私たちは、どのように私たちの教育システムで失敗する人を教えていません。 最古の成績からは、私たちの学校は成功に焦点を当てています。 試験の目的は、質問が正しい取得することです。 学校で報われている人々は最高の成績を得るものではなく、最大のリスクや自分の過ちから学ぶものを取るものです。
結局のところ、誰もが失敗します。 少なくともいくつかの時間を失敗させることなく、何か新しいことや面白いことをすることはできません。 それは失敗から学び、どんなベンチャーでも成功の鍵となるより良いことを学ぶ能力です。 科学者と詩人 ピートヘイン 彼が呼んだ短い詩を書いた グルック。 彼の最も有名なグルークの一つは「知恵への道」と呼ばれ、
まあ、それは普通です
簡単に表現することができます。
Errとerrとerrもう一度、
少なくても少なくても少なくてもよい。
この詩が示唆するように、知恵の鍵は成功していませんが、あなたが過去に作ったものよりも損害を少なくする将来の間違いを許す方法であなたの過ちから学びます。
自己同情の習得
あなたは失敗に向かって適切な方向をとる必要があります。 あなたは自己同情の芸術を学ばなければならない - 暖かさと理解で自分自身を扱う。 あなたは高い期待を設定することができますが、失敗したときには自分を処罰すべきではありません。
この概念は、自尊心の関連する考え方に似ているかもしれません。 自尊心とは、自分自身について積極的に考える能力を指します。 人々は彼らが貴重であると思って、彼らが世界に貢献する能力を持っていると信じることが重要です。 自尊心は、人々が公共の場面で自分自身を提示し、公平に扱われることを確実にする自信を与えるのに役立ちます。
しかし、自己同情は失敗に対するあなたの反応に集中しているため、自尊心を超えています。 それは、失敗があなた自身について何を伝えているかについてのあなたの信念に関係しています。
エンティティマインドセットとインクリメンタルマインドセット
Carol Dweckと彼女の同僚の研究は、2種類のマインドセットの違いを探った。 エンティティマインドセットは、特定の特性があなたの誰の変更不可能な部分であると仮定します。 インクリメンタル・マインド・セットは、あなた自身の何らかの側面が十分な労力で変更できると想定しています。
自己同情は、あなたの失敗の原因についての段階的な考え方を取ることを含む。 自尊感情の程度が高い場合は、失敗を見て、あなたが取った行動、起こった状況、およびあなたのコントロールから外れている可能性のある他の要因の組み合わせを反映していると考えます。 しかし、鍵は、あなたが将来自分自身の行動を変えることができ、また失敗する確率を減らすことができることを認識していることです。
あなたが自己同情を持っていなければ、失敗についてのエンティティの考え方を取っています。 あなたが失敗すると、あなたは失敗が自分に何か基本的なことを伝えていると仮定します。 失敗はあなたの限界を指摘する。 失敗があなたが克服できないものだと信じるようになると、失敗に対するあなたの反応はあきらめます。 自己同情がなければ、あなたはできないいくつかの変更があることを受け入れ始めます。
患者であり、あなたのモチベーションシステムに永続する
過去にあなたの行動を変えようとするあなたの試みのいくつかに失敗した可能性があります。 あなたは、あなたが変わることのできる人ではないとあなたは信じるかもしれません。
いくつかの行動が変化するのは難しいです理由は、あなたの動機付けのシステムがあなたの目標を達成するのを助けるために絶妙に編成されていることです。 このシステムでは、できるだけ多くを考えずに行動できるようにしたいと考えています。 あなたの行動に根本的な変更を加えると、このシステムは非常に効果的であるからこそ難しいです。
しかし、あなたの動機付けシステムは、あなたが変えようとしている行動を学びました。 そして、あなたの人生に取り入れようとしている新しい行動を学ぶこともできます。 あなたのモチベーション・システムは、あなたが作成したい新しい行動に適応することができます。
あなたが失敗する日に...
