不幸の流行はありますか？ -InnerSelf.com

: By ジーン・トゥウェンテ

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不幸な流行はありますか？大後退の失業率が高い中で、10代と大人の幸福度の測定値は低下しましたが、経済が改善し始めたときには回復しませんでした。 ASDF_MEDIA / Shutterstock.com

私たちは皆、もう少し幸せになりたいです。

問題があることです。幸福を決定するものの多くは私たちのコントロールの外にある。私たちの中には、遺伝的にバラ色の眼鏡で世界を見る傾向がある人もいれば、一般的にマイナスの見通しがある人もいます。悪いことは、私たちと世界に起こります。人々は不親切であり、仕事は面倒です。

しかし、私たちは余暇をどのように過ごすかをいくらか支配しています。これは、余暇活動が幸福にリンクしているかどうかを尋ねる価値がある理由の1つです。

In 1万人の米国の10代の新しい分析私の共著者と私は、十代の若者たちが自由時間を費やしていた時期と、どの活動が幸福と相関しているのか、そうでなかったのかを調べました。

私たちは、十代の若者が自由時間を過ごす方法の変化が、2012後の幸せの驚くべき低下を部分的に説明してくれるかどうか、2000以降の大人の幸福の低下を見たいと思っていました。

可能性のある犯人が出現する

我々の研究では、我々は、 10以来毎年実施されている第8回、12th-、1991th-gradersの全国代表的な調査から得たものです。

毎年、十代の若者は自分の時間を費やす方法に加えて、彼らの一般的な幸福について尋ねられます。私たちは、自分の友達を人で見て、運動したり、スポーツをしたり、宗教サービスに出席したり、読書をしたり、宿題をしたりするのにもっと時間を費やした10代がもっと幸せだった。しかし、インターネットでもっと多くの時間を過ごしたり、コンピュータゲームをしたり、ソーシャルメディアで話したり、テレビでチャットしたり、テレビを見たりしていた十代の若者はあまり幸せだった。

言い換えれば、スクリーンを伴わないすべての活動は、より多くの幸福につながり、スクリーンを伴うあらゆる活動は、より少ない幸福につながった。その差はかなり大きかった。オンラインで5時間以上を過ごした10代は、1時間未満を過ごした者ほど不幸になる可能性が2倍高くなった。

もちろん、それは不幸な人々がスクリーンの活動を追求するかもしれないかもしれません。しかし、研究の数が増えていることから、その原因の大半は画面の使用から不幸に向かうことが示されています。

In 実験1週間にFacebookをあきらめて無作為に割り当てられた人々は、Facebookを引き続き使用している人よりも、その時間が幸せで、寂しさが少なく、落ち込んでいませんでした。別の調査では、若い成人がFacebookの仕事を辞める必要がありました彼らのアカウントを持っていた人よりも幸せだった。加えて、いくつかの縦方向研究画面の時間が不幸につながることを示す不幸は、より多くの画面時間につながることはありません.

この調査に基づいてアドバイスをしたいのであれば、それは非常に簡単です：あなたの携帯電話やタブレットを置いて、何かをやってみてください。

それはただの十代ではない

幸福と時間の使い分けというこのようなつながりは、現在の世代の世代（私が「iGen」と呼んでいる）私の同じ名前の本で）は、以前の世代よりも多くの時間を画面に費やします。 2006と2016の間でオンラインに費やされた時間は2倍になり、82th-gradersの12％は毎日ソーシャルメディアを使用しています（51の2008％から）。

確かに、2012（アメリカ人の大部分がスマートフォンを所有していた年）の後、十代の幸福が突然急落した。それでは、十代の自尊心と彼らの生活に対する満足度、特に友人との満足度、彼らが持っていた楽しさの量、そして彼らの人生全体の満足度がそうでした。これらの幸福感の低下は、iGenのメンタルヘルスの問題が急増していることを反映しています。抑うつ症状, 大うつ, 自傷 & 自殺。特に楽観主義的でほぼ無常に正の千年iGenは自信を失っており、より多くの人が落ち込んでいます。

同じような傾向が成人で起こっている可能性があります。私の共著者と私はこれまでに 30年齢以上の成人は、15年前よりも幸せではなかった、その成人の性行為の頻度が低い。これらの傾向には多くの理由がありますが、大人もスクリーンでもっと時間を費やしています彼らが以前使っていたよりも。それは、性的パートナーを含む他の人との対面時間が少ないことを意味します。結果：より少ないセックスとより少ない幸福.

大後退（2008-2010）の中で失業率が高い年の間に10代と大人の両方の幸福が低下したにもかかわらず、幸福は2012 経済が漸進的に改善していたとき。その代わりに、経済が改善するにつれて幸福感は低下し続け、2012の後の幸福のために景気サイクルが原因であるとは思われませんでした。

収入不平等の増大は、特に成人にとって重要な役割を果たす可能性がある。しかしもしそうなら、幸福は1980s以来絶え間なく落ちていただろうと期待していました。所得格差が拡大し始めたとき。その代わりに、大人の場合は2000、10代の場合は2012の周りで幸福が低下し始めました。それにもかかわらず、雇用市場と所得不平等に対する懸念が初期の2000の転換点に達した可能性がある。

多少意外にも、私たちは、デジタルメディアをまったく使用していない10代は、実際にはデジタルメディアを少し使った人（1日に1時間以下）より少し幸せではないことを発見しました。幸福は、より多くの時間を使って着実に低下しました。したがって、最も幸せな十代はデジタルメディアを使った人で、限られた時間の間.

その答えは、技術を完全に放棄することではありません。代わりに、この解決策はおなじみの諺です。あなたの電話は、それが良いのすべてのクールなもののために使用してください。そして、それをセットして、何か他のことをやりなさい。

あなたはそれでもっと幸せかもしれません。