この世界では、私たちの愛する人たちを心配するのはとても自然です。 私たちは、彼らが何らかの形で傷ついたり苦しんでいることを望んでいません。 しかし、もしこの心配が何とか援助の代わりに傷ついているなら、どうでしょうか？

何年もの間、私の母は重度の片頭痛に苦しんでいます。 ある夜、私はベッドに横になって、彼女のことを考え、彼女が苦しんでいると思うとどうして動揺したのかを考えていました。 私は彼女をとても愛していて、彼女が安全で保護されていることを望んでいます。 それから私は驚くべきことに気づきました：彼女の体を保護していると感じ、彼女に医療の助けを求め、そして彼女の体調を心配することはすべての形態の攻撃です（本当の愛ではありません）。 彼女の体を心配することによって、私は彼女が体に限定されていると言い、彼女が傷つく可能性があるという信念を強化しています。

私は彼女を愛し、彼女を守って保護したいが、彼女の体を心配すると、私は彼女を攻撃している。 それは愛として隠された恐怖です。 ウワ！

あなたの意欲を見つける...

私は本当に助けになりたいと思っていたので、私は恐怖や思考を抱かせたくないとすぐに認識しました。 さもなければ、私は私たちの心の中で、それを取り消すべき光にもたらすよりも、エラーを補強しています。 しかし、私の母親を体として見ないとどうなるのか分かりません。 ここでもまた意欲の重要性があります！

あなたが心配している人を違った形で見て、あなたが本当に誰であるかを知り、それをあなたのインナーセラピストに与えるというあなたの意欲を見つけてください。

あなた自身の代わりにあなたの内科医のビジョンを使用する

私が自分の母親の病気を信じるつもりではないと私自身が判断した場合、それは否定的なものになり、彼女が必要とする思いやりを提供しない可能性があります。 それは「レベル混乱」（ACIM T-2.IV.2：2）の形でもあります。つまり、私がまだそれを信じているにもかかわらず、自分自身で幻想を見ている内科療法士の仕事を引き受けていることを意味します。

あなた自身のものではなく、あなた自身のビジョンを常に使用してください。 体の目は欺かれます。 あなたが内科療法士のビジョンと向き合っているときに、あなたは自分の心を他の人の愛と調和させて、自分自身でそれを補強します。 あなたの内科療法士は、あなたと他の人の両方のために治癒をもたらすことができる真実だけを見ます。

真の共感を使う

自我の共感の使用と「真の共感」（ACIM T-16.I）には違いがあります。 自我には、共感を感じることは、同情を意味し、誰かのために本当に悪いと感じる。 たとえば、私のお母さんが傷ついているとき、私は痛いです。 私は彼女の真実と光ではなく、彼女の痛みと完全に一致しています。 苦しみに参加するということは、自分自身と他人を自我の痛みに抱き、実際には癒しを許さないということです。

これは、自我の共感の使用に代わるものです。 お母さんが痛いときは、共感が生まれていることに気づき、内なるセラピストに共感する能力を与えます。 私たちが別々の体であるという信念を強化するのではなく、共感の私の能力が癒しと目覚めのために使われることをお願いします：

共感する能力は、あなたが聖霊にそれを彼のやり方で使わせれば、聖霊にとって非常に役に立ちます。 彼のやり方は非常に異なっています。 彼があなたを通して関係するとき、彼はあなたのエゴを通して他のエゴと関係しません。 彼は痛みに加わらず、痛みを癒すのは妄想的な試みでは達成されないことを理解し、妄想を共有することによって痛みを和らげます。 （ACIM T-16.I.1：3–7）

真の共感を使用するには、共感と心配が発生したときに気付き、あなたの内なるセラピストに共感と心配のためのあなたの能力を与え、愛である相手に真実だけを見て喜んでください。 あなたのエゴは、別のエゴのエゴにしか参加できません。 しかし、あなたが内科療法士と喜んでいるとき、あなたの愛は別の愛の中で結びついています。そしてあなたは結果としてどちらも癒されます。 これはあなたの経験を補強して、あなたの内科医が実際にそこにいること、そしてあなたと他の人が身体ではないことを知っています。

"しかし、これはあなたが確信しているかもしれません。 あなたが静かに座り、聖霊があなたを介して関係させるようにすれば、あなたは力で共感し、弱さではなく強くなる」（ACIM T-16.I.2：7）。

これはあなたが他人を癒す方法です。 あなたの心が癒されることを喜んで喜んで愛しています。 私たちの心の中で恐怖を元に戻すことを受け入れることは、あなたの言葉を一切言わずに他人に触れることができます。

Let's s meditate：他の人を気にするときに新しい知覚を見つける

あなたが他の人のことを心配することに巻き込まれたとき、この瞑想は助けになります。 癒しは、体の目ではなく、インナーセラピストの目を通して見ると起こります。

まず、呼吸をしながら腹の上下に気づきながら、注意深く息を吸ったり吐いたりします。 呼吸はこの現在の瞬間への私たちのアンカーです。ですから、心がさまよっていることに気づいたら、単に呼吸の感覚に戻してください。

あなたの心から流れる愛情に気づき、この人の世話の気持ちに立ち寄ってください。 自分に言いなさい、

「私が恐怖に乗っているのではなく、別のもので真実を見たいなら、私は最も役に立ちます。

「私が何らかの苦しみを見ているなら、私は分離の声に耳を傾けることにしました。 この他の人の真実を見るために、私は自分の心のために癒しが必要です。

「この人が扱っている状況に関係なく、真実は変わりません。 彼または彼女はすでに完璧です。」

内科医に連絡して、

"真実だけを見てもらえるように助けてください。 この人がすでに癒されているという事実に集中するのを助けてください。 私は自分の心が新しい知覚で癒されることを喜んで喜んで心配しています。 私は彼らの身体に対する私の認識を解放し、彼らの本当の完全性の認識に置き換えてもらいたい。 私は真実を抱いて喜んでいる」

瞑想を終えるときは、深呼吸をしてください。

コーニングZupko著作権©2018。
新世界図書館の許可を得て転載
www.newworldlibrary.com.

記事のソース

不安から愛へ：恐怖と絶え間ない平和を求める根本的な新しいアプローチ
Corinne Zupko。

著者Corinne Zupkoは、衰弱している不安が彼女の人生を傷つけることを脅かすとき、必要性から心理学の研究に着手しました。 彼女の症状を一時的に緩和する以上のことをする方法を模索しているCorinneは、 奇跡のコース （ACIM）、マインドフルネス瞑想、および不安治療のための最新の治療法が含まれる。 に 不安から愛へ彼女は自分が学んだことを分かち合い、その過程を通して穏やかに指導し、不安に基づく思考を元に戻し、あなたの思考や行動の心を動かします。 コリンヌのアプローチは、恐怖や不安に対処するのではなく、新しい治療方法を提供することがわかります。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。

著者について

Corinne Zupko、EdS、LPC、 国会で、教室で、ワークショップで、セラピストのチェアで、何千人もの個人を指導し、指導し、教育しました。 彼女は企業クライアントのための毎週の瞑想のクラスを教え、彼女が共同設立した組織「Miracle Share International」を通じて世界中のACIMの最大の仮想会議を共催します。 Corinneのウェブサイトをご覧ください https://fromanxietytolove.com/

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