私は私の人生で非常に有用であることが判明していることを内側の癒しの3段階のプロセスがあります。 それは単純なプロセスですが、それは強力なことができます。

ここでは、3つの手順は次のとおりです。

1ステップ。 我々は正直に私たちの暗い思考や感情の一部を認める。

2ステップ。 我々は、神にその闇を提供し、それを解放する意思になる。

3ステップ。 スペースをクリアしたので、今度は快適さと愛の内側の経験に開きます。

神の愛、その内側の経験は何ですか 奇跡のコース "奇跡"と呼んでいます。 それは3段階のプロセスの目標です。

簡単なことは必ずしも簡単ではない

これら3つの手順では、理論的には単純ですが、それらは常に練習するのは簡単ではありません。 しかし、私は彼らは非常に具体的な結果を生むことができますを見つける。

私はそれらを明らかにするために3つの手順のイラストを提供しましょう​​。

私は最近、私の仕事仲間と競合して自分を発見しました。 彼は契約書に署名の数週間遅かった、と私は動揺を感じた。 代わりに私の助教授に向かって動揺するか、 "ガス抜き"の感覚を押し潰し、私はこの3段階のプロセスを介して実行することを決めた。

開始するには、私が座って、私の気持ちに留意した。

"私は今イライラ感じている、"私は自分自身に言った。 "私もせっかちな気分だ。"

私はそれらの感情の背後にある考えのいくつかを特定しました。

"私はこの男が反応しないと失礼だと思う"と私は言った。 "私は彼が意図的にこの合意を延期していると確信している。それらは私の愚かな考えのいくつかである。

私の思考や感情のその正直な応答は、ステップ1を完了しました。 それから私は、ステップ2に移動しました。 私が癒されるために神にそれらの考えや感情をもたらした。

"神、"私は言った、 "私はあなたにこれらの考えを提供します。私はこのような状況を見ての新しい方法をしたいと思います。私はこれらの古い思考を解放するつもりです。"

私は、彼らが私の手の中のオブジェクトであるかのように、神に私の暗い思考引き渡しいくつかの時間を過ごしました。 私はそれをしたとして、私は私の心に雷を感じました。

その後、私はステップ3に移った。

「神様、私はこのような状況の新しい経験に門戸を開いています。より明確で愛情のある視点に触れてください」

私はそれを言ったように、私は新しい何かに私の心を開いたままにしようとしました。 安心感が私に起こった、私は暖かいの方法で私の仲間を見始めました。 状況について不快の感覚が徐々に忍耐の大きい感覚に置き換えられました。 私の態度がシフトしたように、私は助教授に応答する時間を与え快適に感じた。

それは3段階のプロセスの簡単な例でした。 私の暗い思考や感情の一部を（ステップ1）、神（ステップ2）にそれらを解放するために喜んでなって、神の暖かい思考（ステップ3）の流入を開くことを認めることによって、私の心を慰めた。

全体のプロセスは、1〜2分かかりました。 しかし、それは状況に明確なアプローチに影響を与えた。 私は苦痛の感覚を無視した、または私の助教授に "それを取り出して"いた場合、私は暗闇の中で宿泊していると思います。 しかし、神の愛情の交換のための私の不和な考えを交換することによって、心の私の状態が改善されました。

神の愛

3段階のプロセスの本当の目的は、神の愛の経験に私たちの心（あるいは心）を開くことです。 私はそれを見ての通り、これは私たちを癒してくれる神の愛です。 私たちの仕事はそれのために道をクリアするだけです。 3段階のプロセスでは、我々は、我々の暗い思考を識別し、それらを解放するために喜んでなる、と快適の流入に自分自身を開きます。

私は奇跡のコースで働き始めたとき、私は本当にこの練習の重要性を理解していませんでした。 当時、私は精神的なアイデアに魅了されました。 私は、哲学的洞察を集めるのが好きだった。 しかし、私は行われるべきいくつかのアクティブな内部の仕事があったことを理解していなかった。

