不健康な関係はパートナーを傷つけ、健康的な関係は両パートナーの個人的成長を刺激する。 機能的関係は人間の温室のように働き、人を育てて成長させることを奨励し、育てる。
機能的な関係は、おとぎ話のようなものではありません。 それは人間のパートナーシップに固有の同じストレスと挑戦を受ける。
機能的な関係と機能不全の関係の重要な違いは、前者は個人的成長（建設的）を促し、後者は個人的成長（破壊的）を邪魔します。 以下は機能的関係の兆候です：
1。 新しいスキルや興味を開発するためにお互いを奨励
健全な関係のパートナーは、お互いの幸福と興奮を見ることに喜び。 彼らはパートナーの成長の知識と自信によって刺激と興味を感じる。 互いの新しい経験が魅力的見つけ、互いの継続的な成長を奨励しています。 健全な関係では、2つのパートナーが互いの潜在的な開発を推進しています。
2。 感情的にお互いの目標を支援する
四十七歳のロレーヌは現在3人の子供が成長していることと、自分の上に、彼女の学士号を完了することを決定しました。 それは彼女の年齢と旅する彼女の競争意欲を与えられたロレーヌのための困難な決断だった。 彼女の夫、ショーンは、完全に学校に戻りロレーヌの決定をサポートしています。 同様に興奮と幸福の彼女の瞬間に - 彼は疑い、欲求不満、ストレスの避けられない瞬間に彼女を奨励するために存在します。 （彼らは一緒にヨーロッパに旅行にショーンはまた、夏の休憩があります。）
3。 パートナーの外部の利害によって脅かさ感じていない
クリスは、彼がハーレーダビッドソンのバイクを購入したかった彼の妻、Adaを、言った時、彼女は最初、少し混乱して驚きました。 非常に彼女を怖がって自転車の後ろに乗っての思想 - Adaはバイク乗りには全く興味がなかった。 カップルは、状況を議論し、ことに合意した：クリスがオートバイの安全コースを取る;クリスはエイダなしで彼のオートバイを楽しむことができる;エイダは、オートバイに乗ったり、ハーレーダビッドソン、グループ活動に参加するよう圧力をされないとエイダは、責任を取るだろう別にクリスからの彼女の時間を埋めるために。 それらの独立した利益を議論し、交渉することによって、エイダもクリスもが憤慨したり、自分の快楽を追求するために消極的であった。
4。 お互いを信頼する
トラストは、あなたのパートナーを信頼するように自分自身を信頼するように、あなたの判断に自信を持っています。 私は盲目の信頼に対する信頼獲得を区別します。 子どもたちは盲目的に彼らのために提供するために彼らの両親を信頼しています。 大人として、我々は自己認識を通して信頼することを学ぶ。 私たちの仲間は、彼らが信頼できるかを示すことによって信頼を得る。 彼らの行動 - だけではなく、彼らの言葉は - 私たちは健康であるために知っている行動と一致している。 トラストは関係の健康のための中心となるものです。 機能的な関係では、両方のパートナーは、お互いを信頼するように自分自身を信頼しています。 彼らは彼らのパートナーが知っているでしょう：
*忠実と一夫一婦制のまま
*虐待、感情的または物理的にありません
*彼らの約束を維持し、信頼できる
*夫婦の目標と義務を満たすために自分の体重を引く
*正直と嘘または誤解しない
*意図的に他のパートナーに苦痛を与えない
*公然と直接に他のパートナーとの感情、考え、意見を共有する
あなたはパートナーを信頼するときは、安全になります。 あなたは裏切られ、傷ついたり、嘲笑されることはありません知っています。 信頼のこの設定では、あなたのガードをダウンさせることができ、本当に安心感が関係を通じて流れるように、あなたのパートナーとあなた自身である。 あなたは（あなたの言葉と行動が親切で礼儀正しい限り）あなたの会話を検閲または編集する必要があったり、動作が変更されることはありません。 あなたが他の人にあなたの心を開くことができます。 この深い信頼および相互脆弱性は、永遠の愛の中核を形成しています。 それは親密さの本質である： "私は深くあなたと一緒に安心して自分自身を信頼することができます。"
