私の知る限り、この旅に行ってきたとして、私は根本的に変更されていません。 私は壁に対してバックアップを感じる。 と私は傷つくいくつかの真理を見ている。 私は脂肪を感じる。 私は目に見えない感じ。 私の膝が痛む。 足首が痛い。 私は50を回しています。 私は私の人生の後半のための段階を設定していると私は何を参照してください好きではありません。
3日間高速を開始
"あなたは三日間速いよ"。
私は空腹から私の人生を実行してきたが、今私はそれを回すと直面するつもりです。 しかし、それは実際には3つのフル日間である必要はありますか？
私が交渉を開始します。 "二人"と僕は言った。 "二つは良いです。"
"いいえ"と、彼は "と言う3。 三は、飢餓の物理的な症状よりも深い問題と格闘するために必要なものです。 "
"何、気に入りましたか？"私はお願いします。
"それはオートパイロットをオフに取得するためにいかに感じるかと同様に、"と彼は言う。 "そして、実際の飢餓ではなく、習慣のうち、飢餓をどのように識別することができます。"
"これは本当の変化の始まりです"と、彼は私に語った。 "習慣のパターンのいくつかの基本的な再建せずに形質転換は、賢明ではありません。"
崩れかけた土台の上に構築されて家を改造のような種類の、私は思う - それは素晴らしいに見えるかもしれませんが、いつかそれはおそらく落ちるでしょう。
断食中に空腹を恐れる
私は空腹のが怖い、私は応答しますどのように恐れて、彼を教えてください。
"あなたの空腹を上に乗り、"と彼は言う。 "それはあなたが広い目を覚ましになります。 三日は短いです。 この介して取得した場合、あなたのコードをクラックする可能性があり、食品との契約が変更されます。
"実際の作業が発生し、食物と一緒にそれを殺人することなくこれを行うにはを生じどんなようにすることです。 そして、あなたがそうするときは、その物事のパスに気づくでしょう、多分あなたはあなたが考える人ではないということ "と彼は、追加されます"。 "
歪野菜スープで断食
彼は私の断食中に、私は緊張した野菜スープを飲むことを示唆している。 彼は培養液中のビタミンやミネラルは、私が安定した保つのを助けるので、これは、単なる水よりも私にとっては良いですと言われます。
私は開始日前に、私は市場に行き、ビート、ジャガイモ、ニンジン、サヤインゲン、セロリ、タマネギ、ニンニク、パセリのヒープを購入しています。 私は家、スクラブと根野菜の皮を取得し、水で満たされた大規模なストックポットに皮を追加します。 私は洗ってカットした文字列豆を、タマネギを切る、ニンニクの頭部全体オフトップを取って、パセリの束と一緒に鍋にすべてをスローします。 私は沸騰に調合を持って、それは時間煮る、それを緊張させる。 ビートの皮はスープに美しい光クラレット色をした。
高速の最初の曜日
それは早朝です。 私はいくつかの培養液を加熱し、デッキの上に外にそれを取る。 私は一口を取る。 それは少し水っぽいですが、私はまだ、ニンジン、玉ねぎ、ビートの生得的な甘さを味わうことができます。
朝は上に移動すると、私の胃がごろごろし始めます。 次の時間以上、それが戻り、強くこの時間後、遠ざかる。 それは海岸から向かって遠ざかって潮のように、再び後退。
ランチタイム。 私はいくつかの培養液を加熱し、ゆっくりと飲み、可能な限り、それが最後になっています。 空腹の波は内と外に移動します。 私は感覚を見て、彼らが行くようにしてみてください。
スープは私が安定して接地され続けたがそれが今4午後ですが、私はなじみのない内部の明るさを感じる。 私が若い頃、私は堅実私は地上につながれ、接地され続けることを望んで、私が必要以上に食べました。 最終的には、過食が習慣になりました。 それはずっと前に私を提供して停止したものの、それはまだブレークするのは難しい習慣です。
空腹時：内部反乱に対処する
私は離れて食品から台所から出るとする必要があります。 私は庭に向かう。 私は食べていません。 食べ物が欲しいです。 私は食べていません。 私は怒っているんだ。 ガーデニングを続けてください。 食べたい。 できません。 そうそう？ 誰が言ったのですか？ F＆＃％あなた。
それも、完全な一日だっていない、私の内側の反乱はすでに浮上している。 私はよく彼女を知っています。 （お前は私の何を食べるに伝えるために誰ですか？)
私は気晴らしを求めています。 私はちょうど別に1つの強迫観念を取引している実現するまで、私は、私のオフィスに行くと靴のためのトローリングのウェブサイトを開始します。 私は靴を渡すことができます。
6午後現在では夕食のために通過するものの時間です。 私はスープを加熱し、それを飲むためにデッキに戻ります。 私はまだより48時間の距離に、私の最初の食事について空想を開始します。
Fastまたは苦しみを楽しんでいますか？
私は図書館に下がるとナンシーの古いボリュームに気づく棚の上に描きました。 私はナンシーが子供として愛さドリュー。 時間が経過すると私はすでに若干の本のほとんどを読んだ。
私はいくつかの甘草茶を作り、デッキにそれを取り出してください。 私は空腹だけど、まだ苦しんでいません。 おそらくいくつかの苦しみはオプションです。 たぶん選択肢があります。
私はベッドの準備をする。 私は私が弱い感じさせる私の体では珍しい軽さを感じます。 涙が表面に近い位置。
変換：食習慣を変更する
私は最近、ロルフィングと呼ばれる深部組織ボディのようなものを受け取った。 テーブルの上にいる間、私はそれが食習慣を変更するのは難しいだからこそマイケルSalveson、私はこの仕事のために参照して洞察力のある男が尋ねた。
"変更は意志の問題ではありません"と彼は言った。 "それは存在の問題だ。"彼は空腹を勉強する私に言った。 あなたは十分な長さ、それに座っている場合 "、それはしばしばあなたの心にあなたの胃から移動します。 それは憧れのようなものだ。 "
それがあります。 私は私の胸にそれを感じることができます。 私はナイトスタンドに留美の詩の本を参照してください、以上に達し、それを開きます。 私の目は詩 "シード·マーケット"に分類されます。
あなたは恐ろしいしてきた
地面に吸収されるの、
または空気によって描画されます。
今、あなたのwaterbeadは行くことができます
海へと低下し、
それはどこから来た。
それはもはや、それが持っていた形式を持っていません
それはまだ水です。
本質は同じです。
この断念は悔い改めではありません。
それは自分の尊敬深いです。 。 。
私は知らぬ間に眠りに落ちるように、私は三日間食べ物を与えることによって、悔い改めないよ実現する、私はようやく日の目を見る食品の無限の塚の下に隠され続けてきたものさせることで自分に敬意を表しています。
この記事は本からの許可を得て抜粋されました。
貪欲：強迫観念から自由にフードラバーの旅
Daynaメイシーによって。
この記事は、出版社であるHay HouseInc。の許可を得て転載されました。©2011。 www.hayhouse.com
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著者について
Daynaメイシーのエッセイで登場している 自己、Salon.com、ヨガジャーナル、 やその他の出版物と同様に、いくつかのアンソロジー。 過去10年間、彼女は勤務してい ヨガジャーナル コミュニケーションディレクターとして、彼女は今も国際的なエディションの管理するエディタです。 彼女は夫、作家スコット·ローゼンバーグ、その2人の息子と、バークレー、カリフォルニア州に住んでいます。 ウェブサイト： www.daynamacy.com
