健康、フィットネス、そして心の平和のために歩く方法

健康、フィットネス、そして心の平和のために歩く方法
による画像 シルバリータ 

ほとんどの人にとって、歩くことは思考や意図を必要としない活動です。私たちはほぼ一生それを行ってきたので、意識的な行動でさえあることはめったにありません。 また、歩くことはとても自然なことなので、歩きながら他のさまざまな活動に参加することができます。 私たちはほとんどの場合、ある場所から次の場所に移動するために歩くので、歩きながら話したり、食べたり、考えたり、読んだりすることはよくあることです。 このため、私たちは自分の歩き方や周りの人の歩き方にほとんど注意を払っていません。 しかし、他の人が歩くのを見るのは、彼らが誰であるかを発見するための最良の方法のXNUMXつであり、あなた自身がどのように歩くかについての手がかりを提供することもできます。

他の人々のこの観察結果は、運動として開始されますが、重要なツールに進化させることができます。 歩いてどのように理解することは歩行者の内部の存在を反映している世界でやり取りを行うための貴重なスキルです。 あなたの観察を開始するには、歩いてたくさんの人を観察することができる位置に自分自身を配置します。 物理的な歩行スタイルの様々な気づきが生じ、任意のパターンに注意を払う。

怒りを持つ人は、通常、高速または低速歩いてしかめっ面していますか? どのように子供の散歩は大人のとの違いは何ですか? 女性は男性とは異なる方法で歩いていますか? どのように身体の姿勢やバランスは、人の歩行に影響を与えない - 人の頭が前方に傾いたり、それがストレートになっている場合、モーションまたは離れてからの方向に傾いた体であり、ストライド短いと迅速なまたは長いと遅いのですか?

人々はさまざまな方法で歩くが、そこに現代世界における我々の生活からほとんどの人々の歩行その幹にはいくつかの普遍的な側面があるので、頻繁に先進文化によって生成される内部的な態度を反映しています。 例えば、多くの人々が歩くとき、私たちは、同時に多くのことを考える必要があります世界で費やされた時間の結果に注意をさまようが発生します。 ほとんどの人は自分の体は重力とバランスの彼らの中心が抑え切れずにシフトし、行き当たりばったりの移動で歩く。

意図を持って歩くことは、将来に向かっていると態度の積極的な状態を反映し、生涯を通じて楽しむと使用するための貴重な技術です。 それは流れる川ではなく、として停止と起動し交通渋滞で立ち往生の車として、水などの流体のようになりますように世界を満たすために強さと自信を構築することができます。 というこの状態は、生活のあらゆる側面に適用することができ、あなたの周りのすべての人にあなたから広がる可能性があります。

神聖な空間を作成する

実行Earthwalksは自然にあなたが通常の環境とされての状態に自分自身を取り出している時間の期間につながる。 これらの時間が現代生活の要求から、特別な魔法のrespitesになることができますが、それらは単に、ミニ休暇や休憩時間以上とみなされるべきである。 あなたがあなた自身とあなたの周りの世界について何かを学習者の意図でそれらを開始するときにこれらの散歩は最高の実行されます。 それらがあなたの練習の重要性を示唆し、知識の道を歩くとして、または神聖な地面を歩くように見ることができます実行。

それは意図的と計画されているという状態で、お散歩の出発場所に到着することが有益であろう。 あなたはあなたの日についての思考を邪魔を最小限に抑えて実行することができます。状態のそれぞれの散歩を開始する必要があります。 ほとんどの場合、それはあなたが散歩に行く前に行う必要があります何の世話をする意識的な努力を行うのが最善の方法です - あなたはそのように、運動のために割り当てられた時間を持っていることを確認しながら、順番に一日の業務を取得メールに何かを得る、というように、トイレに行く、食事の心配はありません。


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あなた自身のためのこの種の時間を作成するには、散歩を実行し、生活の質を高めるという点で多くの利点があります。 、屋外ウォーキングを反映し、行使することは一般的に、今日のペースの速い、時間飢餓世界で私たちから奪われている活動です。

