気持ちが良く、自然で、活気にあふれていると想像できますか？ あなたの状況がどうであろうと、落ち着いて集中していると感じることがどんな感じか想像してみてください。 あなたがするすべてのことに従事している間、より多くのエネルギーを持ち、あなたの人生において、日々、呼吸ごとに、これまで以上につながりを感じていると想像してみてください。

XNUMX年以上にわたって何千人もの人々に瞑想を教えてきましたが、それはあなたの精神的な生活を促進し豊かにするためにあなたが学ぶことができる唯一の最も重要なことであると本当に言えます。 分析や勉強によって学校で学ぶことはすべて、瞑想することで指数関数的に深まります。

瞑想はあなたの思考を整理する方法とあなたの個人哲学を発展させる方法に影響します。 それはあなたが芸術や詩や良い会話に感謝する方法に影響を与えます。 これは、すべてがエネルギーと振動であり、すべてが is エネルギーは、あなたの人生のすべての部分が影響を受けます。 瞑想は、あなたが知っているの内側の世界にアクセスすることができます。 それは魔法のじゅうたんを持っているようなものです、あなたはどんな空間に、任意の時点で、どこにでも行くことができます。

瞑想の多くの利点

科学的研究は、長い間知られていること、つまり瞑想の働きを示しています。 クイックストレスリリーサーです。 回復と治癒を早め、痛みを和らげます。 それはあなたの血圧を下げ、あなたにより多くのエネルギー、より多くのスタミナ、そしてより速い反射神経を与えます。 それは記憶力を改善し、集中力を高めます。 一般的に、あなたは精神的および感情的によりバランスが取れるようになります。 不安やうつ病が治まり、創造性が花開きます。 また、あらゆる形態の依存症の回復にも役立ちます。

瞑想は、あなた自身と再接続し、あなたの中にある無限の可能性を利用することをあなたに教えます。 あなたは活性化され、更新されたと感じるでしょう。 このプロセスを通じて、人間関係は豊かになり、活気づき、仕事は刺激を受け、あなたは自分自身の前向きな成長の可能性を発見し始めるでしょう。 リストはどんどんと続きます。 それはまったく新しい生き方です。

瞑想はあなたの人生の中であなたを感情的に最新の状態に保ちます。 それは生きている日記のようなものです。あなたはいつも自分がどこにいるかを知っています。 あなたの心が開きます。 あなたは、試みさえせずに、受け入れ、感謝、そして思いやりを学びます。 あなた自身とあなたの内なる知識とのつながりを保つことによって、あなたはあなたのストレスレベルを減らし、あなたは一般的にリラックスして、あなたの全体的な健康を改善します。 それはあなたの仕事からあなたの人間関係まで、あなたの人生のあらゆる領域に影響を及ぼします。

より大きなエネルギー源への接続

それはより大きなエネルギー源につながるようなものです。あなたは、あなたの人生の方向性やあなたの人生の目的を感知して発見するようになります（多くの人が知っています）。 あなたは、あなたを見て、感じ、あなたを変え、楽しませる方法であなた自身を知るでしょう。 何よりも、時間が変わり始めると、あなたはあなたの人生の次の一歩を踏み出すために、あなたが必要としているすべての時間を持っていることが分かり始めます。 リラックスして。

そしてそれの素晴らしいところはそれが簡単なことです。 それは一日にほんの数分かかる気づきの簡単な実践です。 ちょっとした調整です。その後、自分の状態を確認し、自分でチェックインし、その瞬間を評価し、少し大きく生きることができます。これはすべて、ちょっと立ち止まって呼吸しただけだからです。

う

あなた自身

さあ。

瞑想は古代から新しい

瞑想は丘と同じくらい古く、より幸せでより意味のある人生のために自己を中心に置き、整列させるために何年にもわたって使用されてきました。 それはハンマーと釘のようなものです。既知の結果を得るために毎日使用できるもので、使用すると機能します。

