ただ一つの良いこと...そしてもう一つ、そしてもう一つ

シダと光が背景に輝く森
による画像 ヘルベルト・アウスト 

私は今朝、灰色の空に目が覚めた。 風は一晩中吠えていました、そしてすべては濡れていました。 雨はやんだが、風はまだ吹いていた。 私の最初の考えは「ええと、灰色の日です!」でした。 続いて「今朝は散歩をスキップすると思います」。

ありがたいことに、私は天候に関係なくは、以下のような感じの毎朝散歩をする自分自身に私の約束を思い出した。 私の経験では、天気がかつて私は、自然の美しさと私は灰色の空と雨について持っている先入観を上書き歩行の平和と喜びを歩いて、しばしば、ドロドロの "見える"でもということである。

それで私は服を着て、レインジャケットと背の高い防水ブーツを着て、そして出発しました。 私は森の中を小道を進み、湿気で輝くシダの美しさと、木々が雨のしずくを振り払うことに驚嘆しました。 日差しはありませんでしたが、驚くほど綺麗でした。

歩いていると、青い空と太陽の光が自然の美しさとその楽しみの前提条件ではないことにもう一度気づきました。 はい、草は濡れていました、はい、風が葉をざわめくにつれて枝から滴が落ちました、はい、雲が通り過ぎたので空は灰色でした、しかしそれはすべてとても美しかったです!

1日の良いことを見つけよう

日差しの不足や青い空の不足に焦点を合わせるよりも、朝起きてその日の良いことをXNUMXつだけ見つけるのが最善だと思いました。 ただ一つ良いことは…雨がやんだこと、湿気があっても暖かいこと、毎日仕事を始める前に朝の散歩をする暇があったこと…感謝すべきことがたくさんあります!

そして、まだ雨が降っていたり、天気が寒かったり、目覚めが遅すぎて散歩できなかったりしても、ぐっすり眠れたことや、そんな生活を送っていることに感謝することができます。世界の美しい部分、または私が健康であること...または単に、私が生きていること!

私たちの周りにはたくさんの良いものがあります。 確かに、私たちは毎朝、感謝すべき良いことをXNUMXつだけ見つけることができます! 秘訣は、習慣になるまで十分な頻度でそれを行うことを忘れないことです...態度は習慣です。そのため、私たちは知っている人を「幸運」、「不機嫌」、「嘘つき」と表現する傾向があります。 、または「陽気な」など。これらの人々がXNUMX%の確率でこのようであるということではなく、むしろこれが彼らの支配的な態度であるということです。 これが彼らの最も根付いた習慣である態度です。


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トーンを苦情から感謝に変える

それでも、特に私たちの周りの多くの人がそれに巻き込まれているように見えるときは、不平を言う習慣に陥りがちです! ニュースキャスターはネガティブな出来事に焦点を合わせ、友人や家族でさえ彼らの何が悪いのかに焦点を合わせています-ああ、私の関節炎です! ひざが悪い! オーマイ! オーマイ...! -トラップに陥りやすい場合があります。

しかし、我々は、会話のトーンを変更することができます... あるいは、少なくとも私たちはただ一つの良い事に焦点を当てて、それらに私たちの一部を変更することができます.. して、別の... と別の... 私たちは常に一つの良いものを探して、次に別の、別の自分の癖を作成するまで...

だから今日は、あなたの一日の調子を整えるためにただ一つの良いことに集中する喜びを願っています...毎朝これを始めると、それは習慣を形成するだけでなく、それが習慣であることがわかります本当に楽しいです...そしてそれは本当に良いことです!

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著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン (1985を設立しました)。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0: この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性:Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com


 

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