問題は、私たちが作るのと同じくらい大きく、現実のものにすぎません。 実際、私たちがエゴにそれらを作成させ、それから私たちが絶え間ない注意を払ってそれらを養う場合にのみ、それらは存在します。

あなたの人生における「想像された問題」をどのように見えるかを変えるための以下の提案を見てください。 そしてあなたの心を変えることによって、あなたの人生のあらゆる経験を変えることができることを決して疑うことはありません。

普通の状況から大したことをやめて

さて、いいと思うが、普通の状況は何か？ パッケージが到着しなかった理由を見つけようとしている間に、間断のない「保留」に置かれている。 仕事のためにプロジェクトの途中でコンピュータがクラッシュしたときに助けを求める。 悲しいかなか遅れている家の改装プロジェクトを扱っており、労働者は一週間以上出現しなかった。 食料品店で間違った行になってしまった。あなたの先の3人が項目を忘れてしまって、それを手に入れて買収しなければならなかったので、遅刻して友人に会うか、託児所から子供を拾うことになった。 渋滞を忘れないようにしましょう。

これらの非常に普通の状況は、私たちが放棄すれば大きな問題になる可能性があります。 しかし、私たちはそれらを放棄する必要はありません。

唯一の実際の問題の状況は、私たちの生活を危険にさらすものであり、それらも新しい成長の機会として認識される可能性があります。

すべての "問題"を機会として使う

私がミネソタ大学で教えた非常に賢い人が、彼の前にあるすべての車のすべての人々のために祈る機会としてすべての渋滞を利用したと言ったことを覚えています。 彼はそれが彼の気持ちをすぐに変えたと言った。 彼はまた、彼の祈りが交通を緩めるのに役立ったと感じました。

それが客観的に正しいかどうかはわかりませんが、「問題」を経験するたびに祈りのような行動を取ることで気分が良くなるだけで、それをやりがいがあります。 祈りは確かに状況や人を傷つけることはありません。 まったく逆です。

その瞬間、私たちの生活に神を含める機会として、すべての状況（路線、交通渋滞、コンピューターのダウンなど）を喜んで受け入れることを決定し、確実に来る認識の変化を待ちましょう。 。

私たちの感覚が変わると、私たちの生活は変わります。 これは私たちが期待できる絶対的なものです！

過度の反応を止める

過剰反応をあきらめるという決定を下すことで、他者との関係がはるかにスムーズになります。 それは、過去のまれな場合を除いて、私たちが経験したことのない平和への道を開き、私たち一人一人の中にある知恵への扉を開きます。

あらゆる状況で過剰反応する習慣を断念できない場合、XNUMX日XNUMX回でも過剰反応を止めることは、私たちの生活やすべての人間関係に、予想もしなかった方法で影響を与えます。 変化は私たちだけのものではありません。 それは私たちが触れるすべての人に影響を及ぼします。

何もしない

誰かが「私たちの顔に」当たったり、何らかの方法で私たちを攻撃したりすると、報復したいという欲求はほとんど圧倒される可能性があります。 私自身の過去は、私が鎧を着て、悪質な攻撃で応答したシナリオでいっぱいです。多くの場合、私に向けられた攻撃よりもはるかに悪い攻撃です。

口頭で、あるいはおそらく肉体的にさえ「攻撃」されても、対応が必要ないということは私には思いもよらなかった。 多分私は状況から身を引くか、当局の助けを求める必要さえありましたが、私は応答する必要はありませんでした。 ついにこれに気づいたとき、なんて安心！

私はこれを実践し、立ち去る機会がたくさんありました。父、最初の夫、長年の上司と一緒に。 そして、中毒からの回復にうまく入るまで、私はこれらの機会のすべてを逃しました。 攻撃を加害者の恐怖の兆候として解釈したことは一度もありませんでした。 しかし、それはしばしば正確にそれが何であるかです。

私の若い頃は、歩き回ることは、与えられたものとして認識され、私のポイントが理解されたことを確かめたいと思った。 しかし、離れて歩くことは、あなたの敵と同意するという意味ではありません。 それどころか、あなたが離脱する選択をしたことを意味します。 今日、私は実際には、過去に私の怒りに巻き込まれた状況を私に渡すことができるようにあらゆる機会を楽しんでいます。 私はこの選択をするたびに力を感じます。

年をとるほど、怒りによって助けられる状況はないことに気づきます。 そして、私が無意味な罵倒に巻き込まれたら、私は平和を知ることは決してありません。 すべてのことを言い終えたら、何もしないことが、関係者全員にとって「できる」最も役立つことであることがよくあります。

混乱から解放する

ほとんどの混乱は、しばしば想像された過去の産物です。 混沌から解放する一つの方法は、忘れられない混沌とした過去の経験の感情を経験させないために、現時点で存在を維持しようとすることです。 しかし、これは本当の警戒を必要とします。

