彼女のGoopウェブサイトでは、Gwyneth Paltrowは炭レモネードが "最高のジュースクレンザー"。 それは2014にあった。 今日、木材製品（クロワッサンからカプセルまで）はどこにでもあります。 均一 ハイストリートコーヒーチェーン 炭のショットを売ることになった。
これらの製品の一部のベンダーは、活性炭はあなたのエネルギーを高めることができ、あなたの肌を明るくし、風と鼓腸を減らすことができると主張しています。 しかし主な主張は、これらの製品があなたの体を解毒することができるということです。
活性炭が身体を解毒できるという主張がどこから来るのかを簡単に知ることができます。それは、誰かが持っているときに有毒な負荷を減らすために救急医療に使用されています 毒を摂取したか、投薬過多。 木炭 胃腸管中の毒に結合する それが血流に吸収されるのを止めます。 その後、毒素は便中の体外に排出される。
しかし、この解毒作用は、非科学的栄養士が何かのために医学的使用を見て、その応用を誤解しているという別のケースです。
それを避ける4つの理由
活性炭を消費することは無害な健康傾向のように見えるかもしれませんが、これらの製品を避けるべきいくつかの理由があります。
1。 活性炭 バインド ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を含むあらゆる種類のものがあなたの食物に含まれています。 炭は果物や野菜ジュースに加えられ、「ショット」として販売されることがあります。 残念ながら、果物や野菜のビタミンは、おそらく木炭のために吸収されません。 あなたはジュースを持っている方が良いでしょう。
2。 活性炭は、いくつかの抗うつ薬や抗炎症薬を含むいくつかの薬物と結合して、効果が低下する可能性があります。 これは一部の人々に重大な健康上の影響を与える可能性がありますが、それは ボトルや梱包については説明していない 活性炭が販売されています。
3。 活性炭は、摂取するときに胃や腸に入っている粒子にのみ結合します。 それは、あなたの腸の内容物と物理的に接触することによって働く。 あなたが前の夜に飲酒とケバブから解毒するためにそれを使用しようとしているなら、彼らは何もしません。 あなたの血流にすでに吸収されています.
4。 活性炭があなたの腸を鈍化させ、原因となることが知られています 悪心および便秘（および黒い便）.
ガスと膨満感
1980では、活性炭は消化中に生成されるガスと結合し、風や沸騰を減少させる可能性が示唆されています。 彼らは、典型的にはガスを発生させて炭を摂取する食事を食べると、 生産されるガスの量を減らす。 しかし、その後の研究では、これが 利益のない 参加者の通常の食事と一緒にサプリメントとして摂取された場合。
これらの研究は非常に古いものであり、特定の状況下で活性炭が風を弱める助けとなるかもしれないが、結合栄養素や薬物にも及ぼす影響のために、風や沸騰を管理することは推奨されない。
あなたの食事中の発酵性炭水化物を減らすなど、効果的な風と沸騰のための素晴らしい治療法があります（低FODMAP食）および 特定のプロバイオティクス 過敏性腸症候群のために。
誰もがウェルネスへの迅速な対応を求めています。私たちはエネルギーレベルの維持、忙しい生活を送る中での運動、エクササイズに苦労していますが、賢明なマーケティングや有名人の支持によって吸い込まれるのは簡単です。
デトックス市場は巨大で、誤解を招くほどのものです。 一般的な認識は、私たちの日常生活や食事習慣（アルコール摂取を含む）が私たちのシステムに "毒素"を蓄積させるということですが、マーケティング予算や数にかかわらず、これに影響を与える製品や食事はありません。影響力のある人たち "はそうしないとあなたに伝えます。 私たちはしばしば、毒を摂取することを除いて、ファストフードでさえも毒性物質が含まれていない現実があるとき、私たちの食生活は何らかの形で「毒性」であるという考えを売ります。
あなたはすでにあなたの体を解毒する手段を持っています（あなたの肝臓と腎臓はこれをうまく処理します）。 あなたのお金を無駄にしないでください。 あなたがやりたい最後のことは、不要で難消化性の化合物を加えることによって、あなたの食物の栄養価を下げることです。
著者について
ソフィー・メドリン、栄養学および栄養学講師、 キングス・カレッジ・ロンドン
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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