私たちの中には、朝の通勤が寝室から歩いてすぐのところにあり、ドレスコードには快適なスリッパが含まれ、最寄りのコーヒーショップはキッチンであるという世界を想像していた人もいます。その後、新型コロナウイルスのパンデミックの影響で在宅勤務が多くの人にとって現実となり、ワークライフバランスが再構築されました。
2020 年のパンデミックの初期に、私たちのチームは XNUMX 年にわたる感染症の流行の途中にありました。 研究 オーストラリアの成人のライフスタイルと幸福を調査します。新型コロナウイルス流行初期に得られた調査結果では、在宅勤務をしている人々の睡眠時間は30分近く長くなり、飲酒量もわずかに増えたことが明らかになった。食生活と精神的健康指標は変化しませんでした。
今日まで早送りしてみましょう。多くの 社員 まだ在宅勤務を続けており、 もっと多くの人が望んでいます。公正労働委員会は、 レビュー 柔軟性を高めるための基本的な権利を創設し、人々が在宅勤務できるようにする必要があるかどうか。
在宅勤務に関する健康に関する証拠には賛否両論ありますが、全体としては、従業員に在宅勤務を選択する柔軟性を与えることが身体的および精神的健康に良い可能性があることを示しています。
通勤時間の節約になります
パンデミックの前、典型的なオーストラリア人の支出は 通勤4.5時間 毎週、 貧しい精神的健康 そして私たちが自分自身の健康を評価する方法のスコアが低くなります。
オーストラリアではホームオフィスへの移行により、 週に約18時間XNUMX分 延長戦の時間。
それでも、興味深いことに、 この新たに得られた時間の 43% がさらなる仕事に費やされます, 介護活動やレジャー活動 (9%) はその一部 (33%) です。では、私たちはこの変化を最適化しているでしょうか?
在宅勤務中は体を動かしたり、間食したりすることが増えます
在宅勤務では余暇に時間を費やすことができるため、座りっぱなしでなく身体を活動的にする機会が増えます。
で アメリカからの留学 108,000 人では、在宅勤務の日にはウォーキングやサイクリングを大幅に行う可能性が高くなりました。
より多くの時間を確保することで、よりゆっくりと アクティブなトランスポートオプションが実現可能になる 自転車でスーパーマーケットに行ったり、子供を保育園に迎えに歩いたりするなどの短い旅行に最適です。
しかし、この明るい兆しは、次の調査結果によって曇っています。 日本では、リモートワーカーは勤務時間中に動きが少なく座っていることが多くなったと報告しており、仕事と余暇の身体活動の間に複雑なトレードオフがあることを示唆しています。
在宅勤務に伴い食生活も進化しています。キッチンパントリーに近い利便性により、 スナック.
しかし、間食が増え、家庭での全体的なエネルギー摂取量が増加するにつれて、 より幅広い選択肢 より健康的な食品の選択肢。野菜、果物、乳製品の消費量が増加し、自宅で食事を準備する人も増えています。
オフィスでは、共用冷蔵庫がぎっしり詰まっていることや、電子レンジを使用するまでの待ち時間などの制約があるため、栄養価は低いが手早くテイクアウトできるランチを選択するほうが良い選択のように思えることがよくあります。
精神的健康や幸福についてはどうですか？
精神的健康と幸福を考慮すると、結果は微妙です。
一般的に、パンデミック初期のロックダウン中に一般的であったように、在宅勤務が義務化されると、精神的健康と幸福度が低下します。 衰退する傾向にある.
逆に、在宅勤務を選択すると、精神的健康や幸福度が向上することがよくあります。これは特に、同僚や組織から十分なサポートを受けており、孤立レベルを管理できる場合に当てはまります。 柔軟性 在宅勤務の取り決めで。
在宅勤務でできることへの懸念がある 悪影響を与える チームの結束と協力、職場内の愛着と社会的つながり、そして昇進の機会。
同僚とのつながりをリモートで再現するのは困難ですが、仕事のパフォーマンスと生産性が安定しているように見えるか、ほとんどの場合、 改善されました 在宅勤務の場合。
さらに、在宅またはハイブリッド モデルでフルタイムで働いている人は、仕事の満足度と幸福度が安定している、または改善されていると報告しています。彼らはまた、仕事と家庭の対立が減少したとも報告しています。これは特に当てはまります。 女性たち.
他の人よりも柔軟性を必要とする人もいます
在宅勤務の柔軟性により、働くことに対する構造的な障壁が一部軽減される人もいます。
女性、特に母親や介護者は次のように報告しています。 幸福度の向上 在宅勤務のオプション付き。柔軟性が高まることで、有給雇用と不釣り合いな無給の介護や家事のバランスをとることができます。 女性の肩にかかる.
障害のある労働者も同様に、 在宅勤務を好む傾向にあるを克服する解決策として 交通とアクセシビリティの課題 従来の職場が引き起こす問題。代替的な労働環境を提供することで、より多くの障害のある人々が有給雇用に従事できるようになり、それが労働環境の改善につながります。 メンタルヘルス.
在宅勤務は画一的なアプローチではなく、より良い、より包括的で柔軟な労働環境をサポートするための多くの選択肢の中の 1 つの選択肢として最適と考えられます。自宅が一夜にして仮のオフィスに変わったのと同じように、私たちの仕事へのアプローチも、ニーズやライフスタイルの多様性を受け入れて進化する必要があります。
新型コロナウイルスの影響で、より健康でバランスの取れた労働力が生まれることを願いましょう。
タイ・ファーガソン、 研究員、 南オーストラリア大学; キャロル・マーハー、教授、医学研究未来基金新興リーダー、 南オーストラリア大学, レイチェル・カーティス、 研究員、 南オーストラリア大学
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