にあなたの目標を達成する可能性が非常に高いです それらを書き留めて。 あなたの目標信号を脳に書き込むプロセスが重要であることをあなたの脳に伝え、脳はその情報に基づいて組織し、優先順位を決めます。

あなたの目標についてのジャーナリングは、あなたが本当に行っていることを明確にするだけでなく、それらを拡大して自分自身をもっと夢に追いやることもできます。 目標を達成するためにどのように感じるのか、どのように見えるのか、そしてあなたとあなたの愛する人に与える影響についてのすべての詳細を書いてください。

次に、あなたの進歩について書いてください。 これは、あなたが進化し、拡大している方法に気づくのを助け、あなたが構築している勢いを見るので、目標に向かってさらに推進します。 その波に乗って完成させてください。

2。 挑戦的な体験や感情を探求し、解決する。

私たちはすべて私たちの生活や関係に困難を抱えていますが、 do これらの時代には、私たちの全体的な幸福の違いが生じます。 ジャーナリングは、これらの状況のストレスを和らげ、状況をコンテキストに入れて、感情を処理して解放することができます。 経験とそれに伴う感情を言葉に置き換えるだけで、経験は知ることができ、管理が容易になります。

判読不能で無意味であっても、紙の上に置いて始めてください。 検閲や編集をしないでください。

表面の感情や感情の中を移動したら、実際に起こっていることの深い層に飛び込みます。 客観的に物事を見て、あなたの考え、感情、行動についてのあなたの観察を書き留めてみてください。

混乱、傷つき、闘争のために、あなた自身と他の関係者を許してください。 あなたがこの状況から自分自身の成長のための教訓や機会を見つけることができるかどうかを見て、それがあなたに見えるものについてジャーナルします。

最後に、この質問に答えてください:私はこの状況で、私の最も深い価値観と最高の自己からどのように前進しますか?

3。 自己反映のための時間を取る。

あなたと何が起こっているかをタップします。 ご気分はいかがですか? あなたの考えには何が入っていますか?

あなたの想いとアイデアと感情を紙に載せれば、理解と同化に役立ち、より多くの喜びと恵みで前進することができます。 自分の考えや気持ちを判断することのない親友と話しているとしたら、ただ書くだけでいいと思います。

あなたが立ち往生すると、あなたの人生の主要なカテゴリーのいくつかを辿り、友情、生計とインパクト、健康、ロマンチックな関係、創造性、コミュニティ、遊び、精神的な健康など、あなたの気持ちを反映することが役立ちます。 深くなることを恐れないでください。 あなたが尋ねることを恐れている質問を自分に頼んでください。 自分自身を知る。

4。 あなたの直感を開発する。

ジャーナリングは、自分と話して同時に聞くようなものです。 懸念事項、問題、質問がある場合は、それらを書き留めて、瞑想や睡眠中に意識不明の質問をして、通常の意識を超えて答えを持って来てください。 あなたが瞑想したり、目を覚ましたりしたら、直ちに突破口や暴露について10議事録を書いてください。 あなたは創造性とインスピレーションがあなたに何をもたらすのか驚くかもしれません!

5。 あなたの人生で肯定的なものを反映します。

肯定的な経験について書いてみましょう。あなたの心はそれを再現します。これは、あなたの幸福を創造する能力への自信を高めます。 あなたが感謝している5つのもののリストを作成することから始めます。 これを行うと、あなたの人生にすでに存在している驚きを知ることになります。

あなたの人生でこれらの喜びについてジャーナリングするときは、できるだけ早く練習してください。 良い経験について書くことは、あなたのオリエンテーションを希少性とストレスから豊かさと平和に変えます。

©2017 by BrianaとDr. Peter Borten
許可を得て転載。 アダムスメデ​​ィアの出版物。
www.adamsmedia.com

記事のソース

井戸の生活:バランス、幸福、平和を創造するための構造、甘さ、空間の使い方
Briana BortenとPeter Borten博士によるものです。

ザ・ウェル・ライフ卓越した人生を送る秘訣 - 仕事と余暇、有意義な関係、自分の時間 - がバランスを見つけることです。 BrianaとPeter Borten博士は、あなたの人生において、この混乱に直面しても、この非常に重要なバランスを達成するために必要な戦略を持っています。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する および/またはダウンロードする ご注文はお早めに。

著者について

Briana BortenとPeter Borten博士ブリアナ・ボルテンDr. Peter Borten この本の著者は、 変容の儀式:あなたの神聖な生命への108の日の旅。 彼らはまた、儀式の生活のオンラインコミュニティとDragontree、全体的なウェルネスブランドの作成者です。 Brianaは、コーチングの広範な背景を持つMastery Coachで、彼らが個人的な画期的かつ熟練に達するのを手助けします。 ピーターはアジア医学の医者であり、人々が身体と心の健康を全身にするのを助けます。 彼は、ストレス、感情的な健康、栄養、フィットネス、自然とのつながりなど、数百の記事を執筆しています。 詳細は以下をご覧ください: www.thedragontree.com.

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