[OK]を、ので、我々はすべてのストレスが悪いことを知っています。 そして、我々はすべての18時間·日の作業は健康ではないことを知っています。 そして、我々はすべてのあなたが嫌い仕事で働くことうつ病につながることを知っています。 しかし、あなたは仕事の燃え尽き症候群（上記の行動の結果）が心臓発作のリスクを増加させることができることをご存知でしたか？
A 2012研究 "燃え尽き症候群に高得点参加者が他と比較し、フォローアップで開発冠動脈ヘルス疾患（CHD）のリスクが高かった。"と認定した 研究者はまた、調査結果は、雇用者が従業員の間で仕事の燃え尽き症候群を防止するための措置を取ること動機付けるべきだと指摘した。
あなたは、うつ病やバーンアウトを経験している？
ジョーン・ボリセンコ、彼女の記事 燃え尽き症候群やうつ病？ 私と一緒に間違って何ですか？、それはそれだけでうつ病ではなかったことを実現するために彼女にしばらく時間がかかったバーンアウトとの彼女の経験を語ると：
企業の円の外側 - - 非常によく理解されてい私は何を発見すると、その焼損です。 私が相談ヒーラーの[なし] - 伝統的なまたは相補のいずれか - バーンアウトのメカニックが回復のために必要とされているものであり、理解していた。
私は条件が認識され、真剣に取られない限り、医師はそれが欠落して、抗うつ薬を配って続けることに気づきました。 薬は何人かの人々のために一時的な救済を与えることができますが、それは治癒がどこから来るか、最終的には自己反射の短絡プロセス可能性もあり。
ジョーンBorysenkoはまた、他のInnerSelf記事のバーンアウトの問題を解決します。 ここでそれらの記事を読む.
バーンアウト：それはあなたの頭の中だけではありません
テルアビブ大学の研究者 また、燃え尽き症候群と2型糖尿病との関連性も発見しました。 具体的には、燃え尽き症候群が最も多かった人々は、燃え尽き症候群が少ない仲間と比較して、84型糖尿病と診断されるリスクが2％高かった。
ロジスティック回帰分析の結果は、バーンアウトさえ、年齢、性別、体格指数（BMI）、喫煙、飲酒、余暇時間の身体活動、初期ジョブカテゴリ、および期間をフォローアップのために調整した後、糖尿病の1.84倍のリスク増加と関連することが示された。 507労働者のサブサンプルでは、糖尿病の相対リスクは、このサブ·サンプルで使用可能な、血圧レベルのための追加コントロールの後にはるかに高いことが判明した。
演習では、バーンアウトのリスクを低減
バーンアウトを軽減あるいは防止するために私たちにできる事がある。 週五日のみ90分日週7日、または分/日13未満だ - 一つは、それは少し20分程度、週の合計で行使することですが判明した。 運動の量は半分にバーンアウトのリスクを削減します。
Huffington Postのサイト - 研究者が心理的幸福と研究参加者の運動習慣を渡った時、彼らはより多くの労働者を行使することが見つかりました、可能性が低く、彼または彼女の心理的な健康状態は3年間で減少した。 実際には、週の運動の少なくとも1.5時間を持った人々であった ハーフ 働いたことがない者として3年以上の抑うつと経験仕事の燃え尽き症候群を取得するなどの可能性が高い。
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著者について
マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。
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