憎しみは選択肢です:私はそれが嫌いです...

憎しみは選択肢です:私はそれが嫌いです...

先日、私はマーティン・ルーサー・キング・ジュニアの人生についての映画を見ました。映画の後、私は憎しみに気づきました。 最初は、もちろん、私の反省は、さまざまな人種と異なる信念の人々の映画憎しみに描写された憎しみに焦点を当てました。 それで、私の心は憎しみが私自身の存在の中にどのように残っていたかを見るために動いた。

さて、私たちは嘘について異なる「評価」を持っているのと同じように、憎しみの分類を変えることができます。本当に大きなものと小さな「白い」嘘です。 だから私は "少し"の憎しみで自分の自己検査を始めました。

私は機会に考えている "私はそれが嫌い..."という言葉を簡単に使用します...私たちはある種のアイスクリームが嫌い、豆腐が嫌い、自分を傷つけることが嫌いです。他の人たちが交通の中で私たちを切ったときに嫌い、赤い光などにこだわっていることは嫌いです...

これは、私が「憎む」と公言していることは、単に私たちの好みであることに気付いたのです。 私はリマ豆を食べない方が好きです。それは彼らに何か間違っていることを意味するものではなく、他の人々がそれらを愛しています。 交通渋滞については、特に都市に住んでいる場合は、単に「人生の事実」です。

今、私は交通渋滞を愛する人は誰も知らないが、多くの人が最高のものを作ることを学んだ。 これらの人々は、車の中で自己援助や動機付けのテープを聞きます。 他の人は、好きな音楽を聴いたり、通話を聞いたり、車内の静かで静かな時間を楽しむだけです。

憎しみは選択です

私たちが憎むことを公言しているのは、単に他のものがもっと好きだと言っているだけですが、私たちは他のことを「憎む」と言っています。 憎しみは選択肢です。 個人的な好みや偏見が絶対的なものになる可能性があります。 私が何かを憎むと言うなら、私はそれに関連する喜びの経験を自分自身に許さない。 何かを嫌うと、ドアが閉まる。

そして、悪いことに、何か(または誰か)を憎むことは、私たちの生活の中で憎しみと怒りを引きつけます。 渋滞の中で煙が出て座っているときに怒りが自分自身から出てくるのか、それとも他の人からも彼らの態度の怒りを経験するのかどうか、どんな特定の状況にも対応する方法の選択です。

無知&ファミリー態度から生まれた選択肢

人種間の憎しみについては、それも選択肢です。時にはそれは無知から生まれた選択であり、時には家族の態度から育った選択であり、他の時は一般化された期待から作られた選択です。 しかし、それにかかわらず、私たち全員がいつか直面する選択です。

レースについて一般化するのはとても簡単です...ジョークでさえ奨励されています...ポーラック、ユダヤ人、フランス人などについてのジョークを聞いたことがありますが、レースがないかもしれませんそれは自分自身を彼らとは違うもの(つまり、より良いか悪いか)と見なす他の人たちからの何らかの偏見の影響を受けない。

私たちの多くは、私たちの態度に極端な偏見や憎しみがないかもしれませんが、深く見れば、そこにはリマのような重要なことさえあります。 私はカナダ北部で育ちました...子供のころ、私は個人的にネイティブアメリカンインディアンを知りませんでしたが、アルコール依存症、仕事倫理の欠如などについて他人から聞いたことがあるので、私は彼らの偏見がありました。すべてのネイティブアメリカンインディアンに対する私の態度は偏っていました。 私は周りの人から「憎しみ」(偏見)を学びました。

設定:意見や事実に基づいて?

とき、私はそれを嫌う... マリーT.ラッセル

しかし、見るべき重要なことは私たちの態度です...拒絶の態度である「より良い」という姿勢、私たちの生活の中で特定のものや人を望まない態度です。 もちろん私たちは皆好みのものがありますが(私がしたくない場合はリマ豆を食べるべきではありません)、時には好みは事実に基づいていません。 その一例は、特定の食べ物が好きではないと言っている人ですが、実際にそれを味わったことはありません...彼らはそれに関して素早い態度を取っています。

それと同じように、ネイティブアメリカンインディアンに関する私の態度は私の個人的な経験に基づいているのではなく、単純に言い伝えで...そして判断と憎しみはそのように広がっていく...世代から世代にかけて、私たちの生活の中で大人や他の人から聞いたことに単純に基づいているのかもしれません。あるいは、ある人が全人種、全食糧グループ、全国、あるいは何でも。

"私はこれが嫌い"から "私はそれを優先する"に

私とあなたが個人的に惑星からのすべての憎しみを根絶することは難しいかもしれませんが、わたしと私と私は、私たちの支配下にある一人の人から確かに始めることができます。好み。

最初に、私たちが「嫌う」こと、「私たちを夢中にさせる」ことは、私たちの好みであることに気が付きましょう。 あなたの子供や配偶者、同僚、隣人が_____________(ここに空白を記入)したときに本当に憎んでいますか、あるいは彼らが違ったふるまいをするのを好むだけでしょうか? 例としては、「便座を上に置いておく」、「汚れた洗濯物を床に置いたままにする」、「汚れた食器を食器洗い機に入れない」などです。

