これは空気です。
心臓チャクラを開く。
怒りと怒りを吹き飛ばし、苦しみ、
妬み、嫉妬、敵意、怒り。

怒りの危険は、私たちが持っていることではなく、解放することを選ぶことができないことです。 それは怒りと憤りと同じであるようです。 疑いや恐怖で怒りを抱きます。 私たちが経験した侮辱と怪我についての物語を作ります。 怒りは、私たち自身の小と劣等感に対する独善的な撤退になります。

私たちが気にしていない場合、私たちは、これらの否定的な感情の騒ぎで繁栄する体と精神のすべての病気になりがちです。 ソアが元に戻る。 頭痛。 分離。 復讐。 慢性および致命的な疾患でさえ、怒りが醸造されるときに現れることがある生化学的障害に起因している。

恨みは私たちと私たちの周りの人々の命を奪うことができます

怒りは敵ではありません。 それは、おそらく私たちが抵抗している変化に向かって動いている、おそらく最善の利益にならないものから離れていく、行動する必要があるということを私たちに伝えます。 怒りは、それ自体で、健康な感情です。 一方、憤りは私たちと私たちの周りの人々の人生を吸う力を持っています。

「再送」という言葉は、文字通り、「再触感」を意味するラテンの先駆者から派生したものです。 私たちが誰かや何かに憤っているとき、私たちは実際に前に来た痛みや痛みや失望を再び感じています。 私たちは過去に生きています。 残念なことに、私たちは現在のところにも影響を与えており、将来的には問題を抱えています。

私たちの議論の目的のために、私は2つの辞書ソースからのエントリを混合することによって、怒り​​のための作業定義を作成しました： 憤慨は、実際の、または想像された間違った、侮辱、または傷害の結果としての憤慨または永続的な意志です。 この怒りの表現のキーワードは、私にとって、「永続的」と「想像」です。 それは本当にその要点です。

怒りの腸に入るためには、知覚された怪我に縛られなければならず、あなたの言葉と行動によって、あなたがあなたの柱から揺れることはないと宣言しなければなりません。 そうすることで、あなたは絶対に望ましくないものを把握します。 それは危険な場所です。 現実の、または想像上の傷を負った一人の人からあなたを遠ざけます。 最悪の場合、あなたの愛とあなたの人生から切り離すために正当化された人の絶え間ないリストのためにあなた自身を設定します。

恨みを見つけて明らかにする

私たちの想像力は、永続的な病気の状況を作り出すのをどのように保ちますか？ 憤慨は、私たちの意識を掻き立て、毎朝鏡から私たちを眺めている猛烈な怪物になる可能性があります。 しかし、私はそれが、より深いレベルで、表面の下に、私たちの心の影に隠れて、より頻繁に存在すると考えます。 永続的な病気の少年は、私たちの関係と私たち自身の幸福を脅かすために解き放たれるのを待っています。

私がこの本を書いているときの恨みを「見つける」ことについての私の話を共有させてください。 あまり詳しく説明することなく、私は自分の人に対する実際のまたは想像上の怪我のために永続的な悪意を抱いている場所のいくつかの例に気づき始めました。 この人やあの人の名前や考えが、私の傷ついた気持ちに関連するいくつかの文章を引き出すことがあることに気づきました。 一般的に、そこにはXNUMXつかXNUMXつの棘があります。

私たちはフランスのロッジでイベントを企画していました。 ゲストリストを作成しました。 数年前、私はリストに載っていた人たちの一人とやり取りしました。 私はその人に参加するように頼むことを検討したいという私の願望を感じることができました。 私は自分自身が対立のために準備をしているのを感じることができました。 私は3年後に病気を感じることができました。 私は寒い北海の底に静かなグランピアン山脈の古代の岩のように、そこに座っている実際の、または想像された人身傷害の感覚を知っていました。 3年後、ここでは海岸に戻ってきて、それを考慮に入れる。

フランスの状況で何が起こっているのか自分自身を開いて、私が他の誰かと何かを保持している他の状況をよく知った。 多くの中には親、元パートナー、姉妹、友人がいました。 むしろ可能性の範囲、あなたは思いませんか？ 何も悪質なことはありません。 いくつか大したことはありませんでしたが、コレクションが醸造されていました。過去の行為が私の現在では「再感」されていた人々のグループです。

なぜ私たちは害のある言葉や行動に執着するのですか？

なぜ我々はそれを行うのですか？ なぜ、他人が私たちに送るかもしれない有害な言葉や行動を続けたいのですか？ 関係が終了する。 なぜ我々は苦いビットにこだわっていますか？ 親は何か傷ついていると言います。 なぜ私たちはそのことを私たちの中に見つけさせるのですか？ 友人は私たちの必要な時を去ります。 見知らぬ人が私たちを困らせる。 過去の犯行を抱くために私はどのように役立つでしょうか？

私は、私たちの生活の早い段階で、怒りは私たちが自分を世話する前に開発した自己防衛的な行動であったかもしれないと信じています。 誰かが「平均的」または「傷ついている」場合、私たちは自分から身を守り、自分を守る手段として彼を避けることを学びました。 誰かが私たちに何度も失望したとき、私たちは彼女に応じてやりました。 あなたが4歳か8歳の時に意味があります。

しかし、私たちを傷つける人々から "去る"ことによって自分自身を守ることは、私たちが完全に成長して機能する大人であるときには、そのような賢明な行動ではありません。 その自己防衛的な対応は、今や私たちの心を愛と思いやりの中で他人に開き、自分の力に完全に足を踏み入れ、脆弱で本物のものにし、犠牲者の精神を解放し、地上の責任ある大人。 はい、ちょうど8であることにいくつかの利点があります。

