注意深さ

ロックバランサーのマインドフルネスとピースオブマインドのガイド

ロックバランサーのマインドフルネスとピースオブマインドのガイド
著者が提供しました。

ロックバランスは、人生で成し遂げようとしていることすべての比喩です。この実践により、これまで考えられなかった以上のことを行うように自分を訓練することができます。

私があなたにXNUMXつのことを教えることができたら、それは平和の瞬間の間に呼吸することを覚えていることです。 次に、混乱の瞬間に呼吸することを忘れないでください。 体に出入りする空気に落ち着いて集中してください。

この瞬間は一度だけ起こるので、注意してください。 ロックバランシングは、この瞬間を賢く使うことを思い出させます。 ほとんどの瞑想の練習と同様に、ロックバランシングは呼吸の力についてです。

肉体的および精神的な明快さを体験する

しばらく息を止めるだけで、肉体的および精神的に明快な状態を経験します。 この存在の状態はマインドフルネスであり、地球の知恵と相互作用するときに、エゴの活気のある声を静めて、私たちの魂の本当の声を聞くことによって到達します。

ロックバランシングは、魂と自然との相互作用の形です。 それは忍耐と集中力を必要とし、それはそれを動く瞑想とマインドフルネスの強力な形にします。 この慣習は急ぐことができないので、 それはあなたに現在の瞬間とつながるようにあなたを誘います。 結局のところ、時間の歴史の中でこれまでに起こったことのすべてがあなたをこの瞬間に導いてくれました。

ロックバランシングのXNUMXつのキーストーン

数え切れないほどのバランス調整の時間をかけて、すべてのロックバランスが一連の原則を具体化していることがわかりました。 これらXNUMXつのロックバランシングのキーストーンに従うことで、すべての瞬間に私たちを取り巻くエネルギーの流れを利用できます。

  1. 呼吸: 最初に、呼吸がどのように各瞬間のエネルギーとつながっているかを体験する必要があります。 一度にXNUMX呼吸ずつ、真の力を発見してください。 このプロセス全体を通して、呼吸に注意を向けてください。

  2. 機会: 岩を選択してバランスを取り始めたら、豊富な可能性を引き出すために、内部の恐怖とは何か、どのように克服するかを発見してください。 失敗は発見プロセスです。

  3. 信じて: 岩のバランスをとる方法を他の人に教える私の経験では、95%の人が岩を手に取って試す前に「私はできない」と言います。 外部の検証を受ける前に内部の考え方を「できる」に切り替えることで、私たちの積極的な行動は、以前は「不可能」とされていたものを明らかにし始めます。

  4. 残高: バランシングの物理的な動きに従事するにつれて、地球とのつながりを強化します。 バランスのとれたロックは、バランスの取れた心、体、魂を作り出します。

  5. 制限: あなたの本当の限界が何であるかを再考してください。 終わったと思ったら、あと1つだけロックを追加してみてください。 次に、もう少し。 「あと1つ」の考え方にとらわれないように注意してください。 そうするならば、あなたは決して満足しません。 完成したロックバランスは、自分が満足し満足しているポイントです。

  6. リリース: 人生の輪では、作成されたすべてが最終的に破壊されます。 手放すことは、実行するのが最も難しいことのXNUMXつですが、実行する必要があります。 作成に数時間または数日かかっていても、バランスをノックダウンすることは、このプロセスの重要な部分です。 リリースするほど、簡単になります。 過去から解放されることで、平和に未来に向かって進むことができるでしょう。

  7. 進化: ロックバランシングは、世界の見方とその中での役割を変えるのに役立つと思います。 それぞれの瞬間が次の瞬間に影響します。 不可能だと信じていることをすることで、本当の自分へと進化し、夢を実現する方法を見つけることができます。

視点を変える

これらのロックバランシングのXNUMXつのキーストーンは、自分の中で何ができるかという視点を変えるように設計されています。 これを行うことができるのはあなただけです。 私の意図は、このアートフォームで成功するために必要なツールを提供することと、あなたの人生への幅広い影響を体験することです。

あなたは最初のロックのバランスをとってから、このギフトを他の人と共有することができます(私がしたように)。 あるいは、このアート形式を日常の瞑想の実践に取り入れ始めるときに、自分自身への洞察を保持しているのかもしれません。 もちろん、岩に触れることすらできないかもしれませんが、これらの文章のXNUMXつは、まさに適切な瞬間にあなたと共感しました。

いずれにせよ、この方法はストレスを明確にすることに役立ちます。 これを含め、すべての瞬間が新たなスタートです。 あなたに平和を!

©2019 Travis Ruskus 全著作権所有。
Watkins Publishing、London、英国発行。
www.watkinspublishing.com


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記事のソース

ロックバランサーのガイド:バランスのマインドフルアートを発見する
トラビス・ラスカス

ロックバランサーのガイド:Travis Ruskusによるバランスのマインドフルアートを発見するロックバランシングは、自然の設定で石を積み上げる練習であり、単純な塔から驚くほど精巧で見かけ上重力に反する建造物まですべてを作成します。 人々は岩を楽しみのためにバランスをとり、自分自身に挑戦し、マインドフルである方法として、自然とつながり、現在の瞬間に焦点を当てます。 これは、構造の作成に関する技術的なアドバイスとcを組み合わせた、ロックバランシングの瞑想的な芸術に関する最初の主流の本です。 著者自身のバランスの40枚の壮大なカラー写真、およびマインドフルネス/瞑想の実践としてのロックバランシングへのアプローチに関するガイダンス。

詳細、またはこの本を注文するには、 こちらをクリック. (Kindle版としても利用できます。 フランス語.)

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著者について

トラビス・ラスカスTravis Ruskusは、サンフランシスコに住み、働くプロのロックバランサー、アーティスト、瞑想のインストラクターであり、瞑想的な練習として大人と子供にロックバランシングを教えています。 彼はまた、ウェブサイトや商用ドローンのパイロット写真を制作していますが、彼のコアな情熱は彼のアートであり、彼のメディアはロックです。

Travis Ruskusによるビデオ/プレゼンテーション:ロックバランスアーティストとの365日間

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