瞑想は、あなたが自分の人生にもっと存在することを学ぶのを助けるように設計された古代の分野です。 それは実践されている芸術であり、思考とマインドフルネスのゴージャスな違いをさらに深く学ぶために、私たちが成長し、発見し、解明し、拡大し続けるものです。

想像して、そして確かに、創造的で、自由で、そしてますますそうであるように感じます。 これらは、あなたが瞑想の練習を始めるときに学び体験することのほんの一部です。

まだありなさい。 静けさと静けさ
宇宙の秘密を保持する。
                      - 老子

瞑想とは何ですか？

あなたの賢い部分があなたと話すことができるなら、それは何と言うでしょうか？

瞑想は意識の状態です。 大きくて古い樫の木のように、育てて世話をすると、強くて一定に成長するのは成長しているものです。 あなたはそれを頼りにすることができます。

あなたが瞑想するたびに、それはあなたが一度に一つの層で山を建てているかのようです。 瞑想は地層のようなものです。 レイヤーが設定されると、それはあなたの風景の永続的な部分になります。 累積です。 あなたが再び瞑想するとき、あなたはあなたの山に別の層を追加します。 あなたはどんどん強くなっていきます。 あなたの瞑想の実践に何年ものギャップがあっても、この層別化は消えません。 それはあなたがそれを残したところです。 中断したところから再開します。 通常、それはそれ自身で成長するでしょう。

瞑想：それ以上のスピリチュアル

瞑想は、集中力と集中力を教える精神とブレンドされた心の分野です。 それはあなたの人生のあらゆる領域に明快さをもたらします。 それはあなたの視野を広げ、新しいアイデアにあなたの心を開き、そしてあなたが自由に感じるのを助けます。

時々それを祈りと結びつけます、そしてもちろん、それもこれです。 瞑想は、私たちの精神的なつながりを高めるエレガントな精神的訓練です。 何千年も前に記録された最も古い教えでは、 瞑想は心を静かに沈めることです。 これは真実ですが、瞑想することは、心を沈黙させること、思考しないこと、思考しないことではありません。 心がいっぱいです。 心から。 愛情のない、愛着のない、判断なし。

この成長する知識はあなたの奥深くにあり、いつでもあなたに利用可能です。 いつもそこにあります。 それは意識的な息吹です。 私達は私達の知識から決して切り離されません。 それは永遠の愛と感謝の無限の連続体であり、いつまでも利用可能で、いつまでも知り、いつまでも愛しています。 私たちがしなければならないのはそれを受け入れることだけです。 そこにあります。 私たちが切断されたとしても、それは私たちが自分自身を切断したからです。 そして、それは大丈夫です。 あなたがしなければならないのはもう一度選ぶことです。 私たちが再び選択した瞬間、私たちは即座にそして常に再接続されます。 そして、つながる最も簡単な方法のXNUMXつは、瞑想です。

あなたはそれを知らないうちに瞑想している

あなた自身の人生では非常にそうですが、あなたは瞑想的な状態にあり、それを知らないことさえあります。 瞑想は、気持ちの高さ、意識の高揚、鋭い認識、そしてあなたのすべての感覚認識のより完全な使用です。

あなたが散歩をして、散歩したときに、鳥の気に気づき、少しの風の変化、そしてあなたの足のリズムとあなたの呼吸とのバランスを考えれば、あなたは瞑想の中にいました。

あなたが夕日を見つめ、時間が停止しているように思われる場合、これは瞑想です。 あなたは今まで歌手の声とあなたの心のスリルの音によって移動されている、またはあなたがダンサーの飛躍としてあなたの体の膨張を感じ、あなたが瞑想しているその瞬間に、空中でホバリングしているように思われる場合 - そしてその瞬間にあなたは覚えていますあなたが誰ですか。

あなたが完全に存在し、あなたのすべての部分が目を覚ましているときは、愛する人の目の輝き、触れ合い、または祈りが瞑想になります。

あなたの賢い部分があなたと話すことができるなら、それは何と言うでしょうか？ それは、何かの詳細、あるいは計画の結果さえ関係していません。 あなたはあなたが良い、あなたが合っていること、想像できるものを超えてあなたが愛されていると言うでしょう。 それは、 大きなライブ。 あなたの夢を明らかにする。 何度も何度も愛しているリスク - 何度も繰り返し。 そして、それは何千もの意味で、 すべては本当によくあります.

