片頭痛患者のための単なる鎮痛薬を超えて-InnerSelf.com

: By コロラド大学ダニエルウィルアワー

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片頭痛の自然な治療7
一部の人にとっては、薬が多すぎると片頭痛が悪化する可能性があります。ゲッティイメージズプラス経由のpeterschreiber.media/iStock

片頭痛は現在、世界中でXNUMX億人以上に影響を及ぼしており、 XNUMX番目に多い原因世界中の障害者の。米国の世帯のほぼXNUMX分のXNUMXは少なくとも片頭痛に苦しむXNUMX人のメンバー。推定 85.6万営業日毎年片頭痛の結果として失われます。

しかし、片頭痛に苦しむ多くの人は、単にひどい頭痛として自分の痛みを退けます。医療を求めるのではなく、状態はしばしば診断されない、光と音の過敏症、吐き気、嘔吐、めまいなど、他の無力化する症状が痛みと一緒に発生した場合でも。

研究者は、遺伝学と環境要因が片頭痛の状態に役割を果たすことを発見しました。それらはあなたの脳幹の変化が活性化するときに起こります三叉神経、これは痛みの経路の主要な神経です。これはあなたの体に次のような炎症性物質を放出するように合図します CGRP、カルシトニン遺伝子関連ペプチドの略。この分子やその他の分子は、血管を腫れさせ、痛みや炎症を引き起こす可能性があります。

一部の人にとって、薬には限界があります

片頭痛は衰弱させる可能性があります。それを経験している人は、しばしば彼らの痛みだけを伴って暗い部屋で丸まってしまいます。攻撃は数日間続く可能性があります。人生は保留にされます。光と音への敏感さは、病気の予測不可能性と相まって、多くの人が仕事、学校、懇親会、そして家族との時間を忘れさせます。

片頭痛の予防と治療の両方に多くの処方薬が利用可能です。しかし、多くの人にとって、従来の治療法には限界があります。片頭痛のある人の中には、特定の薬に対する耐性が低い人もいます。多くの人は、薬の高額な費用を支払う余裕がないか、副作用に耐えることができません。他の人は妊娠中または授乳中であり、薬を服用することができません。

しかし、ボード認定神経内科医頭痛薬を専門とする私は、別の選択肢について話し合うときに、心を開いて熱心な患者がどのようになるかにいつも驚いています。

脳は、片頭痛が進行中である可能性があることを知らせるために、倦怠感や気分の変化などの警告信号を送信します。

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これらのアプローチは、まとめて、と呼ばれます補完代替医療。私のような伝統的に訓練された西洋の医者が片頭痛のある人にヨガ、鍼灸、瞑想のようなものを勧めるのは驚くべきことかもしれません。しかし、私の実践では、私はこれらを大切にしています非伝統的な治療法.

研究によると、代替療法は睡眠の改善、感情の改善、コントロール感の向上。一部の患者は、XNUMXつまたは複数の補完的な治療と一緒に処方薬を避けることができます。他の人にとっては、非伝統的な治療法を処方薬と一緒に使用することができます。

これらのオプションは、頭痛の程度とその背後にある原因に応じて、一度にXNUMXつずつ、または組み合わせて使用できます。首の緊張が痛みの原因である場合は、理学療法またはマッサージが最も有益な場合があります。ストレスが引き金となるのであれば、おそらく瞑想から始めるのが適切でしょう。どのオプションが最適かを調べるために、プロバイダーに相談する価値があります。

マインドフルネス、瞑想など

ストレスは片頭痛の主な引き金、最も効果的な代替療法のXNUMXつはマインドフルネス瞑想、これは、判断力のない考え方で現在の瞬間に注意を向ける行為です。研究によると、マインドフルネス瞑想は減少する可能性があります頭痛の頻度と痛みの重症度.

