ご覧いただきありがとうございます InnerSelf.com、 どこに〜がある 20,000+ 「新しい態度と新しい可能性」を促進する人生を変える記事。 すべての記事は次のように翻訳されます 30以上の言語. ニュースレター登録 週刊発行の InnerSelf Magazine と Marie T Russell's Daily Inference に掲載されています。 InnerSelfマガジン 1985年から出版されています。
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気分を良くし、バランスの取れた状態に戻すためのホームヨガの練習で、この28分に参加してください。 私たちが知っているように、感情的、精神的および/または身体的ストレスは、心と体の緊張の集まりにつながる可能性があります。 この冷却と鎮静のプラクティスは、蓄積された緊張を緩和するために特別に作成されました。
この瞬間に何が起こっているのかを提示してください。 呼吸、身体の認識、そして静けさを求める穏やかなリマインダー。 このプラクティスは、予防ケアとして、または現在の緊張とストレスに対処するために使用できます。
落ち着いた感覚を呼び込み、いつものように、気持ちのいいものを見つけましょう。
オプションの小道具：毛布またはタオル
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