5代のメンタルヘルスが過去XNUMX年間で悪化した理由-InnerSelf.com

: By サンディエゴ州立大学JeanTwenge

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なぜティーンメンタルヘルスが最後の5年を過ぎて悪化したのか

2010と2015の間のちょうど5年の間に、役に立たず、歓迎されていなかった米国の十代の若者たち - うつ病の古典的な症状 - 大規模な全国調査で33％が急上昇しました。十代の自殺企図が23％増加した。さらに厄介なことに、自殺した13〜18歳の数は31％を飛ばした。

新しい論文で臨床心理科学で発表された私の同僚と私は、すべての人種や民族、そして全国のあらゆる地域において、より多くの特権を持ち、より特権のないすべての背景から、うつ病、自殺企図、私たちの分析によると、私は10代の世代は私が "iGen" - 1995の後に生まれた人たちは、千年前の先人よりも精神衛生上の問題を経験する可能性がはるかに高い。

そのような短期間で、非常に多くの十代の若者がうつ病を感じ、自殺して自殺しようとしたのはどうでしたか？十代の若者調査をいくつか手がかりにした後、私は、すべての可能性が十代の人生の大きな変化、すなわちスマートフォンの突然の上昇にまでさかのぼることを発見しました。

すべての標識が画面を指している

2010と2015の間の年は安定した経済成長期であったため、失業率低下経済的不安が要因であるとは考えにくい。所得格差は依然として問題であったが、突然2010の初期には現れなかった。貧富の格差は、数十年間拡大。私たちは、十代の若者が2010と2015の間でほとんど問題なく宿題に費やされ、事実上の学問的圧力を排除していることを見出しました。

しかし、ピューリサーチセンターによれば、スマートフォンの所有権 50パーセントしきい値を超えました後期2012 - 十代のうつ病と自殺が増え始める直前。 2015は、 73パーセント 10代のうちの1人はスマートフォンにアクセスできました。

スマートフォンの使用とうつ病が並行して増加しただけでなく、オンラインで費やされた時間は、2つの異なるデータセットにわたるメンタルヘルスの問題に関連していました。オンラインで5時間以上を過ごした10代の子供は、1時間に1回だけ自殺の危険因子（うつ病、自殺、自殺企図、自殺企図）を過ごした人よりも71％。全体として、自殺のリスク要因は、オンラインで1日2時間以上後に大幅に上昇しました。

もちろん、うつ病を引き起こすオンライン時間の代わりに、うつ病がオンラインでより多くの時間をもたらす可能性があります。しかし、他の3つの調査によると、（少なくとも、ソーシャルメディアを利用して見ると）それは起こりそうもないことがわかります。

2人は時間の経過とともに人を追跡し、両言語で研究ソーシャルメディアにもっと多くの時間を費やすことは不幸につながり、不幸はソーシャルメディアの利用を増加させなかったことが分かりました。三番目ランダムに割り当てられた参加者は、彼らの通常の使用を継続するのに対して1週間にわたってFacebookをあきらめるように割り当てられました。 Facebookを避けた人たちは、週末に落ち込んでいると感じていないと報告しています。

うつ病が人々にオンラインでもっと多くの時間を費やすかもしれないという主張は、2012の後に突然うつ病が増えた理由も説明していません。このシナリオでは、未知の理由で十代の若者が落ち込み、スマートフォンを購入し始めました。これはあまり論理的ではないようです。

差し込まれたときに失われるもの

たとえオンライン時間が精神的健康に直接的な損害を与えないとしても、間接的な方法でそれに悪影響を与える可能性があります。特に、オンラインの時間が他の活動の時間を浪費している場合。

たとえば、iGenに関する自分の本の調査を行っている間に、10代は友人と直接交流する時間が少なくなっています。顔を合わせて人と交流する人間の幸せの最も深い湧き出るものの一つです; それがなければ、私たちの気分は苦しみ始め、うつがしばしば続く。社会的に隔離されていると感じている自殺の主要なリスク要因の1つ。私たちは、平均的なオンライン時間よりも多くの時間を過ごし、友人と平均的な時間よりも短い時間を過ごした10代が最もうつ病になる可能性が高いことを発見しました。 2012以来、これはまさに起こっていることです。ティーンズは、メンタルヘルス（人間のソーシャルインタラクション）に恩恵をもたらすことが知られている活動に時間を費やしています。

十代の若者も睡眠が少なく、自分の携帯電話でもっと時間を過ごす十代十分な睡眠を得ていない可能性が高い。十分に眠っていない主要な危険因子うつ病のために、スマートフォンの睡眠が低下している場合、それだけでうつ病や自殺が突然増加した理由を説明することができます。

うつ病と自殺には多くの原因があります：遺伝的素因、家族環境、いじめや外傷はすべて役割を果たすことができます。一部の10代の若者は、彼らがどのような時代に住んでいたとしても、精神的健康問題を経験するだろう。

しかし、そうでなければメンタルヘルスの問題を抱えていない脆弱な若者の中には、あまりにも多くのスクリーン時間、十分な対面の社会的相互作用、不十分な睡眠、またはこれらの3つの組み合わせのためにうつ病に陥っている可能性がある。

それはあまりにも時間が短いことを推奨するには早すぎると主張されるかもしれない。研究は完全に決定的ではありません。しかし、画面の時間を制限することの欠点は、1日2時間以下というように、最小限です。対照的に、何もしないことの欠点は、うつ病や自殺の可能性のある結果を考えれば、私にとってはかなり高いようです。

画面の時間を制限することについて考えるのは時期尚早ではありません。あまりにも遅くないことを望みましょう。