年は奇跡と他の精神的な文章のコースを読んで過ごした後、私は間違って何かをしなければならないことに気づきました。 私はかなりよくアイデアを理解し、私はこれまでと同じように不幸だった。 神の愛情の交換のための私の暗い思考を交換するのは、このアクティブな仕事 - それは私がコースで説明されている作業を行うために始めたその時点であった。 突然、年間の泥でスタックしている車のように、私は前方インチになりました。

私はこの練習ではまだ初心者だということを明確にしたいと思います。 私は、私たちの多くがあることを想像してみてください。 しかし、私は初心者には非常によく、お互いをサポートできることを見つける。 この本を書くことで私の目的は、3段階のプロセスを探る私の経験を共有し、実践するためのいくつかの簡単な演習を提供することです。

プロセスに関する詳細

私は少し詳細に3つのステップのそれぞれを探検しましょう​​。 私が書いた内容が全てと同じように、私はあなたがこれらのアイデアに目を通し、その後に有意義に感じどのような方法でそれらを適応することをお勧めします。 私は、柔軟性がこの種の作業に不可欠であることがわかります。

私は3つのステップを要約してみましょう：

ステップ1で、我々は暗闇の思考や感情の一部を認める。 これらは、憤り、不安、自己判断、または動揺の他の形態を含めることができます。

ステップ2で、我々は癒されるために神にそれらの暗い考えや感情を提供します。

ステップ3で、我々は神の愛、または奇跡の流入に自分自身を開きます。

私は現在3つのステップのそれぞれでより深く見てみましょう。

ステップ1：

私たちは、暗い思考の一部を認める。

ステップ1で、我々は暗い思考や感情に正直になります。 私たちは、 "私は、その者に対する苦情を持っている"または、 "私は誰それが心配だ"、または任意の他は、平和の感覚を妨害している、と言う。

これは挑戦的なステップになることができます。 不和な思考や感情を "持って来ることは"不快にすることができます。 それは我々が、誰かに向かって嫉妬して憤慨したり、恐れを感じていることを認めるために、例えば、困難な場合があります。 我々は勇敢に、と自己受容素晴らしいと、私たちの意識にそれらの考えや感情を高めるなら、私たちは神の愛のためにそれらを交換することができます。

不安、悲しみ、怒り、または何でも - 3段階のプロセスのステップ1で、我々はブロックさを感じる場所についてメモしておきます。 我々は（我々はこのプロセスの信頼できるパートナーが関与することができますが）誰にも、これを言葉で表現する必要はありません。 いずれにせよ、私たちの仕事は、私たちの暗い思考や感情に正直になることです。 これは、私たちが神にこれらのブロックを解放し、内側の癒しの奇跡に開いている次の2つの手順のために私達を準備します。

私は彼らの生活の中で "前向き"しようとする人は、ステップ1を扱うことが難しいかもしれないことがわかりました。 怒りや自己攻撃の思考を確認すると、一歩後退のように感じるかもしれません。 悲しいか孤独感を認めるとする努力と競合する可能性があります "明るいご利用いただけます。" それは暗い思考は隠しておく方が良いように思えるかもしれません。

奇跡のコースは、しかし、我々はすぐに癒されるために神に手渡すことができるように正直に、任意のブロックを確認することが求​​められます。 ステップ1で、我々は、単に我々が動かなくなってしまったと感じる自分自身を認める。

One回避トリックステップ

心はその暗い思考を認め避けるために、いくつかの面白いトリックを再生することができます。 私は見つけるその時々の代わりに内部で何が起こっているかを認めるのに自分の考えを "ピン"する人のために私は憤慨している、私を検索します。

たとえば、私はこのように行きました私の友人との会話を持って覚えておいてください。

友人： "どのようにしていますか？"

私： "私は大丈夫だよしかし、私はあなたを教えてあげましょう - 私が知っているこの男は本当に迷惑されている。"

友人： "それで、あなたは動揺を感じている？"