別の便利なツールはバイオフィードバック、これにより、人はバイタルサインをリアルタイムで確認し、それらを安定させる方法を学ぶことができます。

たとえば、ストレスを感じている場合は、筋肉の緊張、発汗、心拍数の上昇に気付くことがあります。バイオフィードバックを使用すると、これらの変更がモニターに表示され、セラピストがそれらの管理に役立つエクササイズを教えます。強力な証拠がありますそのバイオフィードバックは、片頭痛の頻度と重症度を軽減し、頭痛に関連する障害を軽減することができます。

ヨガ伝統的なインドの哲学に由来し、心、体、精神を統合することを目標に、身体的な姿勢、瞑想、呼吸法を組み合わせています。一貫してヨガを練習する助けることができるストレスを軽減し、片頭痛を治療します。

瞑想はあなたの片頭痛を助けることができる代替療法です。

操作ベースの治療

理学療法次のような手動の手法を使用します筋筋膜およびトリガーポイントの解放, パッシブストレッチ & 頸部牽引、これは熟練した手または医療機器で頭を軽く引っ張ることです。研究によると薬物療法による理学療法は優れていた片頭痛の頻度、痛みの強さ、および薬だけの痛みの知覚を減らすことにおいて。

ストレスレベルを下げ、リラクゼーションを促進することで、マッサージは片頭痛の頻度を減らす & 睡眠を改善する。また、マッサージ後の数日間のストレスを軽減し、片頭痛の発作からさらに保護することができます。

一部の患者はによって助けられています鍼治療、伝統的な漢方薬の一種。この練習では、治癒を促進するために細い針が皮膚の特定の場所に配置されます。 2016年の大規模なメタアナリシス論文が見つかりました鍼灸は片頭痛の期間と頻度を減らしましたそれらが発生する頻度に関係なく。鍼灸の利点 20週間の治療後も持続します.

また魅力的なのはその鍼治療です代謝活動を変えることができます視床では、痛みの知覚に重要な脳の領域。この変化は、鍼治療後の頭痛強度スコアの低下と相関していました。

ビタミン、サプリメント、栄養補助食品

ハーブサプリメント & 栄養補助食品治療効果がある可能性のある食品由来の製品である、片頭痛の予防にも使用できます。そして、ビタミンが従来の処方薬と比較してかなりうまく機能することを示唆する証拠があります。また、副作用も少なくなります。ここではいくつかの例を示します。

マグネシウムは、血管と脳の電気的活動。ある研究によると、600週間毎日12ミリグラムのクエン酸マグネシウムを投与された患者は40％でした片頭痛の減少。副作用には、患者のほぼ20％の下痢が含まれていました。
ビタミンB2、またはリボフラビン、片頭痛にも役立つと考えられています防止。毎日400ミリグラムを12週間投与すると、研究者はそれを発見しました片頭痛の頻度を半分に減らしました参加者の半数以上で。
別の有益なサプリメントは、コエンザイムQ10です。細胞エネルギー生産。 100か月後、10ミリグラムのコエンザイムQXNUMXをXNUMX日XNUMX回服用している人の約半数片頭痛発作の数が半分でした.
潜在的な自然な解決策は熱帯夜 or Tanacetumパルテノライド、持っていることが知られているデイジーのような多年生植物抗片頭痛特性。 XNUMX日XNUMX回服用、ナツシロギク片頭痛の頻度を40％減らしました.

デバイスは有益な場合があります

食品医薬品局はいくつかを承認しました神経刺激装置片頭痛の治療のため。これらのデバイスは、脳から送信される痛みの信号を中和することによって機能します。

一つは Nerivioデバイス、上腕に装着され、発作時に脳幹の痛みの中心に信号を送信します。 XNUMX分のXNUMXの人がXNUMX時間後に痛みが和らぐと報告しており、副作用はまれです。

約束を示す別のデバイスはセファリー。それは穏やかな電流を三叉神経額に、片頭痛発作の頻度と強度を減らすことができます。 60時間の治療後、患者は痛みの強さのほぼ24％の減少を経験し、緩和は最大XNUMX時間続きました。副作用はまれであり、眠気や皮膚の炎症が含まれます。

これらの代替療法は、人全体を治療するのに役立ちます。私の練習では、多くのサクセスストーリーが思い浮かびます。慢性片頭痛しかし、今ではビタミンの処方後にまれにしか発生しません。鍼灸と理学療法によって投薬を避けた妊婦。または、別の処方箋を追加する代わりに片頭痛に神経刺激装置を使用している、すでに多数の処方薬を服用している患者。

確かに、代替アプローチは必ずしも奇跡の治療法ではありませんが、痛みや苦しみを和らげる可能性は注目に値します。医師として、私の患者の何人かがこれらの治療に反応するのを見るのは本当に嬉しいことです。