歯科研究者らによると、フロスを正しく使えば歯周病を回避できる可能性が高まるという。
デンタルフロスは、私たちのほとんどが嫌がる健康的な習慣です。 調査に次ぐ調査で、アメリカ人は毎日一貫してデンタルフロスを使用する率が悲惨だと報告しており、それについて歯科医に嘘をついていたことも認めている。 しかし、歯科医は患者の口を見るだけで、すでにそれを知っています。
歯科医はまた、歯肉縁の下の歯の表面から有毒な歯垢を除去するフロスやその他の手段が長期的な歯科疾患の予防に役立つことを経験から知っています。
における新しい研究 歯科衛生学ジャーナル 研究者らはこれを裏付けており、適切なフロスのテクニックを学び、一貫して使用している人は、そうでない人よりも重篤な疾患の可能性を示す兆候が少ないことを発見しました。
「デンタルフロスは、単に歯の間にフロスを挟んで食べ物を取り出すだけではありません」と、タフツ大学歯学部（TUSDM）の研修医として研究を行ったこの研究の筆頭著者である歯周病専門医のデビッド・バサリ氏は言う。歯周病プログラム。
フロスの使い方を理解する
この研究は、フロスの長期的な有効性を裏付ける証拠の不足に焦点を当てたAP通信の2016年の記事がきっかけとなった。 これに対し歯科専門家らは、重度の歯周病の発症には何年もかかるため、数十年にわたる対照研究を実施することはほぼ不可能であり、非倫理的であると指摘した。
「2016年のAP通信の報道を受けて、ほとんどの人が実際には正確にデンタルフロスを行っていないことが研究によって示されました」とバサリ氏は言う。 また、これまでのフロスの研究では技術が考慮されていませんでした。 どのような方法であれ、人々がフロスを口の中に引きずり込むのですから、今日の研究者がデータが信頼できないと考えるのも不思議ではありません。
デンタルフロスの問題を解明するために、研究者らは潜在的な病気のマーカーである歯ぐきの出血に注目しました。 研究者らは歯肉炎の初期段階である36人を検査した。 歯周病。 米国の成人の約半数が、ある程度の歯肉炎を患っています。 症状は、プローブしたときやブラッシング中に歯ぐきから出血することです。
研究者らは、患者の半数に「適応型水平垂直フロス法」（AHVFT）として知られるフロス法を用いてフロスを訓練し、毎日のデンタルフロスを文書化するよう依頼した。 他の人たちは、通常のデンタルフロスのスタイルとルーチンに任せられました。
70週間後、デンタルフロスの使い方の指導を受け、毎日の習慣を守ったグループでは歯ぐきの出血が30％減少したのに対し、対照グループではXNUMX％減少しました。
「これは、特定の技術でフロスを使用している人は、通常のことをしているだけの人よりも歯肉感染症が少ないことを証明するために私たちが知っている最初の研究です」と、共著者で20年間歯周病学を教えてきたポール・リーヴァイ氏は言う。年。
口の中で何が起こっているかについて簡単に説明します。 細菌 そこに生息する微生物は、唾液中の栄養素と歯肉の隙間の液体を代謝します。 細菌は歯垢やバイオフィルムと呼ばれる粘着性のある有毒な老廃物を分泌し、それが虫歯や歯肉の炎症を引き起こす可能性があります。 これにより、さまざまな病気の中でも特に歯周病が引き起こされ、歯茎と骨の両方に影響を及ぼし、歯の安定性が脅かされ、全身の健康状態が損なわれる可能性があります。
適切なフロスを使えば、見苦しいほうれん草や迷惑なゴマだけでなく、歯垢やバイオフィルム（目に見えないもの）も除去できるはずです。
「食べ物は単なる食べ物です」とバサリは言う。 「炎症、虫歯、歯の病気を引き起こすのは、歯の周囲に増殖する細菌です。」
研究者らが使用した AHVFT フロス技術は、 アメリカ歯科協会。 適切なフロスの使い方は、歯茎への意図しない損傷を避けるのにも役立ちます。
「時々、患者が心に傷を負っているのを目にします。 歯肉線 不適切なフロスの使用法を使用すると、歯肉を切断して亀裂が生じ、歯肉後退を引き起こす可能性があります」と共著者であり、TUSDM の教員であるイリーナ F. ドラガン氏は述べています。 「AHVFT は、フロスが歯の側面に適切に適合し、フロスの切断を防ぐことを保証します。」
研究対象者が適切なフロスの使い方を習得するのに時間はかかりませんでした。 88週間の研究が終わるまでに、フロスの指導を受けた人のXNUMX％がそのスキルを習得した。
歯科医が推奨するテクニックは次のとおりです。
- 長さ15～18インチのフロスの両端を両手の薬指または中指に巻き付けます。 指の間に残ったフロスの長さは約 5 ～ 6 インチでなければなりません。
- 使用可能なフロスを両手の人差し指および/または親指で持ちます。 3/4 だけを使用しますか?それぞれの手の指の間にフロスを置きます。これらの指はフロスを制御し、フロスが歯茎に食い込むのを防ぎます。
- 上下の歯の一方の端から始めて、歯の周りで「C」の字を曲げるように、歯の曲面にフロスを当てます。
- タオルで背中を拭くように、フロスを前後および上下に短い動きで動かします。
- フロスを使用して歯の両端を磨きながら、次の歯に進みます。
関連書籍：
身体がスコアを維持する: トラウマの治癒における脳と心と身体
ベッセル・ファン・デル・コルク
この本は、トラウマと身体的および精神的健康との関係を探り、治癒と回復のための洞察と戦略を提供します。
ブレス: 失われた芸術の新たな科学
ジェームズ・ネスター
この本は、呼吸の科学と実践を探求し、身体的および精神的健康を改善するための洞察とテクニックを提供します。
植物のパラドックス: 病気や体重増加の原因となる「健康的な」食品に潜む危険性
スティーブン・R・ガンドリー
この本は、食事、健康、病気の関係を探り、全体的な健康とウェルネスを改善するための洞察と戦略を提供します。
Immunity Code: 本当の健康と根本的なアンチエイジングのための新しいパラダイム
ジョエル・グリーン
この本は、エピジェネティクスの原理を利用し、健康と老化を最適化するための洞察と戦略を提供しながら、健康と免疫に関する新しい視点を提供します。
断食の完全ガイド：断続的、隔日、および長期の断食で体を癒す
ジェイソン・フォン博士とジミー・ムーア
この本は断食の科学と実践を探求し、全体的な健康とウェルネスを改善するための洞察と戦略を提供します。