私： "いや、ああ - 私は偉大な感じこれは、この人は迷惑な演技しているだけだ。"

友人： "私が見るので、あなたがイライラを感じている。"

私： "いいえ、私はあなたに言った - 私は、素晴らしいです私は偉大な感じこれは、この男はダム動作していることだけだ。"

そのような状況で、私は私の暗い思考や感情を認めたくありませんでした。 私は怒ったりイライラしたことを認めたくなかった。 代わりに、私は全体の問題として別の人を見てみたかった。 私の代わりに私は不快感の状態にあったことを認め、彼の "迷惑行動"に焦点を当てることを選んだ。

サークルのこの種は長い間に行くことができます。 コー​​ス（と多くの心理学者）は、この "投影"と呼んでいます。 代わりに我々自身の暗い思考を認めること - 例えば、私がイライラ感じているという事実 - 私たちは他人の行動に焦点を当てています。 私達は私達の外で彼らを見て、私たちの暗い考えを "プロジェクト"してみてください。

3段階のプロセスのステップ1は、このサイクルを逆にします。 それは心の私たち自身の状態に我々の焦点をオンにします。 確かに、不親切な方法で行動している世界の多くの人々があります。 しかし、それは我々が焦点を当てるために必要なもの、私の意見では、ありません。 私たちは私たち自身の暗い考えや感情を癒しに焦点を当てる必要があると信じています。 我々は変化を必要としているどこにステップ1で、我々は識別されます。

我々は暗闇の思考の一部を識別するように - 私たちの不満、不安など - 私たちはそれらを分析する必要はありません。 我々は、単にそれらを自覚する必要があります。 それはステップ1を完了します。 かつて我々はそれが我々はすぐに二つのステップに移動することが不可欠であることが行われています。

ステップ2：

我々は神に私たちの暗い思考を提供し、それらを解放するために私たちの意欲を表明。

ステップ1で私たちの暗い思考や感情に気づいたので、コースはすぐに癒されるために神にそれらをもたらすために私達に要求します。

私はそれを見るように、私たちの暗い思考が私達に固執すると私たちの痛みを引き起こす破片のようなものです。 だけでなく、外部の状況 - ステップ1で、我々は我々が思考の破片に悩まされていることを認めている。 ステップ2で、我々は医者に向けると破片を取り出して彼に尋ねる。 我々は、単に私たちの暗い思考（ステップ1）を識別で停止した場合、我々は多くの救済を経験しませんでした。

一部の人々は、この時点で一時停止し、言う、 "しかし、私は私の心を変更しようとしました。私はちょうど私の暗い（恐ろしい、怒って）思考を停止することはできません。" 私はこの応答を理解しています。 我々は苦痛の状態にいるときは、単独でそれを自分自身を持ち上げが困難になることができます。 しかし、奇跡のコース、私たちは自分で仕事をするために要求されません。 我々は、我々自身の個人的な努力を用いて風のものに私たちの暗い思考を変更するよう求めていない。 むしろ、私たちは私たちの闇と神に向けると、彼は私たちを癒すようにするように求められています。

ステップ2の手渡し·オーバー·ダークの思考プロセスを実践する無数の方法があります。 私は頻繁に使用する簡単な方法は、短い祈りです。

神、ここに私の暗い考えがあります。
彼らは私に痛みを引き起こしている。
私はこの人で怒っている、
、その状況については怯え
私は失敗として自分自身を参照してくださいので、私は罪悪感を感じる。
これらの思考や感情は私を傷つけている。
私はあなたにそれらを与える。
あなたの快適さと癒しをありがとうございました。

ステップ2のキーは、神が私たちの愛情を表さない考えを取り除く持っている欲望と交換が起こるせるための意欲です。 それは我々がそれを言うと本当にそれを意味するとき、神は常にこの招待に応答することを私の経験です。

