男性の詐欺師:十分に良くないという秘密の恥と恐怖

男性の詐欺師:十分にうまくいっていないという秘密の恥
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Imposter Syndrome(IS)は伝統的に女性の現象として見られてきましたが、女性が実際に男性よりもこれを経験していることを確認するための困難なデータはあまりありません。 女性の状態と見なされる理由は、単に女性に関する研究を使用してこの現象が最初に発見されたためであり、それは固執しているように見えるステレオタイプです。 そのように、それを経験する男性は、そのような明らかに女性の苦情に苦しんでいるために感嘆の追加の負担を持っているかもしれません。

そして、男性は確かにISに苦しんでいます。 多くの研究では、男性と女性の大学生、教授、および専門家の間で、自己申告の詐欺師の感情に違いは見られませんでした。 ハーバード心理学者 Amy Cuddyが2012でポーズをとる力についてTED Talkを行いました、そして詐欺のように感じていると報告した人々からの何千ものメールを受信することにst然としました-その約半分は男性からでした。

ISの専門家Valerie Youngが彼女のウェブサイトで主張している impostersyndome.com 彼女のImposter Syndromeワークショップの参加者の半数は男性です。 実際、1993では、 ISの状態を定義するオリジナルの作品「これらの集団の男性は女性と同様に成功への期待が低く、能力に関連しない要因に帰属する可能性が高い」ため、彼女独自の女性問題としての詐欺症候群の元の理論は間違っていたと認めました。

偽者症候群を経験している人々のサンプルの米国に拠点を置く心理学プロファイリング会社、アーチプロファイルのIS研究者によると:

  • 女性の32%と男性の33%は、達成した成功に値するとは感じていませんでした。
  • 女性の36%と男性の34%は、完璧主義を極端にとらえ、自分自身に非現実的な期待を抱かせました。
  • 女性の44%と男性の38%は、成果の大部分がまぐれであると信じていました。
  • 女性の47%と男性の48%は、彼らが持っていると信じていなかった
    彼らの努力の結果として受け取った報酬を獲得しました。

したがって、ISの経験は男性と女性の間で異なるようには見えません。 さらに、ある研究では タイムズ高等教育サプリメント 2016では、男性は女性よりもISの影響に苦しむ可能性が高いとさえ主張しています。 ヒューストン大学の人的資源開発の准教授であるホリー・ハッチンズは、米国の16人の学者でインポスター症候群を引き起こした出来事に注目しました。 この研究は、学者の詐欺師の感情の最も一般的な引き金は、同僚や学生による専門知識の質問であることを示しました。 自分自身を同僚と否定的に比較したり、成功を確保したりすることで、学者の間での不十分さを感じさせました。

本当に面白かったのは、男性と女性がこのISに対処した方法の違いでした。 女性は、社会的支援とセルフトークを利用して、はるかに優れた対処戦略を持っていたのに対して、男性の詐欺師は、偽りを感じることに対処するためにアルコールや他の回避戦略に目を向ける傾向がありました。

男性の偽者症候群とステレオタイプのバックラッシュ

ISを経験している男性と女性の数に顕著な違いはないかもしれないが、公然とISを認めている男性は少ないかもしれない。 男性は女性よりも偽りの感情について話す可能性が低いかもしれません。それは、「ステレオタイプの反発」、またはform辱の形をとることができる社会的懲罰、さらには社会的排racでさえあります。男性は断定的で自信があるべきだと言います。 これは、男性が自己疑念を認めることをためらう可能性があります-それは男性的な特性ではないため、これを行うと男性性の感覚が損なわれます。

の1人の著者として ビジネスインサイダー 言えば、男性はISに苦しんでいますが、それを認めるにはあまりにも「恥ずかしい」です。 したがって、ISは女性の問題であるという認識が持続します。女性は自信を認めるのに問題はないようですが、男性はそうです。

社会が女性に行動上の期待を持っているように、男性にも期待を持っていますが、それは異なっています。 男性は自分の業績を「大きく」して、生意気で、rog慢にさえなることが期待されています。 彼らは強くなければならず、自己不信に悩まされるほど感情的に脆弱ではない。 これは、彼らが詐欺のように感じる方法について話すことをはるかに控える可能性があります。