5。 解決策を交渉することを目的とした問題に対応
二人が一緒に時間を過ごすたびに、意見の臨時の違いがあるにバインドがあります。 これらの違いが解決される方法は、機能と機能不全の関係の違いを意味することができます。 キャロルは、例えば、彼女の夫、ダレンは、彼の法の練習であまりにも多くの時間を費やしてではなく、彼女との十分な時間とその2人の幼い子供と感じました。 子どもたちは、 "どこのパパですか？" そう頻繁に、キャロルはダレンを備えたソリューションをネゴシエートすることを決めた。 カップルは、ダレンは彼のキャリアと彼の家族の責任の両方を満たすことの方法を議論した。 キャロルは、ダレンは彼の締め切りを満たすためのピッチでしょう：彼らは、創造的、実行可能な解決策を思い付いた。 これは、家族が楽しい余暇を楽しむことができるようにダレンの週末解放だけでなく、一緒にカップルの時間を与えるだろう。
6。 任意の関係の問題の1つの役割の責任を取る
一方のパートナーが言うとき、 "私は何かについてお話ししたいと思い、"健全な関係の他のパートナーは、オープンで使用可能です。 必要であれば、彼らは約束に従っているし、予定をスケジュールします。 機能不全の関係では、通常のような防衛、で満たされている "我々は話をする必要がある" "私が間違って何もしなかった！" またはのように、距離を置いて "ああ、蜂蜜、私は我々の問題について話をする嫌いどれだけ知っている。"
7。 自分のニーズを満たすと望んでいる
年齢四〇から五時に、チャックは恵まれないとホームレスの人々彼のコミュニティでボランティア活動を実行するために深い憧れを持っていた。 彼は、スープキッチンでの作業と募金活動を行うことに深い満足を見つけました。 彼の妻、サラは、チャックのボランティア活動を尊重し、個人的に参加しない選択が感情的に、彼をサポートしていました。
別のカップル、シンディとフランクは、同じような経験をした。 シンディはいつも彼女の裏庭でマグカップや花瓶を作成し、家庭内の陶器のブティックでそれらを販売する、プロの陶芸家になることを夢見ていました。 しかし、年間を通して、シンディは彼女の夢を無視しましたが、代わりに、銀行のマネージャーとして成功したキャリアを構築していました。 彼女の第三十五歳の誕生日に、シンディは彼女が彼女のキャリアと人生の仕事に疑問を呈している個人的な危機を受けた。 彼女は決断を下した、と彼女の夢を満たすために計画を作成しました。シンディは彼女の銀行の仕事の外に容易にし、彼女の陶器の仕事を徐々に自分自身を支えることを目標に、夜に彼女の陶器で動作します。 シンディは現実的で達成可能な方法で自分の欲求や夢を満たすために責任を取った。 フランクは彼の未完成のプロジェクトのいくつかの上で動作するように時間を使用していました。
8。 あなた自身の不幸のためにパートナーを責めない
"何かが私の人生から欠落している" - それが私たちのほとんどは時から持っていると考えられています。 それは、成長と達成に向けた、または破壊的な非難のパターンに向かってどちらか私達を推進することができ、通常考えられています。 機能的な人々は不満の感情を解決するための措置を講じる。 機能不全の人は、対照的に、彼らの不幸のために自分のパートナーを責める。 機能的な人々が自分自身に言う、 "私は不満に貢献されている、何をしている、またはやっていないのでしょうか？" 機能不全の人は "私のパートナーが変更した場合にのみ、私はもっと満足するのだ"と言う。
9。 公然と責任、非虐待的な方法で互いに感情を共有する
トリシアとスティーブはほとんど2年前に息子、アンドリューの誕生まで、彼らの6年間の結婚生活の間に互いに反対しません。 今、トリシアとスティーブが困難な子育ての実践に目と目を見を持っています。 "スティーブは、この制御、厳格な人の方法でアンドリューを上げたい"、トリシアは、彼女のカウンセラーに不平を言った。 "私は、我々は彼に叫びの代わりに彼を奨励している受け入れ、愛するの設定でアンドリューを上げるべきだと思います。"