あなたの恨みのリストを手に入れよう

リストもありますか？ たぶん私はあなたがリストから隠れているかどうかを尋ねることから始めるべきです。 レンダリングされた傷と、傷ついたと思われる人々の両方に直面することは困難です。 最初に起こったときに、これらのことを深く見る必要があります。 しかし、それは離れて歩き回り、隠れて、隔離し、傷つき、失望の小さな破片が見えなくなるように、より簡単に、より安全に感じます。

私が自分のリストを把握するようになったとき、私は悪意を持っているその場所に行ったことを私に知らせる特定の「テル」があることに気づきました。 まず、アイコンタクトができないことに気づきました。 私は一般的に、目で見て、手を振るような人です。 私は他の人の目を避けていると思います。なぜなら、私は彼女に私の傷や失望を見せたくないか、彼の中に神を見たくないからです。 私は自分の恨みの対象を魂の座に引き込むのではなく、目をそらしたり、見下ろしたり、横を向いたりします。

第二に、私は物理的に距離を置きます。 私は彼と会話することを選びません。 私は彼女の隣に座りたくない。 私は、人と私が抑制しているものとの間に緩衝を作るために物理的な距離が欲しいです。 私の感情的なつながり、私の肉体的な存在、そして私の愛情を撤回することは、私自身を断ち切り、私が感じていることに対処する必要がない方法です。

恨みを探り、先に進む

ふぅ！ 現在、テーブルにはたくさんの恨みがあります。あなたの中に恨みが醸し出されていることを知っているなら、あなたは圧倒されていると感じるかもしれません。別の章。

これは第二チベットのマントラに非常に精通している素晴らしい時間です： これは空気です。 心臓チャクラを開く。 怒りと恨み、苦味、嫉妬、嫉妬、敵意、激怒。 愛と思いやり、赦しと脆弱性、受け入れと平和のための空間を創造する。

空気は、遮断された場所に浸透する能力を有する。 冬に気密な家を建てることがいかに難しいかを考えてください。 空気も活気を与え、新鮮さをもたらします。 空気は、その性質上、ガスとして膨大です。 それは流体以上のものです。 一度にどこにでも置くことができます。 空気は拡散の法則に敏感であり、常にそこにある場所から少ない場所に移動します。

あなたの心と胸が空気で満たされていることを視覚化し、ガスの膨張性がますます多くの空間を占めるようになる。 何を押し出す必要がありますか？ あなたが息を吐くようにそれらのものを行かせてください。

いずれの場合も、自分の考えや気持ちに注意してください。 怒りはありますか？ 痛い？ 悲しみ？ 涙が目の隅に流れていますか？ 呼吸がしやすいですか、それとも息が硬くてぼろぼろですか？ これらの観察結果については何もする必要はありません。 通知。 進め。

解放する死と破壊恨みはあなたの心にもたらすことができる

私はコープスポーズであなたを休ませることを勧めます。 コープスはあなたの人生と人間関係の中で何が起こるかについての適切な名前です。あなたが死と破壊の憤りを解放しなければ、あなたの心に持ち込むことができます。 それはまた、永続的に保持されている痛みや苦しい気持ちをあきらめている写真です。 彼らが死ぬようにしなさい。 彼らが地上に戻って堆肥化して、より高い召しの考えや行動を供給できるようにしなさい。

息を吸うときは、体に吹く暖かいそよ風を想像してみてください。ビーチに横たわっているときのようなそよ風、顔に降り注ぐ太陽、水泳で少し湿っているような風です。 あなたが死体のポーズにとどまっているとき、あなたの体の上の空気の動きが恨みを取り、その繊細な巻きひげに傷を負わせてそれらを運び去らせてください。

そよ風があなたの上を移動するとき、あなたが開催している名前やイベントを考えたり声に出して言ったりして、それらがあなたを小さく保ち、あなたの世界で自由にそして自信を持って動くことができないことを認めます。 そよ風が通過するたびに、それらの名前と特定のイベントが表面化するまでリリースし続けます。 少し時間を取って深く呼吸し、空気があなたの心を広げ、思いやりと許しにあなたを開いて感じるのを感じてください。 リリースがもたらした軽さを感じてください。 あなたが指名した人々と状況に感謝の気持ちを表すために少し時間を取ってください。

©2014スーザンL.ウェストブルック博士全著作権所有。
出版社の許可を得て使用して、
フィンドホーンを押します。 www.findhornpress.com。

記事のソース

5つのチベット人のヨガワークショップ：あなたの体をトーンにし、あなたの人生を変える
Susan Westbrook博士（PhD）.

あなたが本のページや活動を見ていくうちに、「若者の噴水の古代の秘密」として賞賛されている儀式を実行することの肯定的な効果をあなた自身が発見するでしょう。

詳細はこちらをクリックしておよび/またはこの本を注文する.

著者について

50の時代には、教育者として25年を過ぎてから、大学教授、学校の開発者とディレクターであるスーザン・ウェストブルックがハイロープ・ファシリテーター、ライフ・コーチ、レイキ・マスター/ティーチャーになるために主流から飛躍しました。 優秀な教師、ストーリーテラー、精神的な放浪者、スーザンは、あなたが内なる人生の暗い隅に勇敢に行くのを助けることに情熱を燃やしているので、あなたが持つ平和、喜び、豊かさを奪っている古い傷を治すことができます。 彼女のウェブサイトをご覧ください http://susanwestbrook.com/