誰も希望がないと感じることはありません。 彼らが他に何も知らないので、自分自身に付いている人もいます。 彼らは人生の眼差しであり、 Winnie the Poohシリーズ.

自殺している人でも、痛みを止めたいほど死を望んでいません。 彼らの苦痛は絶望のものです。彼らは人生を選ぶ方法がないからです。 私たちは皆、「あなたの目を持ち上げて、この場所から外に見える」必要がある時があります。 （創世記、チャプナー13、V.14）

有望であることは自然な状態です。 私たちの身体、心、精神と感情は常にそれを再利用する方法を模索します。 絶望からの癒しは戻って私たちの未来を得るための贈り物です。 我々はそのほか、我々のギフト他人を行う際に、現在の我々の視点を調整する方法を学ぶことができます。

基本的な信念：あなたは愛らしく、善良で、十分です

希望を発散する3つの基本的な信念があります。 彼らは我々が、憎めない良いし、十分であることを教えてください。 私たちは、最古の経験でそれらを学び始めると、彼らは私たちの生活を通して私たちの行動を指示します。 彼らは人生を選ぶの基礎です。

人間は愛を必要とする。 それは我々の生活を選択することを愛の授受である。 この基本的な交換に参加することは他人を信頼する当社の能力にあります。 希望が入る場所です。

希望は、以前の経験を無視する必要

あまりにも頻繁に、私たちは過去の裏切りのための私たちの信頼を制限します。 希望は絶望のこのピットから私たちを持ち上げる特殊な品質です。 希望は過去には依存しません。 実際に、それは我々がすべての以前の経験、良い面と悪い面を無視している必要があります。 私たちが持っていないことをご希望の場合は、我々は良い何かが起こることが予想されます。 それは、私たちは忍耐強く、自信を持って待つことができます。 我々は待っている間、我々が必要とする愛を与えると受け取るために私たちの心を開くことができます。

ホープに満ちた人々は、彼らはほとんどの時間が良いことを知っています。 彼らは、良い市民、良い子供、良い親であること、そして彼らが採用する他の役割においては良いことに向かって彼らの意図を指示します。

何が良いことを意味するのですか？ 優しさには、忍耐力、忍耐力、説明責任、誠実さ、優しさ、そして誠実さが含まれます。 それは、自己を超えてすべての最大の利益に見えます。 それはより良いものに向かって努力するために、現在の満足感を脇に置くことができます。 それは良いことが勝利するという確信に基づいています。

あなたは特別な贈り物を持っています＆あなたは特別な贈り物です

あなたが十分であることを知っているように、シミ、すべてが、希望であなたを満たします。

あなたは特別な贈り物を持っており、彼らが何であるかわからない場合は、それらを発見する必要があります。 私たち一人一人が何かの専門家です。 それはハエをたたくか、山を登ることができます。 別のものにあなたの専門知識を比較して控える。

あなたは今十分であることを受け入れる。 それはあなたがより多くのように選択することができます受け入れの観点からです。 自分自身に言う、 "私は十分です。私は愛らしいです。良いです、と私は選択した場合は、この日以降、私はもっとすることができます。私は世界への贈り物です。"

姿勢は、お問い合わせはホープフル想いを復元することができます

あなたは床の近くにあなたの頭と腰を落とした姿勢で前かがみになる、と、言うならば "私は希望を感じ、"チャンスは、あなたはすべての希望に満ちた音は鳴りませんされています。 あなたはまっすぐに座って、見上げると、言う、あなたの胸を開いて、戻ってあなたの肩を押して "私は絶望的だ"と誰もそれを信じません。 私たちの体は、別の言いながら、私たちの言葉は一つのことを言うかもしれません。 我々は、私たちは希望に満ちた感情を復元するために私たちの体を使用することができます。

姿勢は、体が私たちの姿勢をシフトに役立つ方法の1つです。 我々は胸を展開すると、我々は、肺を展開します。 口から鼻を介して、完全にクレンジング息を取って、外では、我々は、自動的にテンションを解放します。 胸の筋肉が収縮している場合は、我々はあまりにも少ない酸素が肺に入ってくると外出もほとんど二酸化炭素を持っています。

呼吸と運動はチューンアップのようなものです

浅い呼吸と息を止めては無意識の行為である。 彼らは絶望への応答である。 それはまるで私たちも、肯定的な、何にも開放する恐れである。 結果として、我々の姿勢の犠牲になって、自分自身に縮小します。 意識が、私たちはストレッチと深く呼吸を介し​​て私たちの体を再構築することができます。

心地よい自然の激しい身体運動は、希望を回復させるのに役立ちます。 身体の自然ホルモンは、走ったり、歩いたり、踊ったり、トランポリンで跳ね返ったり、自転車に乗ると生産に入ります。 週に6日間行われる20分間の有酸素運動は、ほとんどの人に十分な気分の良いホルモンを提供します。 体は助けたいと思う。 私たちはその反応を聞くと、私たちを導きます。

健康的な量の身体的な運動は、チューンアップと同じくらい良いです。 ある意味では、人々の体は車のようなものです。 彼らがドライブウェイに座っていると、彼らは硬く錆びてしまいます。 あなたが高いギアでそれらを運転する場合、彼らは摩耗します。 私たちが彼らの世話をしてうまく使うと、彼らは非常に長い間続く。

