私の友人は、最近ジムに行った際、トランクスを乾燥させるための機械の使用を拒否しました。ジムでは、水着から余分な水分を取り除くサラダスピナーに相当します。彼の理由は？そこに含まれている可能性のある「糞便」の量。
私はそれを使ってみましたが、自分のトランクはびしょ濡れでした。後になって、彼のコメントを振り返って、彼が正しいのではないかと思いました。
A 2020研究たとえば、 マイクロバイオーム 臀裂（お尻の間の空間）を含む皮ひだの部分。この地域ではさまざまな微生物が豊富に存在することが確認され、その多くは糞便汚染に由来すると考えられます。
したがって、おそらく私の友人は正しく、ジムの共用スペースの衛生状態は一般の人々と同等です。 ミックスナッツのボウル パブで？ご存知のとおり、利用者がトイレから戻ったときに洗っていない手を水に浸した可能性のあるものです。
さらに調査を進めると、それに加えて、 ホットタブ、プール、シャワー（これらはすべて健康上のリスクがあることがよく知られています）、ジムの他の部分も期待するほど衛生的ではない可能性があることが研究で示されています。
ジム機器
ジムの器具には、多くの汚れた手や汗ばんだ体と接触する複数の表面、隅々があります。 1つの研究 彼らはこれらすべての領域を分析して、そこで化膿している可能性のある細菌の種類を特定しました。
その中には細菌も豊富に含まれていました ファーミキュテス & アクチノバクテリア、その多くの例は通常人間に見られます。様々な フィルミクタ 種は腸内マイクロバイオームを構成します。それらがどのようにペックデッキのハンドルに巻きついたのかはご想像にお任せします。
これらの細菌は次のように知られています。 共利者。消化管では、栄養素の消化と吸収を助け、健康に重要な役割を果たします。
さらに懸念されるのは、重篤な病気を引き起こすことが知られている他の細菌の存在であり、これらの細菌はトレッドミル、ダンベル、ウェイトマシン、エアロバイク、フロアマットなどで見つかった。これらの細菌が含まれています サルモネラ & クレブシエラ、食中毒や肺炎と関連しています。
優れたジムは、利用者が器具を拭いたり消毒したりするための資材を提供する必要があります。 使用前と使用後。以前のユーザーが厳しい衛生基準を満たしていなかった場合に備えて、これは常に良いアイデアです。
ジムウェア
ジムキットはどうですか？皮膚はすでにさまざまな細菌のコロニーの寄せ集めです。メイングループは、 ブドウ球菌: これらの細菌は皮膚表面の酸性条件でもよく増殖しますが、環境は非常に変わりやすいものです。
運動すると、より多くの湿気とより高い温度が発生するだけでなく、皮膚と衣服の間の摩擦も発生し、次のような潜在的に有害な細菌の温床が作成されます。 黄色ブドウ球菌 & 化膿レンサ球菌。これらは、特に皮膚のより深い領域に侵入した場合、有害な組織感染を引き起こす可能性があります。
微生物は皮膚から衣服に移ることもあります。ジムキットをバッグの中の湿った暖かい環境に放り込むと、問題が悪化する可能性があります。ジム キットをもう一度持ち出して、別のセッション (または 2 回、または 3 回) を行うと、さらに効果が高まります。細菌や真菌の胞子（シラミも！）が衣服に付着する可能性がありますが、ほとんどの体操着に使用されている合成繊維がこれを難しくしています。
使用済みのジムキットからよく発生する「この世のものではない」臭いは、通常、細菌の異常増殖の結果です。 悪臭を放つ臭気物質 彼らが生み出します。皮膚上の細菌の増殖は体の部位によって異なります。たとえば、腋窩（わきの下）バイオームには次のような特徴があります。 コリネバクテリウム – 特に悪臭を伴う。
水筒とイヤホン
私は定期的に水筒を徹底的に掃除していますが、すぐに不快に見えることがあります。スポンジや食器洗い機では届きそうにないネジ上部の隙間に綿棒を入れる段階まで来ました。
他の体育用具と同様、ウォーターボトルにも微生物が潜んでいる可能性があり、摂取すると嘔吐や下痢などの症状を引き起こす可能性があります。再利用可能なボトルから分離できる細菌のスペクトルを調べた包括的な研究はありませんが、個々の研究では次のことが判明しています。 クレブシエラ, シュードモナス & 大腸菌群.
細菌が広がってボトルの表面全体に層を形成した可能性があります。これを「層」と呼びます。 バイオフィルム。これは移行が難しく、簡単なすすぎだけでなく、より徹底的な洗浄作業が必要になる可能性があります。
もちろん、考慮すべき隠れた隅々は他にもあります。ワークアウトセッション中は音楽なしではいられませんが、Airpods も汚れることがあることに気付きました。ある研究では、 綿棒で拭いたイヤホン 耳の感染症を引き起こす可能性のある同じ細菌を発見しました。
したがって、使用前にすべての器具を拭き、トレーニングのたびにシャワーを浴び、セッションの間にジムキットを洗濯することをお勧めします。少なくとも、ジムに通う仲間にとっては良いマナーです。
ダン・バウムガルト、生理学・薬理学・神経科学部上級講師、 ブリストル大学
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