私たちの心は、次に何が起こるかを解釈または予測する方法として、古い経験、または少なくとも私たちが経験したと思っていたものに非常に簡単に引き寄せられます。 記憶が混沌としたものである場合、今回は当然同じことを期待するため、今ここで予想される混沌を実際に作り出す可能性が高くなります。

たとえば、あなたの家族の中で頻繁に喧嘩があった場合、平和よりもずっと混乱があったならば、間違いなくこの一連の期待をあなたの重要な関係に当てはめることができます。 しかし、あなたは別の選択肢を作ることができます。

私たちはいつもやったことをする必要はありません！ 私たちはいつも考えていた方法を考える必要はありません。 私たちはいつも期待していたことを期待する必要はありません。

私たちの心は、私たちがそれらを作ることを選択するのと同じくらい混沌とした過去から解放されています。つまり、もちろん、現在私たちの道を歩いている人の混乱に巻き込まれる必要はありません。 私たちの混沌の回避は、他の人にとっても素晴らしい教訓になる可能性があります。 誰もが混乱やドラマに夢中になっている必要はありませんが、多くの人はまだこれを学んでいません。

離脱は、私たちの多くにとって誤った関与があったのと同じくらい簡単に習慣になることがあります。 私たちの心が変わり、私たちの人生がより平和な新しい方向に進むことを発見する機会です。 あなたを止めるものはありません。 それが必要なのは少し意欲です。

だから何？

仲良しの友達が「だから何？」と言った時の気持ちは決して忘れません。 ある日電話で私に。 私は彼女に電話して、私が抱えていた人間関係の問題についてもう一度不平を言いました。 私は傷ついた気持ちを確認するために、慰めのために彼女に何十回も頼りました。 そして、彼女はいつも喜んで耳を傾けていました。 しかし今回は彼女が私を断ち切り、私は侮辱され、傷つき、怒り、そして彼女の反応に本当に不思議に思った。 彼女はどうやってこれをすることができますか？ 私たちの友情はどうですか？

私は彼女に直面しなかったか、私がどれほど傷ついているかを彼女に伝えませんでしたが、数時間それを煮詰めた後、私は笑い始めました。 それは私が突然、「それを乗り越えて」と言おうとしていたことに気付きました。 彼女は私の不断の不平から離脱しようとしていましたが、その過程で私は私の思考を支配する状況からも離脱することができることを私に示しました。

私はほとんどの場合、私が誇張したわずかな想像を超えて彼女に電話をかけたことに気づきました。 私たちの関係の中で、私たちの多くは、存在する愛に気付くのではなく、不注意の証拠を簡単に探します。 確かに、場合によっては私は愛情を込めて扱われたかもしれませんが、「だから何？」というレトルトではありません。 私と一緒に溝に入るよりも賢明ですか？ 後から考えると、そう思います。

「だから何？」の価値も学びました私は私の結婚と私の人生の残りの部分の問題のほとんどが解剖を必要としないことに気づきました。

状況を別々に扱う方法を学ぶ

私の人生の旅は、若い頃に私を困惑させた状況に対処する方法を学ぶことだと知っています。 この旅に同行してくれた人たち、ちょっとした加害者と思われる人から、「だから何？」と言った友達まで、誰もが知っています。 私の人生の壮大な計画の一部でした。 私はこれがあなたにも当てはまると確信しています。 私の人生の痛みを伴う初期の時期、つまり私の子供時代、最初の結婚、中毒のサイクルはすべて、私がなった女性にとって必要な貢献者であったことも知っています。

ある経験、またはそのすべてを振り返ると、「だから何？」と言ったかもしれません。 それらのいずれかに。 私を破壊する経験はありませんでした。 私の心は犯人でした。 私はそれが私の感情とあまりにも頻繁に私の行動を支配するようにしました。 私が子供として、あるいは若い大人としてさえ、私の親友のコメントから最終的に収集することができたものを知っていたならば、私は何時間も自己憐憫に陥る時間を節約できたかもしれません。

あなたはいつでもぶら下がるか手放すかを選択できます。 次回、人生に過度の犠牲を感じ始めたときは、「だから何？」と言って練習してください。 あなた自身にそして不安が消えるのを感じてください。

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記事のソース

あなたの心とあなたの人生を変える：12の簡単な原則
カレンケーシーによって。

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著者について

カレン·ケーシーは、全国の回復と精神カンファレンスで人気のスピーカーです。 彼女はベストセラーに基づいて、全国的にあなたの心のワークショップを変更して実施して あなたの心を変える、あなたの人生は続くでしょう （2016で再版）。 彼女は、19冊かの著作があります 毎日新たな始まり 2万枚以上を販売しています。 彼女を訪問する http://www.womens-spirituality.com.