あなたが失敗する日があります。 あまりにも多くを食べたり、タバコを吸ったり、宿題をスキップしたり、楽器を練習したり、同僚に怒ったりします。 これらの失敗を自己同情で満たす必要があります。 特定の日に失敗することは、あなたが変更できない兆候ではありません。 あなたのモチベーション・システムは、あなたが変えたい行動を促進するのにまだ効率的であるというサインです。
しかし、最終的に必要な貢献をするためのすべてのツールがあります。 いくつかの小さな失敗は、変更プロセスがあなたのGoシステムを再プログラムするのにもう少し時間が必要であることを示している可能性があります。 その場合、あなたの計画を展開させてください。
しかし、体系的に失敗した場合は、戻って問題の診断を開始したいと考えています。 あなたが失敗する原因となっている状況は何ですか？ それはいつ起こるのですか？ あなたは誰と一緒に過ごしていますか？
これらの障害がどこで発生するのか理解し始めたら、それらの障害を超えて克服するのに役立つツールについて考えてみてください。 別の成果を生み出すために目標を再調整する必要がありますか？ プランを修正する必要がある実装意図に欠けているステップがありますか？ 意欲を超えて自分自身を得るために意志をあまりにも強く頼りにしようとしている状況はありますか？ あなたが避けたい行動に向けてあなたを押し進めている環境の側面はありますか？ あなたがあなたの行動を変えるのを手助けするために従事しなければならないあなたの近隣に人がいますか？
自己同情とは、その失敗を受け入れることが、あなたがもう少し作業をする必要があるということである。 したがって、プロセスを信頼してください。 結局、あなたは できる あなたの行動を変えなさい。
仕事を始める。
思考の精神から、心の準備をするまで
あなたは思考のマインドセットからやり遂げるマインドセットに自分を変えなければなりません。 それを実現するには、自分自身を世界に巻き込んでください。 あなたが変更したい行動に精神的にもっと近づきます。 あなたが行動心理セットを好む人であれば、今のところ始めるにはちょっと頭を下げているかもしれません。 しかし、慎重で、変更の計画が確実に確立されていることを確認してください。
あなたが忌み嫌う傾向がある場合は、始める前にいくつかの助けが必要な場合があります。 あなたの環境を変えて、近隣の人たちと交流して、あなたの行動の変化を起こすための行動を開始できるようにします。
ビヘイビアの変更を開始すると、変更のプロセスが動的であることがわかります。 スマートチェンジの新しいプログラムの最初の週に働いた戦略は、1ヵ月後または1年後でさえ有効ではないかもしれません。 行動の変化は時間とともに展開するプロセスです。
フォーカスを変える
行動変容の初期段階では、これまでの進歩に焦点を当てるだけで十分な動機となることがよくあります。 あなたはあなたの近所で見つけたメンターやパートナーから多くを得ることができます。
まもなく、あなたの進歩を見るのが難しくなります。 あなたはまだあなたの貢献に向かって前進しているでしょうが、変更を見るのは難しいかもしれません。 中間段階では、継続的なモチベーションを提供するためのいくつかのランドマークを作成します。 計画に固執することに問題がある場合は、約束契約を使用することを検討してください。 あなたの計画を継続して実行するために、近隣の人と接する。 あなたが望む成果を見始める。 それらの成果が近づくにつれて、あなたの行動を変え始めてから、あなたが旅した距離よりも、彼らはあなたに動機を与えているかもしれません。
隣人との離脱を誘惑に抵抗させ、競争相手として扱う。 代わりに、他の人の指導者になることを検討してください。 あなたの経験を共有し、隣人との会話を続けてください。 それはあなた自身の変化のプロセスを理解するのに役立ちます。
最後に、思いやりを持って自分自身を治療。 古い格言は、変更が前進し、一歩戻って2つのステップを伴うと言います。 あなたが戻って一歩を踏み出しているかのように感じる日には、これらの小さな障害は変更が不可能であることを伝えるされていません覚えています。 彼らはあなたの計画を改訂する必要がある信号であってもよいです。
スマート・チェンジ・ジャーナルの成功と失敗を追跡し、その情報を使用して、あなたが直面している障害を克服する新しい方法でツールを使用する方法を考えるのに役立ちます。
©アートマークマン博士によって2014。
出版社の許可を得て使用して、
ペンギングループ/近所。 www.penguin.com
記事のソース：
スマートチェンジ：あなた自身や他人の新しい持続可能な習慣を創造する5つのツール
アートマークマン博士
著者について
アート・マークマン、 PhD、の著者 スマートな思考 & リーダーシップの習慣は、テキサス大学の心理学およびマーケティングのアナベルイリオンウォーシャムセンテニアル教授であり、組織の人間的側面のプログラムの創設ディレクターです。 コンサルタントとして、彼はプロクター・アンド・ギャンブルを含む大企業と協力し、そのために多くのトレーニングプログラムを開発しました。 彼は、メフメット・オズ博士とマイケル・ロイゼン博士のベストセラーのXNUMXつで協力してきました You ソーシャルネットワーキングのウェブサイトYouBeautyに貢献しています。 彼はまた科学的諮問委員会 フィル博士ショー & 博士オズショー。 Art Markmanのブログは定期的に 心理学今日、Huffington Post、 99U, ハーバード·ビジネス·レビュー オンライン。 彼を訪問する Facebook.
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