要素：Air（Vayu）
色：エメラルドグリーン
マントラサウンド：YUM
特別な心チャクラ・マントラ：オム・マヌー・パーム・ハム

第4チャクラは心臓の中心に位置しています。 それは物質と精神が会うところです。 それは中点をマークし、下に3つのチャクラがあり、上に3つのチャクラがあります。 これは本当に重要なチャクラです。愛とつながりの中心です。

ここでは、より低いチャクラの範囲を超越して、法律、あなたの正義、または善行に生きるという意識を高めます。 愛はあなたから流れます。 あなたは平和で、喜び、思いやりのある人です。 あなたの行動はもはや自助的ではなく、他の人が苦しみを克服するのを助けることによって動機づけられます。

プラナの流れ、または生命力

アナハタは、心臓の中心、肺、腕、そして手を取り囲んでいます。 また、循環器系やリンパ系も含まれます。

プラナの流れ、または生命力は、肺がここにあるので、第四チャクラで顕著です。 あなたが最後に息を呑むまであなたが生まれてから空気が出入りします。 プラナの強さは、部分的には呼吸の制御によって調節される。

心は、順番に、あなたの息を調節するあなたの能力に基づいて、穏やかなままであるか、または激しく動揺します。 あなたの息がゆっくりとより制御され、あなたの心を落ち着かせます。 より速く、不安定な呼吸パターンは、不安、パニック、さらには精神病に至る可能性のある急速で混乱した思考につながります。 パニック発作は、静かで、均等で、安定した息がある場合には現れません。

Anahataまたは心臓チャクラは、あなたの深い心のこもった欲望が存在する場所です。 あなたは第二と第3のチャクラから発する欲望を持っていますが、第四のチャクラの欲望はより深く、より深く、より精神的な質を持っています。

心臓チャクラに特有の色はエメラルドグリーンです。 マントラ、またはbija（種）の音、私たちは第四チャクラのために声を出しています YUM.

第4チャクラ病

いずれのチャクラの不均衡も病気を引き起こすことがありますが、心臓チャクラの人々は重大な生命を脅かす病気を引き起こす可能性があります。 心、身体、精神は緊密に結びついており、心臓チャクラの解剖学的領域は主要な生命維持体系を支配しています。 その中には呼吸と心臓の健康があります。心臓のチャクラを開いて整列させておくことを確実にすることをお勧めします。 米国では、心臓病が死因の第1位であり、呼吸器疾患が第3位です。

第4チャクラの病気には、心臓病、肺疾患、血圧問題、胸腺の問題、血管の問題、呼吸器および循環器の問題、乳癌などの乳房の問題が含まれます。

第4チャクラエネルギー

サンスクリット語の英語翻訳 アナハタ、 "unstruck"または "unhurt"は、第4チャクラのエネルギーを完全に体現しています。

4番目のチャクラの感情である愛は、漠然としたものであり、理解しづらいものです。 同じ考え方で、「私はチョコレートが好き、私はお母さんが大好きです」と言うことができますが、その2つのことの愛は意味が異なります。 チョコレートの損失は、あなたのお母さんの損失と同じ反応を生成することはできませんが、あなたは両方のことについてあなたが感じる感情を記述するために同じ言葉を使用することができます。

4番目のチャクラは問題と精神を橋渡しし、もっと精神的な意識だけで成長するより利他的な形の愛を体験し始めます。 最初の3つのチャクラでは、愛はほとんどがニーズを満たすことによって動機づけられています。 愛の最初のチャクラの意味は、 "私は私のニーズが満たされるようにすることが大好きです。"第二チャクラの愛は、 "私は他の人が私を愛してくれるように愛しています。" 3番目のチャクラの愛は "私は自分自身を愛することができます。」これらはすべて、恋愛における発展の段階であり、本質的に間違っているわけではありませんが、未熟な愛の表現である可能性があります。

精神的な成熟期に成長し、4番目のチャクラに到達すると、より少ない条件付きの情報源からの愛がもたらされます。 あなたは傷ついているかどうかに関わらず、いつもあなたのニーズを満たしているかどうかにかかわらず、愛することを学びます。 誠実さのように、第3チャクラで学んだこと、愛はより高い信頼性をもたらすより高い振動周波数であることを知っているからです。