機能不全の関係では、カップルは悲鳴、脅威、悪口との意見の違いを解決しようとします。 カップルは自分の道を得るためにそのような叫び、罪悪感旅行、または操作として、 "戦術"を使用します。 これらの戦術は満足のいく方法で状況を解決しません。 トリシアとスティーブが使用され、健康対策を、それらの戦術を比較してください。 彼らは子育て哲学の基礎を説明しました。 スティーブは、追加、彼は厳格な両親に育てられた "私は、私は罰金が判明しませんでした？" トリシアは自分の両親が幼少時に使用したハンズフリーの政策について話しました。 アンドリューを発生させる方法を議論するには、スティーブとトリシアの両方が重要な何かを発見した：それらは実際に彼らがして提起されたい極端な子育てのスタイルが好きだったもの。 彼らは互いに近くに成人教育のクラスで開催された親クラスに入学することにしました。
10。 お互いの気持ちに関係を持つ
引数の暑さの中で、それは問題ではなく、人を攻撃することが重要です。 感情が高い実行する場合でも、侮辱を投げつけることは避けてください。 これらの言葉は、関係の中で信頼の微妙なバランスを破壊することができ、取り返しのつかない損傷を引き起こす可能性があります。
さらに関係の中で通常の、日常の相互作用のクールでは、健全なパートナーは、敬意と優しさでお互いを治療することの重要性を知っています。 それは悲しいですが、私たちは、時には私たち自身のチームメイトよりも見知らぬ人に多くの好意を買う！ 長期的な、充実した関係は、相互尊重と黄金律の強固な基盤上に構築されています。 に関して、我々のパートナーの治療は事故によって発生しません、それは選択と決断です。
11。 相手の個性を尊重し、奨励
ナタリーは、彼女が定期的に教会に出席したかった彼女の夫、リチャードを、話したとき、彼は完全に支持した。 ナタリーは、彼女が精神的な渇望の濃縮と刺激されたいことを説明し、教会に出席すると、この欲望を満たすことを知っていた。 リチャードは、彼が尊敬してナタリーをサポート方法を説明し、彼女は彼が彼女と一緒に行くために押していない感謝しています。 彼は子供として教会に出席するために強制的に感じた思いを説明しました。 大人として、彼は教会の外に祈る設定することが好ましい。 リチャードは彼が感情を調整ならば、彼がナタリーで教会に行くと説明した。 その間に、両方のパートナーが相手の立場を支持した。 リチャードは教会に出席するナタリーの願望を支持するだろう、とナタリーは家に滞在するリチャードの決定を尊重するだろう。
それは私たちの愛のパートナーが私たちの双子であることを期待するのは非現実的です。 彼または彼女は私たち自身の異なる優先順位を持つようにバインドされています。 それらの違いが処理される方法は、健康と不健全な関係の間に1つ違いです。 不健全な関係では、違いは脅威やというサインと見なされて "これはすべての後に私の夢の恋人ではありません。" 健全な関係では、違いは、議論、交渉、サポートされています。
12。 1の境界を維持する
健全な関係の両方のパートナーは、パートナーシップは、個々のパートナーとしてだけ健康であることを知っています。 健康な境界を持つ人は、以下を知っています。
* "私はあなたから独立した個々のね。"
* "私は私自身、独立した生命に対する権利を持っています。"
* "私がいる限り、私は不正直である、または何らかの方法であなたを傷つけることないよと、秘密を保持する権利を持っています。"
* "私は私のニーズを満たすために担当しています。"
* "私は私の欲求を表現するとその達成のために交渉を担当しています。"
13。 自分の誠実さと自尊心を維持する
自分の世話をするあなたの愛の関係に配当を支払う投資である。 自尊心は、自分の信念や価値観に従って行動することによって獲得されます。 あなたは深い信念に逆らって行動した場合、あなた自身のために敬意を失うことになります。 あなたは（何かはあなたが自分で決めることができます）と信じているように振る舞えば、あなたは、自尊心を高め、維持します。
