ロマンスがあなたの能力と能力をどのように拡張するか

: By ゲイリー・W・レワンドウスキー・ジュニア、モンマス大学

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自信の拡大2

強い関係によってもたらされる自己拡大は、関係そのものにもメリットをもたらします。ゲッティイメージズによるMoMo Productions / DigitalVision

それは一般的ですより良い自分になりたい。食べたり、飲んだり、危害を避けたいという欲求と同じように、人間は学び、成長し、改善するという基本的な欲求も経験します。心理学者が自己拡張と呼ぶもの.

あなたの好きなアクティビティを考えてみましょう。本を読む、自然の中で時間を過ごす、新しい組織でボランティア活動する、授業に参加する、旅行する、新しいレストランを試す、運動する、ドキュメンタリーを見るなどのことはすべて自己の幅を広げます。それらの経験は、新しい知識、スキル、視点、アイデンティティを追加します。人間としての自分が拡大すると、自分の能力や能力が向上し、新たな課題に対処し、新たな目標を達成する能力が高まります。

もちろん、新しくて興味深い活動 (Wordle で遊ぶなど) に挑戦したり、新しいことを学んだり (言語アプリで上達したり)、スキルに取り組んだり (瞑想の練習など)、自分で自己拡大を達成することもできます。研究により次のことが確認されていますこのような種類の活動は、個人が自分自身を拡大するのに役立ちます、その後の困難なタスクにより多くの努力を払うよう奨励します。

興味深いことに、恋愛関係は人々の成長の重要な源にもなりえます。人間関係の科学者として 20 年以上、私はあらゆる種類の恋愛関係が自分自身に与える影響を研究してきました。今日の現代のカップルは、次のことに大きな期待を抱いています。自分自身の自己啓発におけるパートナーの役割.

関係を深め、能力を拡大する

恋に落ちるのは気分が良く、ロマンチックなパートナーと一緒に過ごす時間は楽しいものですが、愛の恩恵はさらに深いものです。人は、より良い自分になるのを助けてくれるパートナーを高く評価する傾向があります。

関係における自己成長を最適化する方法の XNUMX つは、パートナーの独特の興味やスキルを共有することです。「私」が「私たち」になるとき、パートナーは自己概念を融合させ、自己の中に他者を含める。この融合により、パートナーはお互いの特徴、癖、興味、能力をある程度引き受けるようになります。ロマンチックなパートナーは必然的に異なる人生経験、知識ベース、視点、スキルを持っています。どの分野も成長のチャンスです。

たとえば、パートナーがあなたよりも優れたユーモアのセンスを持っている場合、時間が経つにつれて、あなたのユーモアのセンスも向上する可能性があります。インテリアデザインにセンスがあれば、部屋をまとめる能力も進化します。気候変動、政治、宗教に関するパートナーの異なる見解により、新しい視点が得られ、それらのトピックについてより深い理解が得られます。あなたの関係はあなたがより良い人間になるのに役立ちます.

これは、個人が自分自身を失う危険を冒して完全に融合しようとするべきだと言っているわけではありません。むしろ、各人は自分自身のアイデンティティを維持しながら、パートナーからの望ましい要素でアイデンティティを強化することができます。

多かれ少なかれ関係の結果

科学は、次のようなカップルがいることを十分に明らかにしています。より自己拡大するほど人間関係は良好になる。具体的には、関係においてより自己拡大を報告している人は、より情熱的な愛、関係の満足度、献身性も報告しています。とも関連しています肉体的な愛情が増し、性的欲求が高まり、争いが少なくなり、カップルは性生活に満足できるようになります。.

自己拡大は非常に重要であるため、拡大する関係が終わるとき、参加者は次のように述べています。自分自身の一部を失ったように感じる。重要なのは、あまり拡大しない関係が壊れると、個人はポジティブな感情と成長を経験する.

関係の拡大が不十分だと、マンネリ化しているように感じることがあります。その停滞した倦怠感は影響を及ぼします。研究によると、ある時点で現在の関係にさらに退屈を示した夫婦も、 XNUMX年後、結婚生活の満足度が低下したと報告。人間関係の自己拡大が不十分であると、人々はよりさまよう目を持ち、代わりのパートナーにもっと注意を払う, パートナーの浮気に対する感受性が高まる, 性的欲求を低下させると付属しています別れの可能性が高まる.

あなたの関係はどうなっていますか?

おそらくあなたは今、この点で自分自身の関係がどのようになっているのか疑問に思っているかもしれません。いくつかの洞察を提供するには、持続可能な結婚クイズを作成しました。 1 から 7 のスケールで、1 が「非常に少ない」、7 が「非常に多い」として、次の質問に答えてください。

パートナーと一緒にいると、どのくらい新しい経験が生まれますか?
パートナーと一緒にいるとき、パートナーのおかげで物事に対する意識が高まると感じますか?
あなたのパートナーは、あなたの新しいことを達成する能力をどれくらい高めてくれますか?
あなたのパートナーは、あなたがどのような人間であるかについてあなたの感覚を広げるのにどの程度助けてくれていますか?
あなたはパートナーを自分自身の可能性を広げる手段としてどの程度考えていますか?
あなたのパートナーの人としての強み（スキル、能力など）は、人としてのあなた自身の弱点をどの程度補っていますか？
パートナーのおかげで物事に対してより広い視野を持つことができたとどの程度感じますか?
パートナーと一緒にいることで、どれだけ新しいことを学ぶことができましたか?
パートナーを知ることで、どれだけあなたはより良い人間になったでしょうか?
パートナーはあなたの知識をどの程度増やしてくれますか?

スコアを合計する前に、これらのカテゴリが一般化されたものであることを知ってください。あなたの関係に注意が必要な場所だけでなく、すでに関係が強固になっている場所も示唆します。人間関係は複雑なので、あなたのスコアが何であるかを確認する必要があります。つまり、何があなたの関係をうまく機能させるのかについてのパズルの XNUMX つの小さなピースです。

60 歳以上 – 非常に拡張的。あなたの関係は多くの新しい経験をもたらし、新しい目標を達成するのに役立ちます。その結果、より充実した持続可能な関係を築くことができるでしょう。
45 ～ 60 – 適度に拡大。あなたの関係はいくつかの新しい経験を生み出し、あなたの自己概念に追加をもたらしましたが、あなたには改善の余地がいくつかあります。
45 未満 — 低膨張。現在、あなたの関係はあなたの知識を増やしたり、あなたを強化したりする機会をあまり生み出していません。その結果、あなたは自分自身を最大限に改善できていない可能性があります。パートナーと一緒に、より新しくて興味深い経験を探す努力をすることを検討してください。これがあなたにとって適切なパートナーであるかどうかを再考することもできます。

何が関係を素晴らしいものにするのでしょうか？考慮すべき要素はたくさんありますが、より注目に値する領域が XNUMX つあります。それは、それがどれだけ成長に役立つかということです。自己拡大を促進する関係は、あなたがより良い人間になりたいと思うようになり、知識を増やし、スキルを磨き、能力を高め、視野を広げるのに役立ちます。