画像

私は時々、この "解放"のプロセスでシンボリック画像を使用して - 私は気分が集中できない場合は特に。 私は私の一友人とこの処理を行うときに、私たちは容赦のない思考を一緒にバンドルしたパッケージの束のように、神にそれらを提供します。

彼らは私が持ち歩いていたというリュックの岩であるかのように他の回私は暗い思考の重さを感じる。 私は暗い思考がどのように厄介な体験してみてください。 それから私は、手、神の上の負担、重さが私を残す感じ。

水も参考に画像にすることができます。 我々は、神は浄化の雨のように私たちの苦しい思いを洗い流し感じることができます。 または私たち自身がそれを運び去る川に私たちの古い考えを落下見ることができます。 我々は、彼らが私たちの心から清め、下流フロート見ることができます。

画像以外の支援の方法があります。 私が実際に立ち上がると、彼は大声で言うようにこのプロセス中に手を上げる一人の男を知って、 "神様、私はあなたにこれを解放します。" コンクリートなど、物理的な動きは彼の痛みを伴う思考を解放するのに役立ちます。

私は皆のために最善のいずれかの "解放"の形式があるとは思いません。 キーは神、インナーヒーラーに考えを提供し、彼が仕事をさせてするだけです。 画像、祈り、または他の技術は私達を助けるならば、我々は確かにそれを使用することができます。 我々はただ静かに神に私たちの闇を開くために私たちの意欲を高めるためにしたい場合、それはあまりにも素晴らしいです。

かつて我々は暗い思考を識別し、削除する神にそれを提供してきた、我々は、3段階のプロセスの最終段階に進むことができます。

ステップ3：

我々は神の新しいインスピレーションを、愛する思想の流入に心を開きます。

私はそれを見るように、神の愛は永遠に流れる川のようなものです。 そこに終わりはありません、それは私達にと流れるようにだけ願っています。 他人に向かって私たちの不満を、私たちの自己攻撃思考など - - 神の愛の経験は、一時的に私たちの暗い思考によってブロックすることができますか？ しかし、ブロックが削除された瞬間、川は再び私たちの心に流れる。

このため、プロセスのステップ3は、最少量の作業をする必要があります。 ステップ1で、我々は内側のブロックに気付く。 ステップ2で、我々は削除する神に、そのブロックを提供します。 ステップ3は、我々の仕事に対する報酬のステップです。 ステップ3で、我々は、単に神の愛、知恵、そして快適性の流入に心を開きます。

私は、私たち一人一人が、この快適さの経験が必要であると信じています。 コー​​スは私たち自身の外側の快適さを求める多くの方法を指摘する - 世俗的買収、交渉との関係などを介して。 私はこれらのフォームを通じて快適さと安全を求めて年を費やしており、そこに見たことがありません。 コー​​スは、私たちが求める快適さは今可能であることを学ぶために私たちを尋ね、それは単に開口部を必要とします。

ステップ3は、我々の側のいくつかの努力を必要としますが、努力は、チャンネルが開いたままで指示されています。 ステップ1で、我々はダムの水門を発見しました。 我々は、手順2で（神の助けを借りて）それを開いて投げた。 手順3で、神の愛する思いは今私たちの仕事インチバックに流れ始めるゲートが開いたままにしているか確認することです。

奇跡のコースを参照するときに "奇跡"と、それがステップ3の経験について話している。 神のインスピレーションの思考が私達に達すると、私たちの心は癒されます。 しかし、それはすべてではありません。 神の愛が私たちに返すように、世界の我々の全体的な経験が変更されます。 我々は世界に私たちからこぼれ思いやりと平和の感覚で満たされています。 ステップ3で行われ、内側の癒しは、本当に奇跡です。

コー​​スが指摘するように、内側の癒しのための私達の必要性を引き起こし、外部の問題は、または変更するように見えるかもしれません。 私たちは神の愛の内側の経験で満たされているとしてではなく、見た目はバックグラウンドにフェードインします。 我々は、手順1と2のコアの問題を介して発見し、渡した - 私たちの憤り、孤独の我々の感覚などであるコアの問題を。 私たちの神のケアの内側の、個人的な感覚 - 私たちは、ステップ3のコア補正を受けています。 癒し·アット·コアは、コースがに焦点を当てているものであること。