瞑想は簡単です。

瞑想は呼吸と同じくらい簡単です。

瞑想は簡単です。 あなたは今、あなたがいる場所でそれを行うことができます。 それは毎日ほんの数分かかる気づきの簡単な実践です。 それは神秘的でも難解でもありません。 それは人間としてのあなたの自然な生得権です。 それは呼吸と同じくらい簡単で、そこにある最も強力なセンタリング技術のXNUMXつです。 あなたはそれがあなたが今まで考えていたよりも簡単で、同様に深く充実していることに気付くでしょう。

瞑想は、心を穏やかにし、私たちの内なる精神が私たちの生活を通してますます輝くことを可能にする古くからの習慣です。 時間の経過とともに瞑想の効果が広がります。 私たちの焦点、意識、そして魂を知ることを高める意識の習慣です。

あなたの真の自己、永遠であるあなたの部分 - 瞑想は、あなたが深く自分自身を知ることができます土台を築くことができます。 あなたの魂の完全な可能性があなたの生活の中で表現されることができます。

瞑想は、あなたが自己実現するのを助けます—あなたが本当にあなたの最も深い本質に誰であるかを理解するために。 瞑想では、あなたは自分の性格と自分の魂との間のつながりを意識的に認識する意識の状態に到達します。 瞑想は、これらXNUMXつの一見別々の部分を整列させるので、それらはXNUMXつになり、XNUMXつとして機能します。 これは 合同 - 自己と魂との間の意識的な橋。

目覚めた生き方を選ぶ

自己実現への道は選択です。 可能な限り誠実かつ愛情を込めて人生を送ることは、継続的な決断です。 あなたが瞑想するために座るたびに、あなたは目覚めた人生を送ることを選んでいます。

瞑想は言葉以上の美しさを明らかにします。 私たちは内部を回り、知識の世界と豊かな内なる知恵の恩恵を発見します。 私たちは私たちが私たちが思っている以上のものであることを発見します。 私たちは自分が信じていたよりもはるかに優れています。

私たちの核心にあるのは、私たちが純粋な愛の輝きであるということです。 この愛が私たちの人生を通してより明るく輝くことを可能にすることは、私たちの瞑想の実践の必然的で直接的な結果です。 私たちは私たち自身の成長のディレクターです。 私たちが内なる知識をどれだけ受け入れるかを選択するのは常に私たちです。 この内なる知識は常に私たちに利用可能です。 揺れたり変化したりすることはありません。 私たちの魂の流れは一定です。 私たちがしなければならないのはそれを受け入れることだけです。

出版社の許可を得て使用して、
ニュー·ワールド·ライブラリ。 ©2004、2015。
www.newworldlibrary.com

記事のソース：

瞑想への開口部：ジェントル、ガイド付きのアプローチ
ダイアナラング。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する.

著者について

ダイアナ・ラングは霊的な教師で、カウンセラーであり、ディレクター/オーナーです。 LifeWorks - Growtセンターh、カリフォルニア州ロサンゼルス。 彼女は1980以来瞑想とヨガを教えており、瞑想、身体意識、ストレス軽減、および関係開発について米国内外でセミナーを開催しています。 彼女は瞑想とヨガ、そしてラジオパーソナリティの「先生の教師」です。 彼女のウェブサイトをご覧ください www.dianalang.com.

ビデオを見ます 瞑想について（ダイアナ・ラング）