ストレスがあなたの体にどのように悪いか-InnerSelf.com

: By アダム・モーザー

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ストレス反応は、攻撃犬のような危険な状況を逃れるために不可欠です。 Dmitri Ma / Shutterstock.com

ストレス私たちのほとんどが1度またはそれ以上の影響を受け、それには動物も含まれています。私の研究室では、豚の早期のストレスと、それが胃腸管（GI）の人生の後期にどのように影響するかを研究しています。胃腸管がヒトの胃腸管と非常に似ている豚は、ストレス、病気、新しい治療法と予防法（家畜と人の両方）を研究するための最も明瞭な窓の一つかもしれません。

ヒトやブタがストレスをどのようにして病気になるかについての私の研究では、ストレスに関連する化学物質、例えばホルモンペプチド身体の組織に与えることができる。私は、子豚の研究が、GIの健康へのストレスの悪影響を緩和するように設計された人と動物の治療につながることを期待しています。

ストレスがあなたの人生を救う方法

すべてのストレスが悪いわけではありません。私たちが脅威を感じる時、脳の最も基本的な部分の一つである視床下部は、多くの人が "戦うか逃げますか" 応答。それは私たちが最初に生き残ってから、私たちを正常な設定点に戻すのを助けるために、あるいは安定性のように感じるように、私たちの脳にプログラムされた原初の進化的反応です。

実際に起こっていることは、視床下部 - 下垂体 - 副腎（HPA）軸これはストレス応答の中心にある。ストレスの間、視床下部、脳内のある領域は、コルチコトロピン放出因子下垂体が別の化学物質を放出することを知らせるシグナル、副腎皮質刺激ホルモン.

これは、副腎を解放するように刺激するアドレナリン & コルチゾール。最もよく知られているストレスホルモンのうちの2つであるアドレナリンとコルチゾールは、戦闘または飛行の反応中に反応するように体に力を与えます。彼らは戦いで私たちの応答時間を高めることができます。私たちが逃げると、彼らは私たちの四肢に血液を送り出すことができます。病原体を防御するために免疫システムを強化することができます。そのストレス応答は私たちに状況を解決するために必要なものを与えます。

ストレスがあなたの人生を傷つけること

幸いにも私たちの多くにとって、私たちは生命を脅かす状況に定期的に対処する必要はありません。しかし、私たちはまだストレスを経験しています。このストレスは、特定の状況や全体的なライフスタイルのために慢性的なものになることがあります。

しかし、我々のストレス応答は、短期的に解決可能な紛争を意味する。だから、ストレス反応は今日の永続的なストレッサーの世界では間違っています。危険は、これらのストレスホルモンが繰り返し上昇したり、若年時にストレスホルモンが多すぎる場合に起こります。身体的脅威の代わりに、私たちの多くは心理社会的ストレスを経験します。これは同様のストレス反応を引き起こしますが、しばしば解明できません。

例えば、過労や過小評価のような職場におけるストレスは、脅威と認識され、ストレス反応を活性化する可能性があります。しかし、これらの状況では、心拍数の増加や免疫活性化などのストレス応答の生存の側面は、この脅威を解決するのに有効ではありません。

これは、体内のこれらのストレス化学物質の継続的な生産とより高いレベルをもたらす。彼らはにバインドする標的レセプター多くの臓器において、生理学および機能に重大な影響を及ぼし得る。

高レベルのストレスは、身体の重要なストレス調節システムの多く（例えば、脳や神経系）がまだ発達している若年時に発生すると、特に有害である。初期のストレスにさらされると、多くの臓器系の正常な発達および生理機能が変化し、ストレスに対する感受性が増し、子孫の生涯にわたる健康リスクが高まる可能性があります。

また、妊娠中の母親のストレスは、胎児に「伝達」され、ストレス応答システムおよび子孫の健康に永続的な変化をもたらす。

この初期のストレスストレスは、体内の一定のストレス応答を促進する可能性があります。これには、炎症、または免疫系の活性の増加、またはその新しい「正常」としての免疫抑制が含まれ得る。

炎症や免疫抑制は予測不可能であり、私たちの身体の多くの部分に現れ、異なる結果をもたらす可能性があります。例えば、血管の近くのストレスおよび炎症は、血管を収縮させる可能性がある。これは〜をひき起こす血圧の上昇これは冠動脈疾患や心臓発作のような他の状態を引き起こす可能性があります。

免疫抑制は、体の創傷治癒能力を低下させ、他の病原体に対してより感受性にすることができる。炎症や免疫抑制は、私たちの精神的健康を含む何かに影響を与える可能性があります。慢性的なストレスは、免疫細胞を脳に送り込むことができます。神経炎症うつ病や不安などの気分や燃料の病気に影響を与える可能性があります。

あなたの胃腸管とあなた

消化管は外界との最大のインターフェースです。あなたがそれについて考えるなら、あなたのGIシステムはあなたの体の外にあります。私たちが接触する多くの病原体や他の外来体を経験しています。 GIシステム全体を展開した場合、テニスコートが対象になります。 GIシステムはまた、あなたの脊髄と同じくらい多くのニューロンを含み、免疫細胞の最大のコレクション体の中にそのサイズのシステムは、影響を受けやすいほど強力です。

あなたの胃腸管に影響する慢性ストレスは、腹痛、下痢または便秘として現れることがあり、過敏性腸症候群 or 炎症性腸疾患.

早期のストレスはとりわけ重要です。科学者たちは今や長期的な結果を理解し始めているに過ぎない。私の研究は、早期のストレスが動物の健康と生産性、そして人間の健康に与える影響を実証しています。ブタでは、このストレスは早期の離乳や他の管理慣行から生じる可能性があります。人間では、虐待や怠慢のような身体的または感情的な外傷からくる可能性があります。

子豚から学べること

豚とヒトには同様の消化管があり、豚はヒトGI疾患の優れたモデルとなっています。私の研究チームは、子豚の早期ストレスが、人々のストレス関連消化管障害と著しく類似したGI症状（例えば、下痢、GI感染）をもたらすことを実証している：過敏性腸症候群、炎症性腸疾患および食物アレルギーが例である。

研究室の子豚と早期ストレスの研究を通して、私たちは、個々の早期ストレス因子を排除することによって、彼らの生活を通して経験するストレスおよび消化器疾患を有意に低下させることができました。

彼らのストレスの多くは、早期の離乳、母性分離による母体の変化、未知の豚との混合によって引き起こされます。これらのブタは、胃腸管および呼吸器疾患のより高い割合を経験する。成長性の低下大人になるまで効率を養う。

我々は、肥満細胞と呼ばれる特定のタイプの免疫細胞がストレス中に非常に活性化されることも学びました。ストレス関連GI疾患。動物の福祉に焦点を当て、個々のストレッサーを排除するための新しい管理慣行を実施するか、マスト細胞ブロッカーで治療的に介入することにより、子ブタが受けるストレスの全体的な閾値を下げることができます。

この基礎研究は、我々が人間のストレスとどのように戦うかについて将来のブレークスルーをもたらす可能性がある。おそらく、動物モデルの基礎研究をもっと行うことで、体に悪いストレスが与える影響を軽減する治療法を開発することができます。

その間、ストレスを経験している人々は行動を取ることができます。あなたが日常的に多くのストレスを経験した場合、あなたがコントロールできるものに集中し、コントロールしているものにエネルギーを与え、適切に食べ、十分な睡眠を取って、あるレベルを維持しながら体を守ります身体活動のその後、治療、瞑想、およびその他のストレス管理の実践を通してコントロールできないことに対処する方法を学びます。