不承認は私たちが学んだ選択です-InnerSelf.com

: By オラナドリッチ

ご覧いただきありがとうございます InnerSelf.com、どこに〜がある 20,000+ 「新しい態度と新しい可能性」を促進する人生を変える記事。すべての記事は次のように翻訳されます 30以上の言語. ニュースレター登録 週刊発行の InnerSelf Magazine と Marie T Russell's Daily Inference に掲載されています。 InnerSelfマガジン 1985年から出版されています。

幸福は受容でのみ存在することができます。
- ジョージ・オーウェル

"あなたが私を愛するように、私もあなたを愛する？" それは、子供たちが完全に開放的で受け入れられて、お互いに近づく方法ではありませんか？彼らはこの純粋で無邪気な表現方法を持っており、「ねえ、あなたに私の友達になってほしい」のような完全に武装解除した態度を持っています。

子供たちはお互いに稼ぐことすらしていません。彼らはあなたのことが大好きだということをすぐに決心し、そしてあなたがそれを知る前に、彼らはあなたの周りに彼らの腕を置いてあなたに彼らの親友を宣言しました。肌の色、宗教、性別を問わないかどうかは関係ありません。

子供たちは、それに基づいてあなたを彼らの友達として選ぶことはありません。彼らが憎むために洗脳されるまで、それは彼らにとって自然なので、彼らはあなたが好きです、そしてその後すべてが変わります。

不受諾は私達が学んだ選択です

私が12歳の時、そして私の親友の家で彼女の家族と夕食を食べたときのことを思い出します。私はそこに座って、なぜ彼らは寒くて不親切なように見えたのか疑問に思いました。私は何かが正しくないと感じました、しかし、私はそれが何であるかについてよくわかりませんでした。数日後、私は彼女が再び集まることを計画して電話をかけていました、そして、彼女の兄は電話に来ました。私は "wej"が何であるか知っているかどうか彼は私に尋ねた、そして私はノーと言った。彼は笑って言った、「それはユダヤ人の逆スペルだ」。それが私がしたこと、「wej」です。彼はまた笑って、何度も何度も繰り返して私をからかうようになりました、「Oraはwejです、Oraはwejです」。

まるで誰かが私の外に風を吹き飛ばしたかのように、私は私の心が沈むのを感じました。それは私の反ユダヤ主義への最初の経験でした、そしてそれは私が今までに感じた中で最も辛いことでした。その瞬間から、私は私の親友であるローマカトリック教徒である彼女の家族とは違うこと、そして彼女と私が知っていることがすべてであるのでお互いを愛していたにもかかわらず彼らに受け入れられなかったことを知りました。私たちに最も忠実であると感じました。彼女の家族が私を受け入れないことを知ることは壊滅的でしたが、それは私の人生の最大の教訓であり、偏見があることを私に教えてくれました。

私たちは憎むべきではありません。私たちはそのように固定されていません。私たちは、宗教、性別、性別、肌の色、または私たちを互いに異なるものとしてマークするものに基づいて、だれかを受け入れないようにする方法を学びます。

子供が誰かを好きになると決めるのと同じくらい早く、私たちは大人と同じように私たちと違う人を受け入れないのと同じぐらい早く、私たちが劣っていると考える人を却下または拒絶するには1分もかかりません。見たり、考えたり、行動したりしないでください。

誰かがあなたのお茶ではないと感じても大丈夫ですが、それはあなたが彼らを脅威または敵と見なす必要があるという意味ではありません。一部の人々は彼らとは異なる誰かと一緒に行います。彼らは彼らを心の中で整理する場所を見つけることができないので、彼らを嫌いまたは嫌いのカテゴリーに入れる方が簡単です。

私たちを脅かすのが私たちの違いである場合、非類似性の力を散逸させることができるのは受け入れです。

私たちにとってなじみのないものは脅迫的に思えるかもしれませんが、違いにもかかわらず私たちが誰であるかを知るためにオープンネスでお互いに近づき、それが私たちをユニークにするものであることを発見することに真の関心を持ちます本物の力、そしてそれを実践することができるものが権限を与えられるものになります。

彼の心の中で愛を受け入れる人は本当に強力です

マーティン・ルーサー・キング・ジュニアのように、憎しみは愛よりも強力であるという信念を捨てることを拒否し、それを払拭することに人生を捧げた人々がいます。「私はその見解を受け入れることを拒否します。人類は人種差別と戦争の星のない真夜中に悲劇的に縛られているので、平和と兄弟愛の明るい夜明けは決して現実になることはできません...無条件の愛が最後の言葉になるだろう」と語った。

「人類は人種差別と戦争の星のない真夜中に悲劇的に縛られている」という見解を受け入れることを拒否することは、不寛容に立ち向かうことです。確かに、私たちが自分の心に抱く人間性は、憎しみに縛られず、他人に受け入れられていると感じているわけではありません。