過去の偉大な精神的指導者は、常に憎しみの存在下で愛に応えました。 イエスは十字架につけられている間に、「父よ、彼らを許してください。なぜなら、彼らは何をしているのか分からないからです」マハトマ・ガンジーは、彼を虐げた人々を赦しました。 ネルソン・マンデラは27年間彼を投獄した人たちを許している。 これらの例は、アナハタの真の意味を体現しています。 身体的、精神的、感情的に傷ついているにもかかわらず、彼らは憎しみが彼らの心に浸透することを許さなかった。

第4チャクラのエネルギーを持つ人は、他の人からのストライキを経験しますが、打たれていることはありません。 それは強力です。 価値観、幸福、愛する能力についての彼らの感覚は、もはや外部の力によって測定されていません。 内からの愛が外側に放射します。

第四チャクラとの社会的関係

メディアで最も頻繁に描写される愛の形は、第4チャクラの真の愛の形ではありません。 しかし、私たちはこの愛に触れる瞬間を持っています。多くの場合、人々が他者を助けるために犠牲を払う危機の時代にあります。 例えば、ハリケーン・ハーベイが203,000の家を傷つけ、180億ドルの損害を与えた後、連邦の緊急事態労働者は10,000の人々を自宅や高速道路に閉じ込めて救助した。 アメリカ企業は、回復努力に向けて157万ドルを約束した。 他の多くの人々が、赤十字などの慈善団体に救助と回復の努力を助けるためにお金を注いだ。 愛の恵みは、しばしば必要としている人々のためのボランティア活動の形を取る。これらの無私の行為は、第4チャクラエネルギーの表現である。

十分な個人がこのレベルの愛で生きる意識的な選択をしたとき、社会全体として意識の変化を起こすことができます。 人生はもはや生き残りや「私のもの」を得ることではなく、「どうすれば助けてくれるの？」という態度で人生を歩むことについてです。「私はどのように奉仕できますか」私たちが十分にこの決定を下し、すべて新しい方向に進み、存在の異なる状態に目を覚ます。

アナハタ・チャクラの生活

低いチャクラの生き方から高いチャクラの生活への移行は、初めての深い眠りからの覚醒に似ています。 生存、生存、世俗的快楽の達成、他人を喜ばせること、または自己実現の目標に人生はもはや根ざしていません。 人生は今や、思いやり、贈り、そして心のこもった感情を通して、他者に奉仕の表出となります。

第4チャクラの生き方は、第3チャクラのエネルギーの欲張りな姿勢を具現化するのではなく、他者を引き付けるパッシブな開放性を具現化する。 3番目のチャクラは陽や男性的なエネルギーを体現していますが、4番目のチャクラは陰や女性のエネルギーを保持しています。 平和の空気が第四チャクラの人々を囲んでいます。 彼らは軽やかで心から笑う。 彼らの笑いは伝染性です。 愛は彼らの存在から流れます。

第4チャクラの人々は、周囲の人に思いやりがある。 彼らの心は苦しむ人々のために深く痛みを感じます。 感情移入の感覚は本物です。 彼らは自分たちの経験と真の関係で他の人たちと容易に泣いたり笑ったりします。 彼らの贈与は、優しさから来ており、利己的な動機からではありません。 彼らの心臓から放射される光は、他の人を引き付ける。

脆弱性は第4チャクラの属性です。 心から発する報酬を体験するには、心からの贈り主と受け手の双方向の交換が必要です。 親密さと親密さは、脆弱なあなたの意欲によって得られる賞です。

あなたの心を開いてドアを開いたままにする

彼の本で 愛：すべての人生は何ですか心理学者レオブスカグリア（Leo Buscaglia）は次のように述べている。 あなたが愛について武器を閉めれば、あなたは自分だけを抱きしめていることに気付くでしょう」私は、あなたがあまりにも緊密に握ったり解放したり、あなたの愛する人たちは、彼らが近寄っているか遠いか、彼らがあなたを喜ばせているかどうかにかかわらず、同じように愛されているように感じます。

あまりにも頻繁に私たちは愛に限界を設定します。 「私はあまりにも心を開けました」や「あまりにも多くを与えて、それがどこにあるのか見ています」などのことを言います。愛する心を開けない理由を考えるたびに、あなたの自我は再び道に入ります。

