による画像 ゲルトアルトマン 

編集者注: この記事は養子縁組者を対象としていますが、その教義と洞察は私たち全員にも当てはまります。

私が人生と仕事において遵守しているコーチングの信条があります。これは、私がコーチングのクライアントに集中力の重要性を目覚めさせるために使用しているのと同じマントラです。 集中したところにエネルギーが流れる。私たちの集中力は私たちの経験を生み出します。それは私たちの現実を形作ります。

このマントラは、ブルース・リプトンの著書の理論にもリンクしています。 信念の生物学。心と物質の間にはつながりがあります！私たちが心に留めているものは、私たちが焦点を当てている考えや信念とともに、私たちの健康の質、感情、そして成長する能力に影響を与えます。

私は長い間、最初の両親の恥ずべき秘密であり、最初の母親の最悪の日の原因であることに集中していたので、どこへ行ってもそのような考えのエネルギーが私についてきました。私は、自分の焦点を変えて、新しく力強いエネルギーの流れを生み出すことができるとは、長い間知りませんでした。あなたも同じ能力を持っています。

歓迎されていない、または望まれていないと感じる

養子としての力を解き放つには、全く新しい集中方法を見つけて、歓迎されない人、または望まれない人であるという自己レッテル貼りをやめるという意欲から始まります。この変革の旅に踏み出すにあたって、私たちは喜んで取り組む必要があります。私たちは、私たちを弱体化させた制限的なプログラミングを超えて進む能力が非常に高いです。そのプログラミングの一部は子宮内での初期の経験中に作られました。私たちは自分自身を受け入れて世界に戻り、運命の人生を始めることができます。

はるか昔からの子宮のエネルギーに戻って接続し、新しいエネルギーの流れを作り出すことができたらどうでしょうか?そのエネルギーを、世界では歓迎されていないという限定的な感覚から、自分に与えられたこの人生において歓迎されている、求められている、必要とされているという無限の真実に変えることで、新たに自分を誕生させることができたらどうでしょうか？これは私がペネロペとディアナと一緒に行った仕事であり、彼らの自分自身と自分の可能性に対する見方を変えました。

世界への招待状へようこそ

まず、世界で歓迎されていないと感じる痛みのポイントを 1 から 10 までのスケールでランク付けします。1 は痛みがほとんど感じられないこと、10 は痛みがほとんどまたは常に感じられることです。あなた自身に正直であれ。判断はありません。恥ずかしくないよ。 愛だけ.

この問題点があなたのスケールで 1 に近いランクであっても、このリフレーミング演習を試してみることをお勧めします。ここでは発見があなたを待っています。学ぶべきことは常にあります。

この演習は、不快な考えを捨てて、人生を最大限に受け入れるようにというあなたへの個人的な招待状であることに注意してください。すべての有意義な関係は歓迎から始まることを忘れないでください。自分自身との関係もそうする必要があります。

リフレーミング演習

次の指示は、この痛みの点を再構成し、光の点に変換し、自分自身を人生に歓迎するためのステップです。この演習では静かな場所を見つけてください。鉛筆またはペンと紙をご持参ください。

快適になってから、3 回深呼吸をし、長く魂のこもった息を吐き出してください。あなたのハートの空間、つまり真実と明晰さが存在する場所にドロップダウンしてください。

あなたの心臓は1日に10万回鼓動します。それについて考える必要さえありません。あなたの心臓はあなたのために鼓動します。贈り物です！

このリフレーミングの練習を進めるときは、自分の心を信頼してください。あなたのハートの空間から、次のステップに進んでください。

ステップ 1: 独自の「ようこそ世界へ」の招待状を作成する

• あなたの招待状は何て言うでしょうか？あなたにはどんな思いやりのある歓迎の言葉が届きますか。

• あなた自身、そしてあなたがこの世界にもたらしたすべての価値観や特質をどのように祝いますか?

