新しい調査によれば、早いキャリアの医師やその他の人たちは、「私の時間」のために30分の時間を節約するだけで、より良い仕事をすることができます。

この研究の代替案は、患者が苦しむ可能性のあるシナリオである。

「あなたのすべてを誰かに与えることができるようにするには、あなたは良い場所にいなければなりません」

この調査では、運動やボランティアのような積極的な復興活動は、従業員がすぐに回復し、仕事の要求にうまく対応するのに役立つことが分かっています。

研究者は、東南アジアの教育病院から38初期の医師の仕事と休憩パターンに焦点を当てました。 参加者のうち63.2％は男性で、年齢の中央値は29でした。 典型的な医師は80時間の労働時間を平均することができ、余暇や睡眠の機会はほとんどありません。

「居住者は非常にユニークな人口であり、一日を通して働くストレッサーは平均的なアメリカ人よりもはるかに重要です。 したがって、補充のこれらの瞬間ははるかに重要です "と研究の主任研究者であるNicole Cranley氏は述べています。 クランリーは、フロリダ大学の行動科学および地域社会の健康学科の博士候補者であり、現在ノースカロライナ大学チャペルヒル校の博士研究員です。

アクティブリラクゼーション

この研究では、早期キャリアの医師が仕事に費やす時間と、睡眠や余暇に費やした時間、休業時間に仕事から離脱する能力、能動的または受動的な回復活動に従事したかどうかを評価しました。

医師は自宅や職場で彼らがどのように排水やエネルギーを増やしているかを評価しました。

結果は、仕事に費やした早期の医師が睡眠やレジャー活動に費やした時間を超え、食べ物は最も高いランクの仕事であったが、昼休みは仕事でも消費されたことを示しています。

"彼らは物事をつかんで行くか、会議中や講義を聞いている間に食べている。 彼らが仕事に関連する何かをやっていない時は本当にありません」とクランリー氏は言います。

研究者はまた、参加者が心理的に仕事から離れにくく、仕事以外の時間にもっとパッシブな回復の形態に従事していることを発見しました。 受動的なリカバリーは、テレビ視聴のように必ずしも有害ではありませんが、能動的な復旧活動のように、ベースラインを超えてエネルギーレベルを上げることにも役立ちません。

バーンアウトに近づく

完全に回復するために時間を費やさずに作業するこれらのパターンは、燃え尽きを招く可能性があります。

「バーンアウトは深刻な問題だ」とクランリー氏は言う。「セルフケアのために十分な時間を取っていない、あるいはリソースの一部を取り戻す活動に従事していないという事実に関連している。

高レベルのバーンアウトは、質の低い患者ケアの割合を高めることにつながると彼女は述べています。

「あなたが心の良い状態にあれば、効果的にしか人をケアすることはできません。 あなたは、あなたのすべてを他の誰かに与えることができるためには、良い場所にいなければなりません。

リソースを補充する1つの方法は、その活動に従事する時間がごくわずかであっても、仕事以外でのアクティブな復旧活動に取り組んでいます。

「ジムに行く45分だけ持っていれば問題ではありません。あなたは自分で45分を服用します」とCranleyは言います。

同博士の研究結果は、医師のセルフケアと医学教育を改善するための基礎を提供すると述べている。

「住民の中には非常にユニークな状況があります。なぜなら、しばしば回答しないことが予想されるためです」と彼女は言います。

彼女は、この研究の目標は、医学部や病院が早期医師集団が直面しているストレッサーの性質を認識し、ストレスに対処する技術を身に付けさせるとともに、疲弊の徴候を認識することを支援することだと語る。

「マークは医学教育に欠けている場所だと思います。それは文化の問題であり、私たちは保健医療の専門家に、セルフケアが必要であることを安心させる必要があります」とクランリー氏は言います。 「誰もが価値があり、誰もが時々世話をする必要があります。 常に100の割合になるわけではない」

チャタヌーガのテネシー大学の研究者もこの研究に貢献した。これはジャーナルに掲載されている 心理学、健康と医学.

情報源： フロリダ大学

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