この「ビグアップ」は、自信過剰とも呼ばれます。 男性は最高の自信を経験することができます(または経験することが期待されています)。 おそらく、これは男性的であると称賛される特徴の1つです。 自信が自信を生むので、これは実際に男性に本当の利点を与えることができます-私たちは自信と自信を持っている人を信頼し、信じる可能性が高いので、成功する可能性が高いことを意味します。 明らかに、営業担当者は、誰かに自信を持たせるよりも自分の製品に自信がないように見えるため、あまり成功しません。 自信過剰がいかに男性に優位性を与えることができるかは簡単にわかります。

そして、自信に欠ける、または自分の能力について自己疑念に悩まされている人が、その自然な利点を失うだけでなく、ステレオタイプの反発と社会規範に従って彼らに背を向ける方法を見るのも同様に簡単です; 男性は男性の資質で社会で賞賛され、受け入れられているため、男性はそれ以下のものに対して否定的な判断の受け手になることになる。

自己疑いのある男性は、感情を認めた場合に社会的反発に直面するだけでなく、自己課せられた反発に直面することもあります。 女性の詐欺師は、偽物であるという気持ちに対処するだけです。 男性の詐欺師は偽りに対処する必要があり、また、偽物を感じた直接的な結果として、男性としての自己同一性に打撃を与えなければなりません。 それでは、男性が詐欺のように感じられる可能性が低く、拒否や回避戦略に向かう可能性が高いのは不思議ではありませんか?

男性の偽者症候群とメンタルヘルス

私がISが女性とは異なる男性に現れるのを見る最大の、しかしおそらく最も驚くべき方法の1つは、メンタルヘルスの分野です。 私の個人診療のメンタルヘルスクリニックには多くの男性がいますが、メンタルヘルスの問題に苦しんでいる女性と男性の見方は非常に異なります。

私の経験では、男性は女性よりも精神的健康の問題について自分自身を打ち負かす可能性がはるかに高いです。 彼らは、女性よりも受け入れがたいと考えています。

伝統的に、これは助けを求めることを嫌がるという形で現れており、これは依然として大部分が真実です。 2016が示したように、最近の英国のメンタルヘルス財団による調査では、男性は女性よりもまだ助けを求める傾向が低いことが示されています(男性の28パーセントは、メンタルヘルスの問題について19パーセントだけでなく、女性たち)。 ある情報源によれば、 だから多くの男性は、判断されるか無視されることを恐れて、または「男に」と言われることを恐れて、心の中で起こっていることについて話すことを避けます。

それだけでなく、同じ研究では、男性は女性よりもメンタルヘルスの問題に苦しんでいることを誰にも言わないこともわかりました。 女性の3分の1と比較して他の人に話すのは男性の4分の1だけであり、それらのほとんどは開示する勇気を引き出すまで2年待つことになります。

これの完璧な例は、助けを求める前に10年間拒食症とうつ病を患っていたコメディアンのデイブ・ショーナーです。 彼は言った 保護者 新聞は、男性は社会からストレスや怒りなどの感情について話すことを「許可」されているが、「他のことはすべて脆弱性として解釈される」ので、男性はそれらの感情をはるかに上回っていると感じた。

「Man Up」–現代文化で最も破壊的なフレーズ?

の記事 テレグラフ 2015では、「男を男に」と言うと、「男らしさと概念としての男らしさの理解が曖昧になる」ため、非常に有害な結果をもたらす可能性があると主張しました。 「男性のように振る舞う」ことを男性に伝えることは、男性であることの意味を正確に男性のステレオタイプに取り入れ、これらは通常、強力なアクションヒーロータイプです。

男性が「男性のように」行動しなければならない文化は、少年が「大きな少年は泣かない」ことを非常に素早く学ぶ理由であり、したがって感情は押しつぶされ抑圧されなければならない。 少年たちは、感情的な感受性が弱いと教えられ、これが彼らの精神に染み込んで育ちます。

男性に「アップ」と言うことは、彼らが自分自身の男性感に疑問を持ち、性別の詐欺師のような気分にさせてしまうのは不思議ではありませんか?

