多くの若い女性はジムを敷居が高いと感じています。 oneinchpunch / Shutterstock
ソーシャルメディアにはフィットネスのトレンドがあふれています。 これらの中には奇抜なものや危険になりかけているものもあれば、実際に役立つものもあります。
「内気な女の子のワークアウト」トレンドを考えてみましょう。 これは 2022 年後半からインターネット上で出回っていますが、オンラインでは引き続き人気があります。
内気な女の子のワークアウトの前提はシンプルです。 ジム内のスペースを最小限に抑え、ダンベルなどのいくつかの器具だけを使用するように設計されています。
初心者やジムに行くことに不安があるが、ジムのフロアを動き回ったり、複雑なウェイトマシンを使用したりせずに、しっかりとした筋力トレーニングをしたいと考えている女性をターゲットとしています。
これらのワークアウトの最初の利点は、ジムに行くことに対する恐怖心を克服できることですが、ユーザーに力を与え、ジムに通うことに自信を持てるようにするという長期的な利点もあります。
ジムの不安
女性が社会的プレッシャーに直面していることを示す多くの研究があります。 完璧なフィット感と引き締まった体格。 このプレッシャーは、運動環境 (ジムなど) で特に深刻です。 人々の体が焦点です。 そのため、自分には理想的な体型がないと感じている女性は、ジムに通うことに抵抗を感じるかもしれません。
多くの女性は「自分はこうなっている」と感じることがよくあります。を見ました彼らがジムにいるとき。 この感覚は「」として知られています。過視症」と、特定の社会的環境において自分は他の人とは違うと考える場合に起こりがちです。
ジムの場合、男性優位の空間であるために過視症が発生し、 女性は自分が目立っていると感じる。 この過剰な視界の感覚は、女性の既存の身体不安を悪化させる可能性があり、一部の女性がジムを完全に避けるようになる可能性があります。
体重に対する偏見は、特に運動環境で蔓延していることもわかっています。 1つの研究 太りすぎの人は運動中に嫌がらせや嘲笑を経験していることがわかりました。 そのため、嘲笑を恐れてジムを完全に避ける女性もいるかもしれません。
しかし、女性がジムに怖気づいている理由は、体の不安だけではありません。
社会科学者は、平均的な体育館のフロアの地理が非常に男女別であることを長い間示してきました。 たとえば、ある研究では、ジムには次のような特徴があることがわかりました。 特徴的な性別の「ゾーン」、ウェイトエリアは「男性的」と見なされ、カーディオマシンとストレッチエリアは「女性的」と見なされます。
この研究に参加した多くの女性は、ジムのウェイトエリアを使用しようとすると、批判されていると感じ、さらには性的扱いを受けていると感じたと報告しました。 したがって、女性がジムの快適なエリアでウェイトを使用できるワークアウトを望む理由は理解できます。
多くの女性は、ジムの一部のエリアでのみ快適に運動できると感じています。 Krakenimages.com/Shutterstock
研究によると、多くの女性が困難を感じていることがわかっています。 公共の場所でスペースを取る。 「スペースを取る」とは、自分自身を目立つようにし、自分がいる環境に属していると感じることです。
人々がスペースを取ることができないと感じるとき、それは彼らが公共の場や社会的な状況で目立つことに権利や自信を感じていないことを意味します。 たくさんの女性 ジムではこんな感じ.
恥ずかしがり屋の女の子のワークアウトはジム内の小さなスペースしか使用しないため、女性がより快適にワークアウトできるようになる可能性があります。
これは、 ジムでのセクハラの経験、なぜ一部の女性がこれらの環境で不安を感じるのか、そしてなぜ彼女たちがこれらの場所で怖がらずにいる方法を見つけようとするのかを説明できるかもしれません。
ジムへの自信を築く
内気な女の子のワークアウトは、ジムに行くことに不安を感じるすべての理由に必ずしも対処できるわけではありませんが、この傾向には依然として多くの良い点があります。
これらのワークアウトは初心者を対象とする傾向があり、そうでなければ「ジム威嚇」は、彼らがワークアウトする上で大きな障壁となるでしょう。 また、女性がジムの環境に慣れ、最終的には自信を持ってさまざまなエクササイズに挑戦したり、新しい器具を使用したりするのにも役立ちます。
内気な女の子のワークアウト トレンドのもう XNUMX つの利点は、それが デジタル形式のソーシャルサポート。 女性たちが恥ずかしがり屋の女子向けワークアウトをオンラインで共有すると、他の女性に自分ができるワークアウトの種類についてアイデアを与えるだけでなく、多くの女性に共通する経験を正常化することにもなります。
これらの投稿と投稿によって集められたコメントにより、運動スペースでの不安や不快感について公に話し合うことができるフォーラムが形成されます。 このサポートを利用することで、女性はジムでの不安を抱えながらも、より力をもらい、孤独を感じなくなり、全体的な健康と自信が向上する可能性があります。
重要なことは、内気な女の子のトレンドが、ジムで女性が直面するジェンダーのプレッシャーを認識し、実践的な解決策を提供することで、女性がいる場所で出会うことができるということです。 女性のジムに対する不安の根本的な原因に対処することが依然として重要です。
しかし、恥ずかしがり屋の女の子のワークアウトは、運動の場における不平等に対する集団的な対応でもあり、女性がジムに通うことに自信を持てるようになると同時に、女性たちにサポート感を与える可能性があります。
著者について
ヘスター・ホッキン・ボイヤーズ、スポーツおよび運動科学の助教授、 ダラム大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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