なぜ私たちがどのように働くかをオーバーホールする必要があるのか-InnerSelf.com

: By ラジビンダー・サムラ

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なぜ私たちは仕事の仕方を見直す必要があるのか

人気の BuzzFeedの記事アン・ヘレン・ピーターセンは、どのようにして千年紀 1981と1996）「バーンアウト世代」となった。彼女は、燃え尽きる方向へのエッジングの際立った結果をいくつか説明し、彼女が「用心麻痺」と呼んでいるものを識別します。

Petersenによると、この燃え尽き症候群の一因となっている要因の多くは、ミレニアル世代が直面する困難な仕事と経済状況に起因しています。彼女はまた、「集中子育てなぜなら、ミレニアル世代は容赦なく訓練されてきたからです。職場に備える両親によって。彼らは彼らが常に働いているか、または自己最適化の終わりのない追求に従事している必要があるという考えを内面化しました。

仕事のバーンアウトとの類似性

ミレニアムバーンアウトは、通常のバーンアウトと多くの類似点があります。仕事のバーンアウト。燃え尽き症候群は、長期にわたるストレスに対する反応です通常は感情的な枯渇、皮肉、または切り離し、そして無力感。 6つのメイン危険因子仕事のバーンアウトのために、圧倒的な作業負荷、制限された管理、やりがいのない仕事、不公平な仕事、価値観と対立する仕事、および職場におけるコミュニティの欠如があります。

複雑で矛盾する、そして時には敵対的な環境をナビゲートしなければならない人々は脆弱な燃え尽きる。ミレニアル世代がより高いレベルのバーンアウトに苦しんでいることが判明した場合、これはそれらがより問題の多い環境に直面していることを示すかもしれません。それは全員を強調するものと全く同じものかもしれませんが、それはミレニアル世代のための新しい、予期しない、またはより大きな方法で発生しています、そして我々は注意を払っていません。

たとえば、社会的比較仕事のバーンアウトで役割を果たす。ミレニアル世代では、社会的競争と比較がオンラインで継続的に強化されています。抑うつ症状若い人たちに。

たとえあなたがソーシャルメディアを避けたとしても、テクノロジーを使ってオンラインになることは肉体的にも感情的にもなり得ます。疲れる。過度のインターネット使用はされています学校のバーンアウトにリンク。これらは、ミレニアル世代が職場の人々に悪影響を及ぼす可能性があることを私たちが知っているのと同じストレス要因にますますさらされてきた方法のほんの一部です。

ミレニアル世代が燃え尽き症候群を経験する方法についてはほとんどわかっていません。初期の研究世代間の違いがあることを示唆しています。具体的には、千年紀は感情的な疲労に反応します第1ステージ団塊の世代（の間に生まれた人々）とは異なる 1946と1964）感情的に疲れきっていると感じるとき、ミレニアル世代は団塊の世代よりも不満を感じ、仕事を辞めたいと思う傾向があります。

バーンアウト研究は複雑な環境とストレッサーが高い期待、伝統的な仕事のバーンアウトのための条件を作成します。同じことが、完全主義の同様の概念に基づいている千年紀の燃え尽き症候群についても言えます。

完璧主義者、特に自己批判的なもの燃え尽きる危険性が高いです。当然、自己批判的なタイプの完璧主義者は失敗を回避するために一生懸命働き、それによって彼らは燃え尽きる危険性が高くなります。

保護としての回復力

仕事のバーンアウトに取り組むための最近のアプローチは人々がより多くであるように訓練することです弾力性のあります。これは非常に有能な人々が燃え尽き症候群を避けるために彼らの職業を改善できるという仮定によって支えられています。しかし、私が最近論説で論じたように BMJ、非常に有能な、心理的に健康で一見回復力のある人々は、燃え尽き症候群のリスクの増大に直面する可能性があります。

直感に反するようですが、職場のバーンアウトに関する初期の研究幸福で、不安が少なく、ストレスを軽減することができる労働者は、これらの特徴がない比較群の労働者よりも燃え尽き症候群を発症する可能性が高いことを示した。このほとんど忘れていた米国の航空交通管制官が1970を使用した研究。それはそれらの400を3年間追跡しました。ほとんどのコホート（99％）はアメリカ軍で奉仕していたので、彼らは極度のストレスを経験し、そしておそらく回復力を発達させたと予想することができます。

航空管制官やミレニアル世代も同様のストレスに直面しています。ストヤンYotov / Shutterstock

この調査は私達にこの一見高機能および回復力のあるグループで燃え尽き症候群を作成するための条件のいくつかを示しています。それらを使用するのに必要な訓練なしで、彼らの仕事は新しい技術が導入されて、継続的により複雑になっていました。彼らは休むことなく長い交代勤務をし、働く環境が悪かったのです。彼らの時間とロータはやりがいがあり、予測不可能なものでした。これらの特性は、おそらくミレニアル世代やその分野で働いている人にはよく知られているように思われます。ギグ経済.

逆効果

最近の注目は、労働者をより弾力性別のストレス、圧力または高い理想になる可能性があります。これは、特に非常に自己批判的なタイプの完璧主義者にとって、燃え尽きの危険性を高めるのに役立つと思われます。

私たちの理想の重要性、私たちが何であるべきか、そしてそうあるべきかについての私たちの見解もまた、私たちにその理由を示していますラベリング「雪」としての千年はおそらく有害です。同様に、作成しようとする集中的な子育て弾力のある子供たち逆効果かもしれません。これは、集中的な子育てのコアメッセージが実際には社会的統制と適合そして、これらはおそらく将来の子供たちの内的・外的理念を養います。

バーンアウトの傾向から私たちが学ぶことができるのは、作業が急速かつ圧倒的により困難かつ複雑になっているということです。これはより高いバーンアウトレベルを推進しています多くの職業でそして非公式労働者では、介護者そしてまた潜在的にミレニアル世代。解決策は、複雑で矛盾し、敵対的な仕事や個人的な環境を単純化することです。これらの環境に対してより回復力があるように自分たちを訓練するという他のすべての仕事を私たちに与えます。