による画像 ベス・ハミティ

私たちは、人類の歴史の中でかつて経験したことのない程度に注意が求められる社会に住んでいます。 広告（一般的に）であれ、別の性質のものであれ、あらゆる種類のメッセージによって私たちの注意が常に挑戦されない公共の場所はほとんどありません。

これらすべての勧誘には、音楽、言葉、さまざまな騒音など、さまざまな音が伴います。 若者の場合、携帯電話を見たり聞いたりする時間は XNUMX 日あたり XNUMX 時間をはるかに超え、大人（テレビを使用する場合）ではさらに長くなります。

意識的に静寂を育む

しかし、意識的に沈黙を育む人は皆、そのような実践を通じて再生が非常に深いレベルで起こることを知っています。 XNUMX時間の深い沈黙は、おそらく「シュリンク」オフィスで何時間も過ごすよりも効果的な自然療法です。 そしてそれを証明する唯一の方法は試してみることです。

「でも、私にはそんなことは無理です」と言う人もいるでしょう。特に仕事と子育てを同時にしているシングルマザーは、沈黙が好きな娯楽ではないのです。 このカテゴリーの人々にとって、これは英雄的な行為であると私は認識しています。 しかし、大多数を占めるその他の人々にとっては、それは確かに可能です。

これらの一文の作者は、朝の XNUMX 時に起きて瞑想していました (そのことが、彼の上司である猛烈な無神論者が、そのようなバランスの悪い人物をもう雇用したくないと感じたため、職を失いました)。 ）しかし、古代の賢人によると、「人生を愛する人々の利益のためにすべてが協力する」ため、その後の給付金のない失業期間が長かったため、彼は Vivre Autrement ワークショップを設立し、数回に分けて何千人もの人々に恩恵を与えてきました。 XNUMX年以上もの間。

沈黙の練習方法

沈黙を実践したい人はどうすればよいでしょうか？ 毎日同じ時間（起床後、朝の洗濯後が最適です）、または夕方寝る前（居眠りしない場合）に、20 分から 30 分の短い時間から始めてください。オフ！）

時計や目覚まし時計を見続けないように、アラームを設定してください。 多くの場合、すぐに多くの思考が入り込んでくる場合は、よくあることですが、自分に本当に語りかける短いアファメーション（マントラと呼ぶ人もいます）を繰り返してください。たとえば、「私は深い平安です」、「深い平安が私の中にあります」、「私は愛だけだ」などと言うと、小さなエゴはすぐに不平不満を言い始め、「あなたは自分が愛だと言っているのに、義理の妹とさえ仲良くしていないのに」のように叫び始めます。 （これはエゴのお気に入りの役割ですが、あなたはそれを完全に無視しています）。

できるだけ静かな場所で、まっすぐで快適な姿勢で座ることが重要です。 （練習すれば、電車やバスの中でもできるようになります。ただし、車の運転中は無理です！）そして、時間が経つにつれて、それなしではやりたくないほど魔法の瞬間になるでしょう。

沈黙の祝福

偉大なスーフィー詩人ルーミーは、かつて次のような注目すべき発言をしました。 「沈黙は神の言語です。 それ以外は翻訳が不十分です。」 最高の祈りの形は、全知である神の声に耳を傾けることだと私は信じています。神は、私たちが行うことができる意味のある願いをすでにご存じであり、その願いがなされる前に、事前に私たちにそれを与えてくださっています。

あなたの御臨在の深い沈黙に入り、ただ静かに崇拝して座って、あなたの御言葉に耳を傾けることができますように。

過ぎ去る思考の轟音が静まるほど、私の心を静められますように。

欲望や願いの騒音が静まり、波乱のない静かな湖面に愛の笑顔が映る向こうの平和な湖のようになるまで、私の心を鎮められますように。

あなたの計画がはるかに優れていることを知っているので、自分の計画をすべて脇に置いてもいいですか – 私がそれを聞くことを自分に許可することができれば。

奇跡があなたの子供たちに対するあなたの通常の方法であることを知って、私が可能だと思ったことや不可能だと思ったことを完全に無視し、解消するようなあなたからの提案や要求を受け入れる準備ができているような、受容的なスペースを作り出すことができますように。

私が自分の感情を静め、魂の最も深い奥底で聞いて、史上、あらゆる信念体系の中で最も驚くべきあなたの言葉の真実を感じられるようにとさえ望みますように。私が持っているのはあなたのものです。」 (ルカ 15:31)

そして、聞いている私の魂の唖然とした沈黙の中で、あなたの最後のコメントを聞いていただけますか。「それくらい、私はあなた方全員を愛しています。」

時間を賢く使うことによる祝福

私たちの健康と幸福に非常に悪いという事実にもかかわらず、急いで急ぐことが非常に多くの人にとって生き方になっています。 環境団体で専門職に就いている大卒の女性は、私の大切な友人である母親にこう言いました。「お母さん、私には生きている時間がないの！」 私たちの社会でこの言葉に共感できる人はどれだけいるでしょうか。

したがって、速度を緩めることには祝福があります。 一人称で書くことをお勧めします。

今日：

礼拝と熟考の時間をとっていただけますように。

友達のために時間を割いてください。友達は幸せの源です。

時間をかけて考えると、正しい選択ができるようになります。

笑って歌ってください – それは人生の重荷になります ライター。

時間をかけて夢を見て、魂を星につなぐことができますように。

時間をかけて遊んでください、それが若さの秘訣です。

時間をかけて読んでください。これは知恵の基礎です。

時間をかけて見知らぬ人に笑顔を向けられますように。その人はあなたです。

無条件に愛するために時間を割いてください – それはあなた自身です です。

少し沈黙の時間を作ってください。それはあなたの魂をリフレッシュし、再生させます。

そして、時間をかけて感謝し、自分の祝福を数えてください。

（ 時間の賢明な使い方を祝福する 「The Treasure Chest」という本の中の匿名の詩をもとに作られた）

©2023 by Pierre Pradervand 全著作権所有。
許可を得て転載 著者のブログ.

この著者による書籍

自分自身と世界を癒すための365の祝福：本当に生きる人の日常生活における精神性
ピエールPradervandによって。

あなたになされた間違い、ゴシップ、またはあなたについての嘘について憤慨を感じることがないと感じることを想像できますか？ あなたの腸から反応するのではなく、すべての状況や人々に十分な意識を持って対応しますか？ どんな自由が必要なのか！ まあ、これは、心からの祝福の練習、つまり集中した愛のエネルギーを送り出す贈り物のほんの一例です。 「The Gentle Art of Blessing」のベストセラー作家のこの本は、あなたがその日を通ってすべての状況と人々を祝福することを学び、あなたの存在に圧倒的な喜びと存在感を加えるのに役立ちます。

詳細およびこの本の注文については、 ここをクリック。 Kindle版としても入手可能です。

この著者は、

著者について

ピエールPradervandの著者である 祝福のジェントルアート。 彼は40大陸のXNUMXか国以上で働き、旅行し、住んでおり、ワークショップを主導し、祝福の芸術を長年教えてきました。その結果、目覚ましい反応と変革の結果が得られました。

ピエールは20年以上にわたり、心、心、体、魂を癒すためのツールとして、祝福を実践し、祝福の証を集めてきました。

で彼のウェブサイトをご覧ください https://gentleartofblessing.org