私たちの憎しみは単に個人的な嗜好や「正しい方法」と考えられる方法に基づいていることを認識したら、別の選択を試みることができます。 あなたの子供や配偶者が自分のものを捨て去ったときにあなたが憎むと仮定しましょう(小さな憎しみですが、それを許してしまうとあなたの1日に貢献することができます)。

最初に気がつくのは、それがあなたの好みのものであるということです。あなたが自分のものを拾った方が好きです。 OK。 次に、これがあなたの選択肢です。 あなたは自分の行動(または非活動)に怒ることができます。あるいは、単に「それは何か」と見なすことができます。 あなたの行動はあなたの態度よりも重要ではありません。

重要なのは、怒りや憎しみを選ぶことではありません。 鍵は何が受け入れられるかです。 それは、私たちの生活の中で変化するものに向かって働かないということを意味するものではなく、単に怒り、怒り、憎しみなどを含む態度をとらないということです。

フォローする例

マーティン・ルーサー・キング・ジュニアとガンジーの人生を見ると、これらの男性は非暴力を彼らの行動様式として選んだ。 私たちは同じことを私たちの生活の中で果たすことができます。 我々は世界が同じようになることを期待する前に、私たちの存在から暴力(憎しみ)のすべての態度と考えを根絶することができます。

国、人種、宗教間の戦争を見るのは簡単で、「あなたよりも聖なる」態度をとることができます。 もちろん、憎しみは殺人者であり、破壊と悪の蔓延の道具であることがわかります。 しかし、私たちの生活の細かいところでそれを見るのは時々困難です。 私たちが配偶者、同僚、子供、「愚かな」運転手、不注意な書記に怒っている時には...私たちが怒りと怒り(憎しみと同じエネルギーを運ぶ)を選択するたびに、世界。

海の中の水滴が海であるように、私たちひとりひとりが世界です。 私たちはそれとは別のものではありません。 私たちは世界です。 だから私たちは自分自身から始めてそれを掃除する必要があります。 私たちが進むにつれて、私たち自身を観察し、意識的な選択をするだけで、私たちの判断に基づいて、そして私たちの洞察力に批判的になることではありません。

私たちは通常、「自動」で生活します...意識的な選択をせずに何度も行動し、反応します。 私たちは人生を過ごすにつれて、自動パイロットを「オン」にしています。 これは、自動化された繰り返しの動作につながります...焦燥、怒り、拒絶、判断など

私たちは床に汚れた靴下が見えるときや、誰かが私たちを渋滞させてしまったときや、同僚がやっていたことをやめたら、いつも同じように反応します。自動反応...と残念なことに、私たちのほとんどは、それらの反応が大好きではありません。 彼らは時々、判断、批判、怒り、欲求不満に基づいている...あなたは写真を手に入れる。

パイロットシートに座って

良いニュースは、私たちはいつも、毎分、毎分、思考ごとに選択肢があるということです。 私たちは自動操縦士にとどまる必要はありません。 目を覚まして操縦席を担当することができます。

最初は、やはり習慣であるため、多くの自動動作が繰り返されます。 しかし、私たちが目を覚まし、気づいたままになると、何度も何度も目を覚まさなければならない時に、私たちは反応と思考に気付き始めます。 そして、私たちが「そんなに」で、そして物事の様子で多くの時間を費やさなければ、本当にもっと幸せになることを実感し始めます。 私たちは内なる平和の選択を始める。 私たちは、一度に一つの反応、内部の怒り、怒り、そして憎しみを放棄し始めます。

自分自身に尋ねる質問は、「私はむしろ正しいでしょうか、それともむしろ幸せになるでしょうか?」 私は、私たちの生活の中で起こっている出来事を変えようと努力するのではなく、違う姿勢でそうすることを話しているわけではありません。 植物の実験では、植物が愛と調和のとれた音でより良く成長することが証明されたのと同じように、私たちの人生と私たちの世界の人々は、愛と受け入れと非裁きの存在下で「成長します。 私たちの怒りと憤りがあると、彼らは枯れ、関係は消滅するでしょう。 家族の一員、同僚、店員との関係について話しているかどうかにかかわらず、彼らに対する私たちの態度と人生への態度は、私たちが彼らとの交流を色づけします。

私は自分の中で平和を感じている時、私は世界に出て素晴らしい体験をしていることに気付きます。 一方、何らかの理由で私が「おかげ」と感じると、私の経験はそれを反映しています。 だから私たちが "自分の世界を変えたい"時に始める場所は自分自身と同じです。

我々は、私たちの周りの世界に反映されたその変化を見るために私たちが抱いている怒り、怒り、判断、欲求不満、焦燥感などを放棄する必要があります。 私たちは、人生に対する怒りや不満のために他の誰かを探すことに慣れてきました。 今は責任を免れるべき時です。 責任は建設的ではありません。 責任は依然として憎悪、怒り、怒りの形です。 私たちがしなければならないことは、私たちの生活の中でさまざまな選択肢を作ることです...責任、憎しみ、恨み、恨みなどを排除する選択肢と、私たちが住みたいと望む世界を創り出すことに近づく選択。

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著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン (1985を設立しました)。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0: この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 3.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性:Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com

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