トーマスエジソン

彼のバー・ルーチンの途中で - スタイルとスキルを持って空中に飛び込んだ - オランダの体操選手エプケ・ゾンダーランドは最後の握りでバーを逃し、マットの中に顔を植えた。

数秒間、彼が気絶したのではないかと思われたが、サポートチームが急いで前進する間、カメラはパンして去った。 緊張を破り、ゾンダーランドは額に大きな赤い跡を残して再び現れ、心配するチームメイトを払いのけた。 彼は自分のルーチンを完了することに固執し、それを見事に実行しました。

これらのオリンピックの瞬間は、トラウマや争いに直面しても立ち直る人間の素晴らしい能力をタイムリーに思い出させてくれます。 しかし、挑戦や失敗に直面すると、しおれてしまう人がいる一方、やり直そうとする人もいるのはなぜでしょうか?

人格の役割

困難に直面すると、気質的にその課題に取り組み、自分の手を試してみようとする人もいます。 始める前に警戒して諦めてしまう傾向にある人もいます。 これら XNUMX つの性格タイプは次のように知られています。 アプローチ動機と回避動機.

自分の固有の性格スタイルについてできることはあまりありませんが、良いニュースは、アプローチの動機を構築する方法を学ぶことができるということです。

ほとんどの人 生来の楽しみを発揮する 少なくとも中程度の挑戦を提供するアクティビティに参加すること。 私たちのほとんどは、割り当てられたタスクが簡単すぎるか、不可能に見えるかを本質的に知っています。 私たちは、その仕事をやり遂げることに喜びを感じないか、そもそも挑戦する気すらないかのどちらかです。

しかし、私たちが試みて、失敗し、何か別のことを試み、失敗し、再試行して最終的に成功すると、私たちは素晴らしいキックを得ることができます。 私たちのドーパミン作動性報酬システム。 こうやって目標達成 モチベーションの向上につながります そして、将来の困難に直面したときに前向きに内省することができます（私は以前に困難なパッチを乗り越えました、私は再びそれを乗り越えることができます）。

そしてこれは最終的に、物事に挑戦する意欲につながり、課題を克服する能力に対する自信を築きます。

対処の仕組み

物事がひどくうまくいかない場合、私たちは、大まかに XNUMX つの可能な方法で対処する傾向があります。

1. 問題解決: 問題に正面から取り組むか、少なくとも問題の何らかの側面に取り組みます。 次回はより適切に解決できるよう、問題を解決しようとして失敗から学びましょう。

2. 認知的再評価: 問題を別の方法で考えたり、希望の光に焦点を当てたり、問題から生じた可能性のある二次的な機会や結果に感謝したりすることです。

3. 感情: 否定的な感情に対処しようとします。吐き出す、泣く、アルコールを飲む、アイスクリームやお菓子などの心地よい食べ物を大量に食べるなどです。 あるいは、もう少し良いのですが、運動したり瞑想したりしてください。

A 大規模な研究 これらの対処スタイルを採用することの有効性と精神的健康への影響は、上記の番号順にあることを示しています。 最善の策は、問題解決に取り組むことです。 単に感情を押し込めようとするだけで最悪の結果が生じるでしょう。

ここでも、さまざまな問題解決ソリューションを試し続ける意欲が、最初に失敗したタスクに再度取り組む傾向につながり、それがトラブル時に粘り強く取り組むモチベーションを構築する様子がわかります。

したがって、ゾンダーランドのように、失敗したとき（または事故にあったとき）、私たちは立ち上がるように努めなければなりません。 そうすることで、私たちは失敗した経験を犬にさらなる戦いをもたらすことに変える心理的メカニズムを呼び出します。

そして、これらのプロセスを洗練された現代の心理学で理解するには、これらすべてが私たちの先祖によってよく知られていたことを覚えておくとよいでしょう。 として ウィンストン・チャーチルはかつてこう言いました:

地獄を経験しているときは、進み続けてください。

著者について

レイチェルシャーマン、心理学講師、 サンシャインコースト大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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