私たちはそれが憎しみに関しては「十分」と言えるようにしなければなりません、そしてそれをする唯一の方法はそれを私たちの現実にならせないことですが、代わりに常に「無条件の愛」に向かって憎しみを操縦して知っていますキングは「最後の言葉になるだろう」と言った。

私たちの意識的な故郷に戻る

16（行動）の章で述べたように、「行動の仕方を変えたり、他人に向かって行動する方法を変えることができる他の方法を考えてみましょう。同じようにあなたを扱っているのではなく、彼らの調子をとらないで、あるいは彼らの不注意を真似てはいけませんが、その代わりに親切になるためにあなたの方法からもっと離れてください。 あなたの意識の挑戦を上げなさい。」

受け入れは意識の水準を高くします、そして私たちが他人を私たちの心に慣れ親しんでいない、あるいは異質であるように見せても、私たちは私たちのより高い自己から機能しています。私たちの霊的存在であり、ワンネスが究極の「武装していない真実」であることを私たちは知っています。

私たちは一つですが、私たちは世界中で何十億という人々に分かれています。そして私たち一人ひとりが私たちの心の中に愛を持ち、この地球を歩むすべての人々を受け入れて生活しています。色、宗教、性別、または違いがある場合は、 一体の土地 私が話したこと、そしてそれが私たちがいる場所にあるということを実感してください。

しかし、私たちはそれから遠く離れました。私たちはこの真実を無意識のうちに忘れていたので、意識的な故郷に戻ることができるようにそれに目覚めなければなりません。しかし、私たちは長い間明確に見ていなかったことを認識しなければなりません。私たちの認識はゆがめられていて、そして今、互いの受容のレンズを通して見るべきです。

愛と受容のレンズを通して見る

マインドフルネスは私たちが意識のある故郷に戻るのを助けます。それは私たちが「今」のこの瞬間にここにいること、そしてこの瞬間以外に他の瞬間はないことを私たちに思い出させます、そしてこの瞬間が私たちに求めているのは私たちの心に愛と受容を感じることだけです。私たち自身、そして他の人に向かって。

それが私たちの生活のすべての瞬間が私たちに求めているものです。それはとても難しいですか？それができないのでしょうか。あなたが自分の瞬間にどのように生息しているかを自分自身に尋ねなさい。あなたは目を覚まし意識していて、そしてあなたの同僚の美しさを見ることができますか、それともあなたは判断で彼らを知覚して憎みますか？それらの歪んだメガネをはずして、「武装していない真実」の目を通して見てください。

愛と受容のレンズを通して見ることよりも明確なビジョンはありません。そして、見ることがあなたの心を大きく広げてくれるでしょう。あなたはこれがすべての真のビジョンであることを知っているでしょう。または再び愛から離れます。

受け入れのための瞑想

1 どこか静かに座る
2。目を閉じて。
3 あなたがあなたの体の中で経験しているかもしれないどんな音、考え、感情、または感覚にも気をつけてください。ただ観察してください。
4 あなたの焦点と意識をあなたの息に向けてください。
5 数回深呼吸をしてください。
6 いつでもあなたの心がさまよい始めたら、単にあなたの気づきをあなたの息に戻してください。
7 「私は自分を受け入れます」と静かに言います。
8 「私はすべての存在を受け入れます」と静かに言います。
9 「愛と受け入れがいつも私を導きますように」と静かに言ってください。
10 準備ができたら、瞑想をしているあなたの体にあなたの焦点と意識を取り戻してください。
11 ゆっくりと目を開けてください。
12 あなた自身のペースで、瞑想から抜け出してください。

自分の為にメモする：

私は自分を受け入れます

私は他人を受け入れます

受け入れは私の真実です

記事のソース

真実を生きる：真正性に対するマインドフルネスガイド
Ora Nadrichによる。

偽のニュースや「代替的な事実」が現代の文化に浸透しているため、現実のものと真実のものとが混同されています。信憑性は、平和、幸福、そして充実のための処方箋として、これまで以上に重要です。 真実を生きる その処方を満たす。地面の、支持的な声で書かれて、Oraの 真実を生きる 意識と思いやりの仏教の教えへの近代的なアプローチを提供しています。即座に利用できるようにし、日常生活や日常の人々に適応できるようにします。本は巧妙に4つのセクションに分かれています - 時間、理解、生活、そして最終的には、実現 - 私たちの本物の自己とのつながりそして喜びと平和を経験する方法の理解の必要な段階を通して読者を導く - それは賢明に生きることから来ています。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。

著者について

オラナドリッチ Ora Nadrichは、マインドフルネス、瞑想、そして変革の教師です。彼女はTheInstitute For Transformational Thinkingの創設者兼社長であり、誰が言ったのですか？ 1つの簡単な質問がどう変わるかあなたが永遠に考える方法。 Life Coachと認定されたMindfulness瞑想インストラクターとしての20年間のトレーニングと実践は、何千人もの人々が限られたネガティブ思考によって引き起こされたブロックや障害を乗り越え、最も本物の本物の自己として生きるのを助けました。でもっと学ぶ www.OraNadrich.com