ライフスタイルと寿命に関する調査では、より運動をする人は長生きすることが一貫してわかっています。 したがって、からの報告を見るのは驚くべきことです。 フィンランドの双子コホート研究 「余暇の身体活動」が寿命に与える直接的な影響はほとんどないということです。 この研究が他の研究と異なる点は何ですか?そしてそれは正しいのでしょうか?
人間の行動と生物学は複雑であり、より広範な社会や環境と相互作用します。 人がどれだけ運動するかは、遺伝、食事、障害、教育、富、あるいは単に十分な余暇時間と安全な緑地があるかどうかに関係している可能性があります。 これらの各要因は、さまざまな方法で寿命に関連付けられる可能性もあります。
おそらく、人の健康と運動量の両方に関連する可能性のあるものが他にも十数個思いつくでしょう。 因果関係の方向性は必ずしも明らかではありません。 より運動をする人は平均して長生きするのは確かですが、他の要因と比べて運動そのものがどの程度長生きしているのかを知ることははるかに困難です。
この単一の因果関係を人々の生活の複雑さから切り離すにはどうすればよいでしょうか?
ここでは双子の研究が役に立ちます。 双子は類似または同一の遺伝学と幼少期の経験を持っているため、彼らの晩年の行動の違いが寿命にどのような影響を与えるかをより直接的にテストすることができます。
これはまさに、フィンランドのユヴァスキュラ大学の研究者が採用したアプローチです。 研究者らは、11,000年、1975年、1981年に成人の同性双生児1990万2020組を対象に行った運動アンケートを利用し、これをXNUMX年までの死亡記録と関連付けた。
生物学的に年齢が最も低いグループと最も活動的なグループ
彼らは、予想通り、最も活動的な人の死亡率が、最も活動的でない人に比べて 24% 低いことを発見しました。 この影響は以前の研究で示唆されているよりも小さく、過剰リスクのほとんどは研究参加者の最も活動的でない 10% に限定されていました。
彼らはまた、DNA損傷の程度によって測定される生物学的年齢も調べました（メチル化）そして驚くべきことに、最も活動的なグループと最も活動的でないグループの両方が他のグループよりも生物学的に古いように見えることを発見しました。
双子のペアリングは遺伝学と幼少期の違いを扱いますが、健康行動の他の側面についてはどうなのでしょうか?
分析で喫煙、アルコール摂取量、体格指数（BMI）が考慮された場合、運動と長寿の関連性は大幅に減少し、最も活動的でないグループとその他のグループの死亡率の差はわずか9％で、差はありませんでした。高度に活動的と中程度に活動的の間。 言い換えれば、活動レベルは大きく異なるが、喫煙歴、アルコール摂取量、BMIが同じである仮説上の双子のペアの場合、平均余命にはほとんど差がありません。
しかし、健康の他のすべての側面が一定のままで、運動レベルを変更することは何を意味するのでしょうか? たとえば、死亡に対する運動の影響が体重減少によって媒介されている場合、この分析ではその関連性は明らかになりません。 そして、運動量が増えても体重が変わらない場合、何か他のものがそれを補っているのでしょうか?
また、評価後の最初の 20 年間は、その後の XNUMX 年間に比べて運動の効果がより強かったという証拠もいくつかありました。 したがって、長寿のメリットを後年まで維持するには、運動を継続する必要がある可能性があります。
これは同意します 臨床試験からの証拠 これらの研究は、既存の疾患を持つ人々の健康に対する運動介入のより直接的な利点を示しています。
これまで考えられていたよりも小さな役割
それでは、フィンランドの全国スポーツ医学賞を受賞したものの、まだ査読されていないこれらの新しい発見から、安全に結論付けることができるのでしょうか?
明らかに、運動量が多い人は平均して長生きします。 遺伝学、社会的要因、既存の健康状態、およびライフスタイルのその他の側面により、関連性の一部が説明されます。 運動と長寿との直接的な関連性を排除すべきではありませんが、今回の研究は、運動の役割がこれまで考えられていたよりも小さい可能性を示唆しています。
それにもかかわらず、実験的証拠は、運動が病気や障害を予防できることを示しています。 気分を向上させます & 全体的な生活の質, 多くの人は、寿命だけよりも有意義な結果であると考えるでしょう。
人々にとってそれは難しいかもしれません ライフスタイルの変化を維持する、などの社会的および環境的取り組み 良質な緑地の維持、健康的なライフスタイルをサポートすることが重要です。
健康と寿命における社会的不平等 存在し、成長している したがって、その理由とそれに対して何をすべきかについて理解を深め続けることが重要です。
ジョージ・M・サヴァ、上級研究員、 クアドラム研究所
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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