男性は、メンタルヘルスに関して一般的に抱いている2つの信念の不協和と格闘しています。 一方では、男性は強くなることを意図しています。 彼らは繰り返し「マンアップ!」と言われます。これは、自分自身と自分の感情をコントロールすることは厳しく、何よりも強いことを意味します。 男性は、非人間的と見なされる多くの肯定的または健康的な特性を追求することをやめます。 これらには、恐怖、傷、混乱、絶望などのさまざまな感情を感じる能力が含まれます。

「本物の男」対偽者?

それでは、彼らがそれらのことのどれでもないことに気づいたとき、彼らは助けを必要とし、彼らは「弱く」、彼らの感情は彼らを圧倒する恐れがあり、対処できないと気付くとどうなりますか? 一部の男性は、最初のアサーションを新しいものに変更することができます。つまり、感情を感じたとしても、男性であり続けることができるということです。 しかし、多くの男性は固定観念が深く染み込んでいるので、それを変えることはできません。代わりに、彼らは「本物の男」ではないと結論付けなければなりません。 そして、彼らが本物の人間でなければ、彼らは詐欺師でなければなりません。

さらに、インポスター症候群を回避しようとすることは、必要なメンタルヘルス支援を受けないことを選択する男性に貢献する可能性があります。 彼らが困難を認めず、助けを求めないなら、彼らは人間の詐欺師であると感じる必要はありません。

残念ながら、これは問題に直面する代わりに回避戦略につながり、これは研究によって裏付けられています。 男性は女性に比べて自分の命を奪う可能性が3倍高く、アルコールや薬物乱用の割合がはるかに高い。 これは、アルコール、薬物、自殺による脱出などの不適応対処戦略が、専門家の助けを求めるより健康的な戦略に取って代わられていることを示唆しています。 詐欺師であることへの恐怖は、男性にとって致命的です。

2015では、The Prioryメンタルヘルス病院が1,000男性の調査を依頼し、自分のメンタルヘルスに対する男性の態度を明らかにしました。 彼らは、投票した男性の77パーセントが不安/ストレス/うつ病に苦しんでいたことを発見しました。 さらに、男性の40パーセントは、自傷行為や自殺を考えているほどひどく感じるまで、助けを求めないだろうと述べました。 男性の5分の1は、スティグマが付いているために助けを求めないだろうと言ったが、16パーセントは、「弱い」と思われたくないと言った。

男性への最高のアドバイス

最善のアドバイスは、精神的な健康を積極的にケアし、助けを求めることを恐れないことです。 また、職場や社交場の男性に自分の感情について話すように勧めます。 スティグマに取り組み、現代人であることの意味を再考するよう人々に促します。

サンディ・マン博士による©2019。 許可を得て抜粋
本から: なぜ詐欺師のように感じるのですか?.
Watkins Publishing、London、英国発行。
|www.watkinspublishing.com

記事のソース

なぜ詐欺師のように感じるのか?:詐欺師症候群を理解し対処する方法
サンディ・マン博士

なぜ私は詐欺師のように感じるのか?:詐欺師症候群を理解して対処する方法サンディ・マン博士私たちの多くは恥ずかしい小さな秘密を共有しています。深いところでは、私たちは完全な詐欺のように感じており、私たちの業績はスキルではなく運の結果であると確信しています。 これは、「インモスター症候群」として知られる心理的な現象です。 この本は、私たちの最大70%がこの症候群を発症している理由と、私たちができることを検証しています。 (Kindle版としても入手可能)

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この著者は、

著者について

サンディ・マン博士サンディ・マン博士 心理学者、大学講師、マンチェスターのマインドトレーニングクリニックのディレクター。 彼女は20以上の心理学の本の著者であり、彼女の最新作は退屈の科学です。 彼女はまた、感情的な偽造について広範囲に執筆し、研究してきました。 私たちが感じることを隠し、私たちがすることを偽造する で彼女のウェブサイトをご覧ください https://www.mindtrainingclinic.com

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