時には、我々は、ステップ1で暗い思考を識別し、ステップ2でそれを削除するには、神を求めることができる。 しかし、その後私たちはすぐに偉大な愛の流入や、奇跡を感じることはありません。 私はこれが失敗の印であることが考慮されません。 神の愛は、我々が圧倒されていないので、最初は少し流れとして私たちの意識を入力することができます。

私たちの多くは、暗い考えや態度を生成する年を費やしてきました。 我々が開発してきた習慣は新しい方向になる前に、いくつかの練習がかかる場合があります。 コー​​スを教えてくれたことをそこの一つの場合には、永続性、優しさ、穏やかな、患者のアプローチはこの種の作業に不可欠であることです。

流出

おそらくとして分離することができる。ステップ3の追加部分がある "ステップ4人は。" しかし、物事をシンプルに保つの利益のために、私は、このステップでそれを含めるようにしたいと思います。 また、他の人に私達を通って延在する神の愛を可能にする方法です。

私が以前書いたように、私は川のように神の愛を見てください。 川は私たちの土地に流れ、そこに停止しないように、神の愛は私たちで終了しないように。 それは他の人に、私達が流れる必要があります。

私が考える他の人々に外側に拡張し、私が参照してください他のものに - 新しい風の思考や感情 - このため、私はステップ3の内側の奇跡を可能にしておくと便利です。 それらの奇跡は流出したように、彼らはインチ流れ続け

例として、私はこの3段階のプロセスを実践する友人との紛争中に一時停止することとしましょう​​。 私は愛情を表さない思考（ステップ1）のいくつかを識別します。 私は、神に向けると、彼（ステップ2）にこれらの考えを提供します。 平和の感覚は私に（ステップ3）で発生を開始します。

私はその時点で停止した場合、私は右方向に移動しているでしょう。 私は本当に川が流れを維持したい場合は、私は積極的に私の友人に私の新発見の平和を拡張することができます - 思考、言葉、またはアクションを介して。 私は平和のトリクルでみましょうすることができました場合でも、私はそれが私を通して移動させるとして、それは成長します。

神の愛の流れは、川の流れのように、2つの方法でブロックすることができます。 それは上流にブロックすることができます - 私たちとそのソース間で - あるいはそれは、私たちと他の間で、下流にブロックすることができます。 どちらの側に閉塞は流れを妨げるでしょう。

ステップ3の冒頭で、我々は流入をクリアします。 我々は神の愛情の交換のために私たちの暗い思考を交換します。 しかし、それは流出を明確に保つことも重要です - 私たちを通して、愛の流れをできるようにする。 我々は神の愛は他の人に私たちから拡張できますので、それはインチが流れ続け

苦情や恐怖か何かのフラッシュ - ステップ3の練習中に、我々は、再び暗い考えや感情によってブロックされたかもしれません。 もしそうなら、我々は、単に手順1と2に戻すことができます。 私たちは神にそれを提供し、彼の愛の復帰を歓迎し、ブロックを識別することができます。

私の経験では、これは継続的なプラクティスです。 それは我々が一度行うことものではありませんし、で行われます。 我々は間違いなく我々が一緒に行くように新しいブロックをヒット、またはいくつかの暗闇の中で自分自身を戻すでしょう。 スキルはこれを認識するだけです、再び助けを神に向ける。

記事のソース

インナーヒーリング
ダンジョセフ。

出版社、静かなマインド出版社、LLCの許可を得て転載。 ©2002。 www.QuietMind.info

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著者について

ダン、ヨセフはの著者である インナーヒーリング & 奇跡に触発され、触発され二冊 奇跡のコース。 ダンは、彼の無料の月刊ニュースレターにサインアップすることを誘う http://www.DanJoseph.com.