InnerSelf の毎日のインスピレーション
2024 年 4 月 3 日
今日の焦点は次のとおりです。
私はマインドフルネスと内省の実践を実践しています
私の日常生活に。
今日のインスピレーションを書いたのは、 ジャクリーン・ヘラー医師:
深く隠された恐怖、傷、憧れが症状を引き起こし、最終的には私たちを妨害する不適応行動につながる可能性があります。自分の不適応行動に気づくためには、マインドフルネスと内省を通じて、自分の内なる妨害者と対峙しなければなりません。
マインドフルネスは、過去の埋もれた出来事に気づくための効果的な方法です。さらに、内省の練習に取り組むことで、 内省する —あるいは、あたかも私たちが自分の反応を観察している外部の観客であるかのように、自分自身を見つめます。
論理的に意味のある方法で感情とトリガーを分析することが最初のステップです。マインドフルネスと内省の実践を日常生活に導入すると、時間の経過とともに自己認識能力が向上します。私たちの内なる妨害者と対峙するという目標を掲げて、私たちは無意識を意識化することができます。
読み続けてください：
今日のインスピレーションは、InnerSelf.com の記事から抜粋したものです。
私たちの内なる妨害者を管理する方法
ジャクリーン・ヘラー医学博士著
ここで完全な記事を読んでください。
こちらは、InnerSelf.com の共同発行者、マリー T. ラッセルです。 （今日も毎日も）マインドフルネスと内省の一日をお祈りします
マリーさんからのコメント： 私たちは誰が私たちのショーを運営しているのかを自問する必要があるかもしれません。言い換えれば、私たちの行動は意識的な選択に基づいているのか、それとも過去の出来事や過去の仮定に基づいて反応が引き起こされるのかということです。癒され幸せな人生を創造するには、人は現在から生きなければなりません...ラム・ダスが彼の有名な本の中で適切に示唆したように、今ここにいてください。 今ここに.
今日の焦点: 私はマインドフルネスと内省の実践を日常生活に取り入れています。
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関連本： イエスタデイは眠らない
昨日は眠らない: 人生の現在と過去のつながりを統合することで私たちの幸福がどのように改善されるか
ジャクリーン・ヘラー著 MS、MD
In イエスタデイは眠らない, ジャクリーン・ヘラーは、数十年にわたる臨床経験をもとに、神経科学、ホロコースト生存者の子供としての人生の回想録、さまざまな精神疾患やトラウマを含む患者の歴史を含む強力な物語を織り上げています。
ヘラー博士は、独自の総合的なアプローチを提供し、治療プロセスと自己分析が私たちの歴史を理解し、より良い未来を築くのにどのように役立つかを示しています。
詳細情報および/またはこのハードカバー本の注文については、ここをクリックしてください. Kindle版としても入手可能です。
著者について
ジャッキー・ヘラー医師精神分析医であり、精神医学および神経学の認定資格を持っています。 臨床医としての彼女の専門的な経験により、人間の広範囲にわたる経験に対する広範な洞察が可能になりました。
彼女の新しい本、 イエスタデイは眠らない （Greenleaf Book Group Press、1 年 2023 月 XNUMX 日）では、家族のトラウマに関する彼女の個人的な経験と、他の人が自分自身のトラウマに対処するのを助けることについて詳しく掘り下げています。
で詳細はこちら ジャッキーヘラー.com.
