アメリカのベイルからフランスのヴァルディゼールまで、ウィンタースポーツの休日は大流行です。 そして、今ではより多くの高齢者がゲレンデを襲っているので、スノースポーツに関連した怪我が避けられない上昇を続けています。
今日、事実上あらゆる形態の医学がこれらの基本的な真理を認識している。1)単純な運動は深刻な癒し効果をもたらす可能性がある。 2)特定の「癒しの動き」は病気と闘い、健康を増進するのを助けます。 癒しの動きは、予防、軽減、そして予防に役立つ理想的なセルフケア戦略を提供します。
それは再びその時です。 米国保健福祉省は、アメリカ人の身体活動指針の新しい版を発表したばかりです。 あなたが聞こえるその音は、アメリカ人が一斉に一息ついていることです。
あなたは、木を散策したり、海に浮かんだりするときに、なぜあなたがより健康的で幸せに感じるのか疑問に思ったことはありますか? あなたは仕事から時間を費やして、ストレスを軽減し、その視点を取っているだけですか? それともそれ以上はありますか?
身体活動を定期的な習慣にすることは、健康と幸福にとって重要であることを私たちは皆知っています。 しかし、健康促進のメッセージは、高齢者の身体活動の重要性に焦点を当てずに、子供や若者を対象とすることが多い。 しかし、高齢者は毎日の活動のための重要な時間です。
- By デビッド・プロロゴ
"運動は体重減少のために本当に重要ではありません"は、体重減少のコミュニティで人気のある感情になっています。 「それはすべて食事のことだ」と多くの人が言う。 「運動について心配しないで。」
- By アン・ハッチンソン
匿名の患者からのこの引用は、めったに認識されていないか議論されているが、生活に大きな影響を与えている数百万人の健康問題の経験をまとめたものです。 簡単に言えば、これらの人々は息をつかむことができません。
体育(PE)は、しばしばカリキュラム内の重要な課題とみなされます。 そして、多くの中等学校は、PEの時間を積極的に減らして、より深刻な、あるいは重要な科目とみなされる道を開きます。
特に、雨が降っているときやスケジュールを遅らせているときは、バスを利用して市内を行き来することができます。 専用のバスレーンが設置されている場所では、あたかも渋滞している交通の速度を上げるように感じることができます。 しかし、市当局が人々の歩行やサイクリングを促すための新しいイニシアチブを開始すると、それはすべて変わる可能性があります。
あなたが今までに腕を痛め、数週間、キャストやスプリントを着用しなければならない場合、キャストを取り除いた後の驚くべき筋肉の喪失と不安感の弱さに精通しています。 ほとんどの人は、壊れた腕が治癒している間に多くの運動をしないで、傷害後何週間もこの筋肉の喪失に苦しむことがあります。
- By デビッドヒル
歩行は、高齢の女性の心不全のリスクを有意に低下させるとの新たな研究が示されている。 137,000から50への79閉経後女性の研究は、心不全予防という文脈の中で身体活動を評価した、現在までに最大で最も包括的である。
- By デビッド・プロロゴ
エクササイズの量を増やすことは、脂肪細胞に蓄えられたエネルギーを使用する、または脂肪を燃やすことの1つの方法です。 私たちの多くは、 "太っている"と考えているので、ビーチやプールでの入浴剤の方が気分が良くなります。 それは実際にはどういう意味ですか?
- By アンドレア・ラフェル
新しい研究によると、筋力の低い人は、通常は強く仲間と同じくらい長く生きていません。 社会人口統計学的要因、慢性的な健康状態および喫煙歴を調整した後、研究者らは、筋力が低い人は50%が早期に死亡する可能性が高いことを発見した。
- By アンドリュー・ラベンダー
多くの高齢者は、若い頃より自由に動くことができません。 彼らは、自分の動きを堅く感じたり制限を感じたりと表現しています。 特に、午前中や長期間座った後にベッドから出るときに疲れを感じる。 筋肉が "暖まる"ように感じると、最終的には動きが楽になりますが、面倒なことがあります。 これにはいくつかの理由があります。
- By ハッサン・バリー
市内を移動する方法はたくさんあります。車を運転したり、オートバイに乗ったりすることができます。多くの都市では公共交通機関を利用できます。もちろん、目的地の近くに住んでいる場合は、自転車や徒歩でよりアクティブに移動できます。
自転車に乗るのはある意味危険かもしれませんが、健康的でもあります。しかし、健康上の利点は潜在的な死亡のリスクを上回るのでしょうか?では、公共交通機関や車の運転についてはどうでしょうか?事故を起こすリスクは何ですか?また、健康上の利点はありますか?考慮すべき変数は多数あるため、これらの質問に対する答えは、思っているほど単純ではない可能性があります。
- By デビッド・プロロゴ
運動後の回復を促進するために筋肉の伸びの価値(またはその欠如)に関して多くの混乱があるようです。 「ストレッチであなたの乳酸が取り除かれます」、および他の同様の主張がたくさんあります。 これは本当ですか?
- By ロリバレッタ
ロチェスター医学のスポーツ医学専門医Sandeep Mannava氏は、夏に体温が上昇すると、安全を保つために運動を整えることが重要であると述べています。
私たちの体が運動後の状態であり、アルコールが私たちのシステムに与えるものは、スポーツの後に飲むことは悪い考えです。
- By エマニュエルスタマタキス
私たちの中には、散歩やバラの香りがしている人もいれば、足元のものほど速く彼らの行先に行進する人もいます。 早い歩行を報告する人々が早死のリスクが低いことが、今日の新しい研究で分かった。
より身体的に活発な旅行のためにあなたの車を交換することは、心臓病、脳卒中、および早期死のリスクを減らすことができる、という最新の研究が示されている。