あなたは今まであなたが行うよりも自尊心低持っている人との関係にあったことがありますか？ 私たちのほとんどが持っている、とあなたはおそらくすでに発見されたように、このタイプの関係は最初から運命づけられています。 健全な関係は、自尊心の健康的なレベルを持つ2つのパートナーを必要とします。 各パートナーは、個々の整合性を維持するために必要なことをやって継続する義務があります。
14。 関係を助けに向かって時間とエネルギーを投資しても構わないと思っている
問題や紛争の最初の兆候で、機能不全の人は丘のために実行されます。 健全な関係は、努力といくつかの感情的な肘のグリースを受け取り、それは両方のパートナーのコミットメントを必要とするものです。 これは健全な関係が継続対立の一つは、長い懲役刑であると言うことではありません。 実際に、長期的な健全な関係は、短期的、機能不全の関係のシリーズよりもはるかにストレスが少なくて済みます。 前者は成長産です。離れて後者のズタズタの人々の生活。
個人がこの問題についての彼らの自身の決定を行う必要があります。 関係内の問題や衝突を扱う場合、あなたの選択は何ですか？ あなたのパートナーは、非暴力であり、健康と互換性がある場合には、困難な時期を通してそれを出すのだろうか？ パートナーシップを育成し、維持するために、いくつかの努力と、時折不快の価格を支払うためにあなたのための賞の十分な充実した関係ですか？ 私は、殉教者や犠牲者の役割を果たしている話ではないことを強調したいと思います。 我々はすでに、これらの役割を果たすの無益と不健康を見てきました。 私は解決策を交渉し、必要なフォローアップの仕事をして、問題が正面に面して話している。
15。 誠実さと信頼性を維持する
カサンドラ、2年間付き合っているマークは、一緒に移動の可能性を検討している。 彼女は結婚の外で一緒に生活する不道徳と賢明両方であると考えていますので、カサンドラは、いくつかの疑問を抱えている。 "私の両親は、彼らが罪に住んでいる呼んでいるものに対して死んだのセットであり、"カサンドラは、彼女の親友に言った。 "しかし、マークは、我々が最初に我々が一緒にいる方法と互換性をテストするまで、彼が結婚する準備ができていないと言います。私は彼と一緒に行かないのなら、彼は私と別れるでしょうが怖い。"
このカップルがトラブルに既にある。 カサンドラとマークは、どちらもどちらかと同居する準備ができ、また、結婚の準備が整いました。 カサンドラは、彼女の根本的な信念についてマークに正直ではないという事実は、機能不全の関係の特徴です。 健全な関係では、カサンドラとマークは公然と自分の感情や信念を議論するだろう。 彼らはそのような解決策を交渉するでしょう：
*彼らは望んでいる値、および目標は、実際に互換性があったかどうかを探るために、結婚前のカウンセリングに出席することができます。
*彼らは将来の結婚式の日付を設定し、結婚式の後まで一緒に住むのを待つことができます。
*彼らが時間の期間内に結婚されていない場合、それらは別々に住むことに合意して、一緒に移動することができます。
*彼らは互換性はありません決定し、別れることができます。
16。 健康的な方法で、与えている
何が何よりもの長い男性と女性が、ですか？ ない高価なプレゼントや旅行（それらは確かに高く評価されています）。 どのような男性と女性が本当にしたいことは衡平法上の関係を交渉する意思がある思いやり、愛するパートナーとなっています。
健全な方法で与えることの例：
*は、それぞれの他の価値観やスタイルを尊重しています。
*各ビューのパートナーの立場を理解しようとすると異なる意見を保持するためのその他の権利をサポートします。
*は、それぞれ関係の平等のために努力、どちらもそのような親と子のそれと優れた役割を引き受けます。
*は、それぞれの他の特別な、ユニークな喜びを覚えています。
*どちらも愛用しないでも不誠実な賛辞で他のplacates。
健康的な関係の付加的な兆候：
17。 一夫一婦制と忠実である