• 自分への歓迎の贈り物として何を差し上げますか?この表情のジェスチャーは何でしょうか？

• 歓迎のお祝いはどこで行われますか?それをできるだけ詳しく説明してください。

• あなたは主賓ですから、恥ずかしがらないでください。全力で夢の招待状を作りましょう。招待状は何でも構いません。

ステップ 2: 招待状を声に出して読み上げる

• あなたの心のスペースから、あなたの招待状を声に出して読んでください。鏡を見ながら、自分自身を見つめ、自分の言葉を目撃しながら読むこともできます。

• あなたが書いたあらゆる歓迎の言葉を受け入れる姿勢を持ちましょう。

• 自分の真実を受け入れてください。繰り返しますが、判断はありません。愛だけ。

ステップ 3: 招待状に完全に参加する

• もう一度目を閉じて、もう一度深く魂のこもった呼吸をしてください。愛情を込めて吐く息を、あなたからそっと吐き出しましょう。

• 招待状の言葉を通してあなたが作り上げたビジョンの中に自分自身を見つめてください。

• あなたの魂が大きく歓迎してくれるのを感じてください。どんな感じですか？腕を自分の体に巻き付けて、望む限りその抱擁を続けてください。

• その感情があなたを覆い、空から降る紙吹雪のようにあなたの上に降り注ぎましょう。

• 紙吹雪は何色ですか？見てください。触って。それを楽しんでください。今この瞬間にいてください。

• あなたと一緒に祝っている人はいますか？あなたが一人だけでも大丈夫です。しかし、他の人がそこにいる場合は、見てください。彼らの顔の表情を見てください。

• ゲストに何と言いますか?この自己歓迎を行う際に、どのような知恵を提供しますか?

• あなたの人生のあらゆる部分に、あなたのあらゆる部分を歓迎してください。歓迎の言葉があなたの心のスペースを満たし、この瞬間からあなたを導いてください。これらの歓迎の言葉を、あなたが行うすべてのことにおいてあなたを迎える新しいエネルギーにしてください。自分が制限的な思考に戻ってしまったと感じたら、自分の頭のてっぺんを軽く叩いて、ハートの空間に戻ってください。手を心臓の上に置きます。心に息を吹き込みましょう。特別な歓迎の招待状を想像してください。これらの簡単な手順を実行すると、自分が人生においてどれほど歓迎されているかを知ることができます。心は嘘をつきません。

この歓迎の象徴的なしぐさとして、あなたに敬意を表してキャンドルに火を灯してください。キャンドルの炎で、自分の中にある光と、その光が表す新たな希望を思い出させてください。私たちの周りの光は素晴らしいですが、私たちの中にある光はもっと大きいのです。あなたの輝く永遠の炎を信じてください。

受講生・クライアントの声

私がこのリフレーミング演習を通じてペネロペとディアナの両方を動かしたとき、二人の女性に奇跡的なことが起こりました。視覚化することで、これらの養子たちは世界に歓迎されていないという感情の激しさを和らげました。彼らの痛みのポイントは光の点に変わりました。ペネロペさんは、「自分の人生で歓迎されていないという圧倒的なエネルギーをもう感じません。私は自分自身を暮らしに歓迎し、部屋に誰がいるかに関係なく、部屋への入り方が変わりました。何年も忘れていた力を取り戻したような気がします。私の痛みのポイントは 10 から 4 に大幅に軽減されました。今後もこのエクササイズに戻ってきます。リフレーミングは強力です！」

ディアナは今、実の母親が話していた「ひどい、ひどい日」が自分によって引き起こされたものではないことに気づきました。 「実母は私を手放さなければならないと分かっていたので、ひどい一日でした。私が視覚化したとき、彼女の顔に思いやりがあるのが見えました。私の誕生の日は愛に満ちた日でした。確かに大変ではありましたが、そこには愛があったのです。もう誕生日を恐れたり嫌ったりしません。痛みのポイントが軽減されました。私には何に焦点を当てるかをコントロールする力があり、自分の人生から逃げるのではなく、自分の人生を祝うことに集中しています。」

肯定

私は私のあらゆる部分を私の人生のあらゆる部分に歓迎します!
私は自分自身を知り、自分を愛し、照らしても安全です
自分が誰なのか、なぜここにいるのかという真実。

著作権 2023 はミシェル マドリッドにあります。 無断転載を禁じます。
からの許可を得て印刷 ニュー·ワールド·ライブラリ.

記事のソース：

本： もっと偉大になろう

もっと偉大になろう：養子縁組者のための癒しへの優しくガイド付きの道
ミシェル・マドリッド著

養子縁組は、無数の人々にとってサポートとチャンスの生命線ですが、PTSD、自殺のリスク、見捨てられることへの恐怖など、沈黙したり放置されたりすることが多い課題や感情的な状態をもたらす可能性があります。 著者のミシェル・マドリードさん自身もこうした課題を経験しています。

思いやりと信頼性を込めて書かれた『Let Us Be Greater』は、養子とその家族が、オープンで充実した健全な関係を築くために努力する際に​​、聞いてもらい、見てもらい、理解してもらっていると感じるのに役立ちます。

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著者について

ミシェル・マドリッド の著者である もっと偉大になろう：養子縁組者のための癒しへの優しくガイド付きの道 とのホスト あなたの電気 ポッドキャスト. 彼女は国際的な養子であり、英国の元里子であり、養子縁組のエンジェルとして認められた養子エンパワーメントライフコーチでもあります。^®  養子縁組に関する議会連合協会 (CCAI) の栄誉者であり、養子縁組における功績が評価され、ニューメキシコ州女性の殿堂入りを果たしました。

あなたはで彼女のオンラインを訪問することができます http://TheMichelleMadrid.com.