我々は、連続作業のために設計されていません。 人間は周期的生き物である。 それぞれの二十四時間での活動と休息のリズムであることが必要です。 座りがちなジョブは、物理的なアクションでバランスをとらなければなりません。 仕事は遊び、残りの活動とバランスをとらなければなりません。 それは、私たちはこの日、我々は人生を選択したことを知ることでセキュリティで保護されたスリープ状態にすることができますバランスです。 明日の予報は願っています。

ヘルプに心をプログラミングする

私たちの思考は、強力なメッセンジャーである。 私達は私達期待に満ちた言葉を伝えるために私たちの心をプログラムすることができます。 声を出して、それらを言っては、彼らはさらに信じます。

希望に満ちた思考が現在時制で、正の個人的な、と話さなければなりません。 希望は、遅くとも、今始まる。 "私は結婚する人が今の私に向かって来ていると確信しています。"

希望は恐ろしいと守られていない、活気があります。 それは私達に疑いの束縛からの自由を付与します。 希望に満ちた思考が興奮、熱意と前向きな姿勢を反映する必要があります。 "私は私の人生の愛が今の私を満たすために準備されている概念で嬉しく思います。私はそれを感じることができると私はすべての準備が報われていることを確信しています。"

リラクゼーション＆センタリングテクニックが希望を取り戻す

私たちの心の内側の渋滞があるように思われるとき、私たちは静かな存在感を達成し、希望を復元するには、リラクゼーションとセンタリングの技法を使用することができます。 クレンジング息がそのような練習ですが、良いストレッチは別です。 フルボディの揺れを取ることは素晴らしいです（犬がそれをすべての時間を行う）と、そんな大きな声でため息を出しています。 どうぞ召しあがれ。 現在はこれらのいずれかを試してみてください。

瞑想の多くの形態があります。 あなたが物理的に活動的な人であれば、そのようなハタヨガや、太極拳などの動きの瞑想を選択します。 座禅は、物理的な静けさを楽しむ人々に適しています。 自己気晴らしは、このような良い本、クロスワードパズル、創作やコンピュータゲームのような知性をかかっている何でも達成することができます。

あなたがまだあるためにそれを教える一度心は容易に提案を開きます。 それはちょうど整頓され、空である必要はありません。

感情は手助けをしたい

感情と感情が有望を損なうされている場合、我々は彼らに注意を払う必要があります。 時には私たちは彼らに発散する機会を与えるためにだけ必要があります。 あなたは悲しいが、良い声を持つことができないと感じている場合は、悲しい映画をレンタルしています。 あなたが怒っている場合には、大きく息を取るとすることができますように広いように口を開きます。 その後、前方に曲げ、低いうなり声を出す。 あなたはあなたの体から解放怒りの音に驚かれることでしょう。

感情はまた創造的な表現のコンセントを介して解放することができます。 あなたが楽器を演奏する場合は、あなたの気分にマッチしなど情熱的にすることができますようにそれを再生選択を選択します。 その後、軽量化とより希望に満ちたものに変更します。

アートを操作することによって感情的な葛藤を癒す

画材での作業は感情的な葛藤を癒す。 あなたはそれのいずれかが得意である必要はありません。 ちょうどすべての新聞の大部分を介して粉末温度塗料をスプラッシュ。 水と周りに渦巻き、それをブラシを浸します。 あなたはすぐに使用できる指の塗料を試してみてください。 あなたの心までワックス紙の上に塗抹して、コンテンツです。 粘土作品の驚異の2つのBLOBを圧迫して解放します。

あなたはカット＆ペーストしたい場合は、先月の雑誌を集めてコラージュを作成します。 あなたはあなたの選択肢はストーリーを語る方法を見て驚かれることでしょう。 あなたがアーティストを再生するには時間がかかるいつでも、あなたの魂に感情的な癒しの恵みヒープます。 それを試してください。 これは本当に人生を選択されています。

出版社の許可を得て使用して、
Ashar Press、 www.asharpress.com。 ©2000。

記事のソース

人生を選択してください！ 無意識の世界で意識的に生きている
ビバリーヒルズM. Breakeyによって。

人生を選択してください 性別、文化、生活の歩み、宗教的信念を超越する普遍的な真実がいっぱいです。 洞察力、アイデア、技術を最大限に引き出すために、意図を持った人に教える。 読者は生来の才能、贈り物、そして力を使って喜びと充実の生活を送ることができることを発見します。 人生を選択してください 医学、宗教、心理学の分野をつなぎます。 読者をそのストーリーテリングの知恵に導く例のあとに例をあげています。 あらゆる年齢の大人のための必読書。

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著者について

Beverly Breakeyは、20年以上にわたりホリスティック・ヘルスの分野に携わってきました。 彼女は登録看護師で、カナダで小児科を専門に学び、臨床的ホリスティックヘルスで修士号を取得しています。 彼女は結婚・家族セラピストとしてカリフォルニア州のライセンスを取得しており、サンホセのインター・ジェネラル・ヘルス・センターの臨床ディレクターでもあり、ホリスティックなカウンセリングを行っています。 彼女は、ジョンFケネディ大学のホリスティック・スタディーズ学科の付属教員でもあります。

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