Roman Samborskyi /シャッターストック

私たちの筋肉は定期的な運動の結果として成長しますが、頻繁に使用しないか、激しく使用しないと消耗してしまう可能性があり、「使わなければ失う」というよく言われる格言につながります。 しかし、 新しいレビュー 定期的な運動や非使用期間中の筋肉について私たちが知っていることは、私たちの筋肉がどのように成長し、適応するかについての長年の信念に疑問を投げかけます。

骨格筋細胞 (線維) は人体の最大の細胞であり、その大きな体積を支えるために数千の個々の核が含まれています。 これらの核は各細胞の制御中枢であり、DNA を収容するだけでなく、成長を含むさまざまな細胞活動を調整します。

歴史的に、科学者たちは、各核が限られた細胞体積を制御しており、核と細胞体積の比率は一定であり、「核ドメイン」と呼ばれると考えていました。 骨格筋の場合、これは、定期的なウェイトトレーニングなどの成長期間中に、繊維の外側にある幹細胞プールから核を繊維に追加する必要があることを意味します。

一般に、この概念は正しいと思われます。 例えば、, ウェイトトレーニング後に最も大きな筋肉の成長を経験した人は、線維内の核の数も最も増加しています。 この核含有量の増加により、筋線維が機能し続け、最適に成長することが可能になります。

筋肉の記憶

ジムに長く出入りしていると、数年ぶりにウェイトリフティングを再開し、他の新しくジムに通う人よりもはるかに早く筋肉を増強している人の逸話を耳にすることになるでしょう。 ロッカールームでのこれらの物語は、実際にサポートされています。 科学的証拠 そして最近の研究では、筋線維内に核が滞留していることがその理由である可能性があることを示唆しています。

核ドメイン理論によれば、長期間非活動状態にある場合など、筋肉のサイズが減少すると、核数と細胞体積の比率を一定に維持するために核が失われます。 しかし、過去XNUMX年間にわたる一連の実験により、筋肉のサイズが減少しても核は保持されることが判明した。 これらの実験 (これを含む) マウス) は、筋肉が動かなくなったり、神経供給が遮断されたりすると、筋線維は収縮しますが、核の損失は起こらないことを示しました。

最近になって、 研究 ラットでは、トレーニング後に筋肉によって獲得された核が、トレーニングを受けていない長期間にわたって維持されることがわかりました。 これらの核は、トレーニングが再開されたときに筋肉がより効果的に再成長するのに役立ちました。 筋肉には「記憶」があるようで、トレーニングからしばらく離れてジムに戻った人が初心者に比べて筋肉が付きやすいと感じる理由の説明に役立ちます。

「使うか失うか」ということわざは筋肉のサイズに当てはまりますが、本質的には「再び使うまで使うか失うか」のほうが、キャッチーではないにせよ、より正確な表現です。

スポーツにおけるドーピングの影響

世界反ドーピング協会は、ステロイドの使用を禁止しています。ステロイドは筋肉サイズの大幅な増加を引き起こし、一部のスポーツでは有利になる可能性があるためです。 ステロイドまたはその副産物は、尿や血液サンプルから短期間検出される可能性がありますが、筋肉の成長に対するステロイド使用の利点は、尿や血液中の痕跡が消えた後も長期間続く可能性があります。

私たちは今、から知っています マウスにおける研究 ステロイドの使用に反応して筋肉が成長すると、核も獲得され、ステロイド離脱後に筋肉が通常のサイズに戻ったときに核が保持されるということです（筋肉の記憶）。 これらのマウスの筋肉にウェイトトレーニングを模倣する負荷を与えると、余分な核のおかげで筋肉が通常のマウスの筋肉よりも速く成長し、はるかに大きくなります。 これは、アスリートが発覚を恐れることなくステロイドを使用して筋肉を成長させることで恩恵を受けることができ、すでにそうしている可能性があることを意味します。

プラスの面としては、筋肉の適応と記憶の生物学に関する最近の発見は、老化、病気、長期入院に伴う筋肉の消耗と戦う方法についての洞察を提供する可能性があります。

著者について

ニール・マーティン、細胞分子生物学講師、 ラフバラ大学

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