アナハタの瞑想ガイド

快適に座り、目を閉じます。 あなたの心の中心、あなたの愛と思いやりの源にあなたの意識を持ち込みます。 あなたの心臓から放射されるエメラルドグリーンの色を想像したり、考えたり、感じたりしてください。 この輝く緑色の光はあらゆる方向に外側に輝いています。

この空間を呼吸して、あなたの心臓を囲む光の周囲がより広くて広く感じるようにします。 肉体と精神のバランスを感じてください。 同じ時間に自分自身を根底から開いて覚醒させてください。

あなたの体から放射され、思いやりのある光が世界に出て行くのを知ったので、あなたの心の中心にあなたの注意を戻してください。 あなたの心の中でそこにある不快感を探してください。 あなたが何かを見つける場合は、不快な花を送信し、あなたの心からそれを護衛する。 傷つけ、恥、責め、怒り、または許しの欠如として偽装することができる不快感を護衛しているときに、メッセージに感謝し、それが今に行くことを知らせてください。

軽くて息が楽になるまで、心臓の中心に現れるあらゆる不快感の源でこれを繰り返します。 大きな体重があなたの胸から持ち上げられたかのように、あなたの心が軽く感じられるので、あなたがすべてを行かせる時を知るでしょう。 今すぐ呼吸がいかに簡単かを感じる。

今あなたの心は明瞭で、無条件の愛に満ちているように感じます。 この愛を流してあなたの心臓の空間を埋めることを許してください。 この愛の暖かさと膨張性を感じてください。 受け取れるようにしてください。 自分自身が価値のあるこの偉大な愛に脆弱でオープン感を感じるようにしましょう。

あなたは、それぞれの息切れごとに愛の船になりつつあります。 愛はあなたとあなたを通って流れます。 あなたはこの愛のための導管となり、この愛があなたの体のすべての細胞を満たしているので、あなたはより軽く、より楽しい気分になります。 あなたの喜びはあなたの存在を通して放つ。 あなたは明白な理由のために笑っているかもしれません。 これはそのままで、これは愛の状態なのですから。 この瞬間には、あなたの体を鼓動させる刺激的な感覚を感じるかもしれません。 あなたの存在の振動の頻度を上げたので、これは正常です。 この感覚に座る。 ここにあり、いつでもいつでもアクセスできます。

目を開けてゆっくりと活動に戻る前に、好きなだけこの静かな瞑想に座ることができます。 振動を高めるために、マントラの音を唱える YUM 3回。

第四のチャクラの心構えの考え方

1。 私は自分の心を傷つけず、自分自身を含めて私を傷つけた人を許しています。

2。 私は愛を与えて受け取り、私は愛の価値があることを知っています。

3。 私は他人、特に私が理解していない人には思いやりを感じます。

4。 私は神の愛の船であり、それを必要とするすべての人に無条件に受け入れています。

©Michelle S. Fondinによる2018。
ニュー·ワールド·ライブラリから許可を得て転載。
www.newworldlibrary.com

記事のソース

活発なエネルギーのためのチャクラヒーリング：マインドフルネス、ヨガ、アーユルヴェーダであなたの7エネルギーセンターを探検する
Michelle S. Fondin

脊柱の軸に沿って、尾骨から頭の冠まで、身体の7つの主要エネルギー中心はチャクラと呼ばれる。 著者Michelle Fondinは、この本の7冊の章でそれぞれを解説し、癒し、バランス、個人力、日常の幸福を促進する役割を解明しています。 彼女は瞑想とビジュアル、ヨガ姿勢、呼吸訓練、アーユルヴェーダの食生活を学び、チャクラについて学び、働きかけます。

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著者について

ミシェル・S・フォンダンの著者、 活気のあるエネルギーのチャクラヒーリング  & アーユルヴェーダの癒しの輪 アーユルヴェーダのライフスタイルカウンセラーで、ヨガと瞑想の教師です。 彼女はチョプラセンターからヴェディックマスター証書を取得し、Deepak Chopra博士とヨガと瞑想を教えています。 彼女の仕事の詳細はこちら www.michellefondinauthor.com.

この著者による書籍

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