安全にウォーキング

歩いているときは常に自分自身の安全のために責任を負う必要があります。 あなたはなじみのないエリアを歩いている場合は、それは孤独に旅して、起伏のある地面に落ちる、迷子にしないために、周囲のより一層注意する必要があることを理解するために安全な場所であることを前もって確認してください人々は、例えば、狩猟かもしれないどこかの領域に移動する。 主なルールは、常識を使用するだけです。 シーズンにふさわしい服装、履き慣れた靴を着用し、採石場や埋立地、または違法な活動のための磁石として知られている地域でそのような危険なエリアの近くに歩いていません。 あなたが女性である場合は特に - あなたが他の人から、あるいは闇が近づいている場合は削除領域で一人旅している場合は特に注意してください。 それは、特定の女性は常に自然の静かなため、削除の場所で危害から安全ではないことを私たちの現代社会では悲しい事実です。

あなたが長い距離を歩くに慣れていない場合には持久力の構築まで、お散歩を短くしてください。 あなたは深刻な病気のあらゆる種類の薬を服用する場合は、それなしで歩いて行きません。 あなたの体に耳を傾ける - それは、正と負の両方の条件を伝えるではなく、これらすべてが明白に起因していることを覚えています。 疲れはあなたが歩く道またはあなたの食生活や、ストレスに対処する方法にようにずっと歩く距離に関係することはできません。 私は簡単に長い​​高速時の高い山に登ってきましたが、私はまた私の背中に悲しみや自己憐憫の大きな負荷を運んでいたので、私はほんの数ステップの後に疲れを感じている時に散歩をとっている。 ポイントは、多くのものは、物理的な性能に貢献することです。あなたがEarthwalksを実行している間、それはあなたがあなたの体との練習の常識を持っている関係の意識を構築することが重要です。

出版社、Bear&Co。の許可を得て転載、
Inner Traditions Internationalの一部門です。 ©2002。
www.innertraditions.com

記事のソース

肉体と精神のためのアースウォーク:地球との神聖な絆を取り戻すためのエクササイズ
ジェームズEndredyによって。

本の表紙:身体と精神のためのアースウォーク:ジェームズ・エンドレディによる地球との神聖な絆を回復するための演習。In 体と精神のための地球の歩み、45の簡単な歩行練習のワークブック、著者とワークショップのリーダーJames Endredyは、私たちの注意を喚起し、心を穏やかにし、意識を広げ、私たちの神聖な関係を再発見するよう教えることによって、地球と それぞれの演習は、メキシコ西部のヒヒョル・インディアンの伝統的な土地習慣に基づいた作者の作品に基づいていますが、散歩を最大限に活用するのに役立つステップバイステップの説明とコメントを提供しています。 さらに、著者は、練習の各グループを変換の異なる側面に集中させます

情報/ご注文本。 Kindle版としても入手可能です。

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著者について

写真:ジェームス・エンドレディジェームズ・エンドレディは、彼の本やワークショップを通じて、教師、メンター、そして何千人もの人々へのガイドです。 一連の人生の悲劇とティーンエイジャーとしての神秘体験の後、彼はカトリックの育成から方向を変え、生と死の謎と私たち全員がここにいる理由に遭遇するために生涯にわたる精神的な旅に乗り出しました。 彼はXNUMX年以上にわたり、世界中からシャーマニズムの実践を学び、同時にカウィテロス、ラマ、シッダ、ロードマン、そしてエコサイコロジー、バイオリージョナリズム、持続可能な生活の現代分野のリーダーたちと一緒に勉強してきました。 ジェームズはまた、メキシコのシャーマニズム研究者であるビクトル・サンチェスとXNUMX年間働き、現代の人々とシャーマニズムの実践を共有することを学びました。

で彼のウェブサイトをご覧ください http://www.jamesendredy.com/ 
  

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