テクノロジーは私たちの生活を楽にしてくれるはずです。 スマートフォンは手のひらサイズの世界への窓を提供し、ボタンに触れるだけでほとんど何でもできるようになります。 スマート ホームは自分自身を守り、バーチャル会議は多くの人にとって、通勤に費やす時間は過去のものであることを意味します。
だから私たちはもっと自由な時間をとるべきです。 今では眠ったり、リラックスしたり、何もせずに過ごしたりする時間はありますか?
「これまでよりも時間がたくさんある」という考えが原因でコーヒーがむせてしまうのは、あなただけではありません。 デジタルテクノロジーは時間を節約するのに役立つかもしれないが、結局はその時間をより多くのことに使ってしまうという証拠が増えている。
私たちは最近 300 人にインタビューしました ヨーロッパ全土で、日常生活でデジタル デバイスがどのように使用されているかを理解するために参加しました。 この調査では、人々は生活の中で空白期間を避けたいため、その期間をテクノロジーなしでは不可能なタスクを実行して埋めていることが示されました。
バスを待っているときも、朝起きているときも、夜ベッドで横になっているときも、以前は「空いていた」時間が脳トレアプリで埋められ、それに基づいてやるべきことや試すべきことのリストを作成したと参加者は報告しました。彼らのソーシャルメディアフィードやその他の生活管理者に。
人々が見たり、想像したり、空想したりする静かな時間は、今やテクノロジーベースのタスクで満たされているようです。
デジタル タスクの増加が起こっているのは、テクノロジーによって自由時間に対する私たちの認識が変わりつつあることが一因です。 多くの人にとって、単に夕食を食べたり、テレビを見たり、あるいはエクササイズのクラスに参加したりするだけではもはや十分ではありません。
代わりに、時間を無駄にしないように、より完璧な生活のための材料を探してウェブを閲覧したり、達成感を養おうとしたりしながら、これらの活動を実行します。
一見すると、これらのタスクの一部はテクノロジーによって時間を節約できる例のように見えるかもしれません。 理論的には、オンライン バンキングのおかげで、昼休みに銀行に行く必要がなくなり、時間が増えるはずです。 しかし、 私たちの研究 そうではないことを示唆しています。 テクノロジーは生命の密度の向上に貢献しています。
ソーシャルメディアは時々、 インスピレーションを与える、やる気を起こさせる、またはリラックスさせる 人々。 しかし、私たちの調査によると、人々はオンライン活動で自由時間を埋めた後、罪悪感、恥、後悔の念を感じることが多いようです。 これは、オンラインでの活動は現実世界の活動に比べて本物でなく価値がないと認識しているためです。
人々は依然として、オンラインでいるよりも、散歩に行くことや実際に友達と過ごすことの方が価値があると考えているようです。 おそらく、電話をもう少し置いておけば、オンラインで見ているレシピを実際に調理する時間ができるでしょう。
なぜテクノロジーが仕事を生み出すのでしょうか?
働き方のパターンを変える とも考えられています 仕事の激化。 ビデオ会議テクノロジーによって可能になった在宅勤務やハイブリッド勤務により、勤務時間と個人の時間の境界があいまいになりました。 オフィスが空き部屋になった今、「ちょっと書斎に行って、子供たちを寝かしつけてから仕事を終わらせよう」と考えるのはとても簡単です。
デジタル技術というのは、 生活のペースを速める。 電子メールやオンライン会議に参加しましょう。 それらが存在する前、私たちはボイスメールや手紙への返事を待つか、お互いに話すために場所に旅行する必要がありました。 代わりに、今ではオンライン会議が立て続けに行われており、間にトイレに行く時間がないこともあります。
そして電子メールは爆発的な影響を及ぼします コミュニケーションの成長つまり、すべてを読んで応答するための作業が増えることになります。 テクノロジーの設計が適切でないと、非効率性が生じるため、より多くの作業を強いられる可能性があります。 私たちは皆、システム A に情報を入力して、システム A とシステム B が相互に通信しないため、すべて XNUMX 回入力する必要があることを知った経験があるでしょう。
より多くのことを行うと、最終的には達成できる成果が少なくなる可能性があります。 気分が悪くなる。 時間にプレッシャーがかかると、ストレス、疲労、燃え尽き症候群が発生します。 すべて増加します、結果としてより大きな 欠勤.
ペースを落として時間を取り戻すにはどうすればよいでしょうか?
テクノロジーによって「節約された」時間を取り戻すには、時間の配分方法を変える必要があるかもしれません。 時間をどんどんタスクで埋めてしまう習慣から抜け出すには、まず、時にはほとんどやらなくても大丈夫だということを受け入れる必要があります。
職場環境において、雇用主と従業員は、切断が例外ではなく標準である環境を作り出す必要があります。 これは、通常の勤務日に何が達成できるか、達成すべきかについて現実的な期待を持つことを意味します。
しかし、 つながらない権利 それがテクノロジーによる時間の支配を確実に阻止する唯一の方法かもしれません。 ヨーロッパのいくつかの国 フランスなど & Italy すでに法律を切り離す権利を持っている。
これは、従業員には勤務時間外に連絡を取る義務がなく、デジタル作品を持ち帰ることを拒否する権利があることを明記しています。
テクノロジー自体が私たちの時間を取り戻す鍵を握る可能性もあります。 スマートウォッチが、立って動き回るように指示するのではなく（これもまた別のタスクです）、契約時間を完了したため作業を停止するように指示した場合を想像してください。 おそらく、テクノロジーが私たちに行動を減らすように指示し始めたとき、私たちはついに時間を取り戻すでしょう。
ルース・オグデン、時間心理学の教授、 リバプール・ジョン・ムーア大学; ジョアンナ・ウィトフスカ、心理学の助教授、 マリア・グジェゴシェフスカ大学 , ヴァンダ・エルノホルスカ、ポスドク研究員、 チェコ科学アカデミー
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