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この特別なヨガの腹の練習のためにオブザーバーの役割に住み、マットの上に飛び乗ることを学びましょう！
私たちの腹との関係にはいくらかの愛が必要であり、本当の仕事が必要です。 私たちの考えや言葉、そして彼らが私たちをどのように感じているかに気付くために、観察者の役割に戻るほど十分に勇敢で、親切で、大胆であることが必要です。
誰もがヨガブーティーについて話しているのですが、なぜヨガベリーについて話していないのですか??
この練習では、身体のこの非常に重要な領域に息を吹き込み、愛情の意識を送ることによって、あなたのセンターに接続するために時間をかけてください。
穏やかにひねりながら内臓を鳴らし、前身を伸ばします。
腹部呼吸としても知られる深い横隔膜呼吸により、ストレスレベルを下げ、血圧を下げます。
この練習は、自分の体、特に腹についての考えがどのように感じているかをチェックインして確認するための招待状として役立ちます。
あなたの腹との関係には、少し（またはたくさん）の愛が必要ですか？
Amazon のベストセラー リストにあるヨガに関する本
「ライト・オン・ヨガ：現代ヨガのバイブル」
BKS アイアンガー
この古典的な本は、ヨガの練習の決定的なガイドであると多くの人に考えられています. この本は、アーサナ (ポーズ)、プラナヤマ (呼吸法)、瞑想など、ヨガの練習の基礎をカバーしています。 また、明確なイラストとステップバイステップのガイダンスで、各ポーズの実行方法に関する詳細な指示も提供します。
「パタンジャリのヨガ・スートラ」
シュリ・スワミ・サッチダナンダ著
この古典的なテキストは、ヨガ哲学の基礎となる作品の XNUMX つです。 この本は、心、体、精神を養う方法に関するアドバイスを含む、ヨガの実践への包括的なガイドを提供します。 また、サンスクリット語の原文の翻訳と、解説と解説も含まれています。
「ヨガアナトミー」
レスリー・カミノフとエイミー・マシューズ
この本は、ヨガのポーズの解剖学を詳細に見て、体のメカニズムと、さまざまなポーズが体のさまざまな部分にどのように影響するかについての洞察を提供します. この本には、各ポーズの詳細なイラストと説明、およびさまざまなレベルの能力に合わせてポーズを変更する方法に関する情報が含まれています。
「ヨガバイブル：ヨガポーズの決定版ガイド」
クリスティーナ・ブラウン
この本は、ヨガのポーズの包括的なガイドを提供し、各ポーズの実行方法に関する詳細な指示と、明確なイラストを提供します。 この本は、基本的な立ちポーズから、より高度なインバージョンやアーム バランスまで、幅広い姿勢をカバーしています。
「ヨガの心：個人的な練習を発展させる」
by TKV デシカチャー
この本は、ヨガの練習に関する独自の視点を提供し、各個人の独自のニーズと能力を考慮に入れたパーソナライズされたアプローチを開発することの重要性を強調しています. この本は、マインドフルネスと意識の育成に焦点を当てて、自分の目標と好みに合わせた練習を作成する方法についてのガイダンスを提供します.