関係は、パートナーが他の性的またはロマンチックなパートナーに自分のエネルギーを入れているときに生き残ることはできません。 私は不倫を認めた一方のパートナー後に結婚を回収している多くのカップルが一緒に働いてきたが、関係は常にそのようなイベントによって脅かされています。
18。 機能不全または容認できない行動に直面しても構わないと思っている
誰もエキサイティングでドラマチックなスポーツとして戦っビュー不健康な人を除いて、紛争を楽しんでいません。 それはそう紛争恐怖症のすべての対立は敬遠して避けていることになる、しかし、同じように不健康です。
健全な関係は、議論と交渉のテーブルに問題をもたらすために相互の合意に基づいて構築されています。 多くのパートナーが利益を向上させる方法を探してビジネスミーティングのように、健全な愛のパートナーは、履行を向上させる方法を説明します。
19。 パートナーとの関係との親密さ
健全なパートナーシップは、検閲や心配せずに両方のパートナーは自分自身である自由に安全な避難所です。 彼らは思慮深く、お互いに向かって一種ですが、彼らは彼らが誰であるか以外の誰かであるふりをするつもりはありません。 これはあなたの関係を信頼することができ、親密さと呼ばれています。
20。 自分の正当な分け前を引っ張ると責任を交渉
両方のパートナーは、カップルの相互のニーズを満たすこととしたい、そのようなきれいな家のように、十分な収入を、正常に動作して車を維持し、栄養価の高い食事を食べるために責任を負うものとします。
21。 思いやりと礼儀を（ときに遅いなどの呼び出し）を表示
私たちは、仲間の周りにぬいぐるみシャツやフォーマルである必要はありませんが、彼らはまだ人間である。 そしてすべての人間は思慮に値する。
22。 アクティブリスニングのスキルを使用して
積極的傾聴は、話し言葉を聞く以上のものです。 それは積極的に他の人はあなたが彼らが言っているかに興味を持っている知っているさせて頂いております。
23。 問題を克服するために行動をとる
アクションは、常に必然的関係で発生する問題を克服する必要があります。
24。 長期的な関係にコミットする
健康なカップルが一緒に作業に取り組んでいます。 両方のパートナーが一体は必ずしも意見のいくつかの相違点を有することを意味することを実現します。 健全なパートナーは、それらの違いを交渉ではなく、彼らから離れて回すか、勝つために競争する準備が整いました。
25。 相互の目標に向かって一緒に仕事を
健康な人は、目標を持っています。 これらの目標は、退職に向けて家の特定のタイプを購入し、または保存し、企業を構築し、家族を養う伴うかもしれません。 健全なカップルは個人的な目標を絡み合い。 彼らは互いの履行のために共に働く。
比較：健全な関係
優しさ、心の支え、理解、脆弱性、尊敬、信頼、好意、大切に、正直、一夫一婦制、配慮、継続性、平等性、信頼性
不健全な関係
攻撃、怒り、ヒステリー、制御、救出、不信、依存関係、placating、不正直、不正行為や火遊び、源泉徴収、勝つか、または非難する破砕、欲求複数、信頼性の欠如。
©1996。 、出版社の許可を得て転載
フェアビュープレス。 http://www.FairviewPress.org
記事のソース
これが愛なら、なぜ私はソー·ロンリー·アム？
ドリーンL.美徳とヘレンC.パーカー。
感情教育に関する大学コース。
著者について
ヘレンCパーカー博士は、関係の治療を専門としてよく知られている心理療法です。 彼女は、結婚前のpredivorceと、離婚後の治療に多くの個人やカップルを治療しました。 彼女は情熱の犯罪を犯した女性受刑者と彼女のカウンセリングの仕事のためにカリフォルニア州から賛辞を含めて、彼女の作品で多くの賞を受賞しています。
ドリーンL.徳博士は、ベストセラーの著者である ヨーヨーダイエット症候群 & ヨーヨーの関係。 心理療法として、彼女はまた関係療法の大規模なバックグラウンドを持っています。 彼女の書き込みは女性の日、テレビガイド、女性自身、YM、あなたの健康と、女性雑誌に掲載されました。
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