太りすぎ、薄すぎますか? あなたの理想的な体重は何ですか?

太りすぎ、薄すぎますか? あなたの理想的な体重は何ですか?

公衆衛生当局は、私たちがどれだけ体重を計るべきかを永遠に教えていますが、欠くことのできない要素が1つあります。

ちょっとしたクイズから始めましょう。 以下は、一連の3Dレーザースキャンで、それぞれ正面と側面から見えます。 3Dレーザースキャナは、瞬時に、あなたの体のデジタル像を簡単に作成する奇跡のマシンです。 あなたの仕事は体を肥満の順にランク付けすることです。

今、肥満を測定する方法はたくさんあります。私たちはこれに戻ります。しかし、このクイズでは、肥満を数値化する最も一般的な方法である肥満指数(BMI)に従ってランク付けしてください。

理想的な体重2 5体を肥満の順にランク付けする。 著者提供体重をキログラム単位で体高で割って体格を計算することを思い出してください。 成人の場合、18.5下のBMIは危険に薄く、18.5-25は健康的な体重範囲、25-30は体重超過、30以上は肥満です。

[OK]を、あなたがそれらをランク付けがありますか? 答えを得るために、あなたはここと物品の端部との間のすべての興味深いものを読む必要があります。

私は前に書いた BMIの欠点。 BMIは体型を考慮していません。 これを論理的に見ると、箱の容積は側面の長さの3乗に比例して増加することがわかります。

人間がそのサイズにかかわらず幾何学的に似ているならば、体重を高さの3乗で割る指数を持つべきです。 実際にこのような指標があります。 ローラーインデックス あるいはPonderal Indexであり、1921で名誉あるDr Rohrerによって提案されました。

しかし人間は幾何学的には似ていない。 人々の身長が高くなるにつれ、脚、特に上肢は比例して長くなります。 背の高い人々は、ウォルフハウンドのように少し見える、スタッフのような短い人々。 もし誰か190cmの身長が150cmの誰かと同じ相対脚長を持っていたら、彼らは185cmに縮小するでしょう。 背の高い人の容積(したがって質量)は、身長に基づいて予想されるよりも多少少なくなります。 背の高い人々はBMIの不利な立場にある.

ジムジャンキージェニーを連れてください。 彼女は170cmの高さで、体重は70kgで、体脂肪が10%の超希薄です。 彼女の体の容積は65リットルであると計算できます。 今彼女と彼女の座っている姉妹Suzie、170 cmと70kg、40%の体脂肪を比較してみましょう。 彼らは同じBMI(24.2)を持っていますが、脂肪は筋肉より密度が低く、より多くのスペースを占めるので、Suzieは69リットルの体重を持っています。 余分な4リットルはどこかに行かなければならず、スージーは彼らがどこに行ったかについてかなり良い考えを得ている。

同様に、人の形状は、時間の経過とともに変化しています。 よりスージー、少ないジェニー - 人々今日は、これらのスリム化、往時の人々よりも、同じBMIで太っています。


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人体とその動きを研究する人物、人工知能者は、理想的な体重の指数を作成するのを楽しむようです。 私のお気に入りはBroca's Indexで、フランスの解剖学者Paul Brocaにちなんで命名されました。 私はそのシンプルさが好きです:あなたの理想的な体重はセンチメートルから100を引いた高さです。 私にとっては正確に80kgを作りますが、それはまさに私の体重です。 私は私の場合を休む。

ハムウィ(77.9kg)、クリフ(77.5kg)、デヴァイン(75.5kg)、モネノット・デュマイン(74kg)、ロビンソン(73kg)などの他の様々な体重計によって規定された私の理想体重の剥製バージョンよりも、 Lorentz(72.5kg)、Miller(72kg)、またはこれは本当にばかげている - 私の健康なBMI範囲(60kg)の下限。

研究者は、新しい形状ベースの指標を開発する作業に熱心です。 これらは、通常、身長、体重、ウエスト周囲の組み合わせを使用して、しばしば気が遠くなるほど複雑です。

世界 ボディ形状インデックス 死の危険性を非常によく予測することが判明しましたが、決して捕らえられませんでした。 腰囲が必要でしたが、これは測定が容易ではありません。 少なくとも6つの異なるウエスト測定サイトがあり、それを正しく得るには少しの専門知識が必要です。

私の希望は、最近開始された 表面ベースのボディ形状インデックス全死因死亡率の予測因子としてBMIを上回っているとしても、 Surface-Based Body Shape Indexには、肩から痛い痛みまでのテープを走らせることを含む複雑な測定が必要です。これは平均的なGPの手術で抵抗力があることがわかります。

つまり、形状ベースの指標はBMIより優れていますが、測定が難しく、一般の人には意味がなく、比較のためのデータは限られています。 その間に、ハード・バイ・バイ・ジェニー(Jennys)と恵まれないウォルフハウンズは、それに気をつけなければなりません。

だから、どのように体を比較するのですか? まあ、これらの人々のすべてが正確に25のBMIを持っています。 最初の人は1.68mで体重は70.6kgです。 2番目は1.59mと63.2kgで、3番目は1.74mと75.7kgです。

著者について会話

南オーストラリア州立大学健康科学教授ティム・オールドス、サウスオーストラリア大学健康科学研究員ネイサン・ダニエル氏

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.


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