新しい研究によると、筋力の低い人は、通常は強く仲間と同じくらい長く生きていません。 社会人口統計学的要因、慢性的な健康状態および喫煙歴を調整した後、研究者らは、筋力が低い人は50％が早期に死亡する可能性が高いことを発見した。

...筋肉の強さは、筋肉の質量よりも全体的な健康および寿命のさらに重要な予測因子であり得る。

最近、ミシガン大学公衆衛生学校で疫学博士号を取得したリード研究者、ケイト・ドゥクチーニー（Kate Duchowny）は次のように述べています。「生涯を通して、特に後期に筋力を維持することは、長生きと老化のために非常に重要です。

筋肉の強さは、筋肉の質量よりも全体的な健康および寿命のさらに重要な予測因子である可能性があるという研究が増えています。

さらに、手の握り強さは、特に、移動性の制限および障害に反比例することが判明している。 しかし、比較的シンプルで費用対効果の高いテストであるにもかかわらず、グリップ強度の測定は現在ほとんどの日常的な身体検査の一部ではないとDuchownyは述べています。

「この研究では、老人にとってだけでなく、中年でさえ、日常のケアにグリップ強度測定を統合することの重要性がさらに強調されています」とカリフォルニア大学サンフランシスコで博士研究員を務めるDuchownyは語っています。

「手の握り強さを日常のケアの不可欠な部分にすることは、より早い介入を可能にし、個人の寿命と独立性を高めることにつながる」

研究には、 Journal of Gerontology：医療科学8,326の年齢が65以上であり、ミシガン大学の健康と退職研究の一部であるXNUMX年齢の全国代表サンプルのデータを分析した。

「...筋肉衰弱は公衆衛生の重大な懸念事項である...」

グリップ強度は、ダイナモメーターと呼ばれる装置を使用して測定することができ、患者はその強度をキログラム単位で測定する。 研究者は、強度のレベルを定義するために「カットポイント」または閾値を使用しました。 例えば、研究者らは、筋力低下が男性の場合39 kg未満、女性の場合は22 kg未満の手握り強さを有すると特定した。

Duchowny氏は、この研究では独特のものであるとしている。

このデータに基づいて、サンプル集団の46パーセントはベースライン時に弱いとみなされた。 比較すると、10〜13パーセントのみが、より代表的でないサンプルから得られた他のカットポイントを用いて弱いと考えられた。

「私たちは、より高齢のアメリカ人の人口動向の変化をより正確に反映し、筋力低下は公衆衛生上の懸念事項であると考えています」とDuchownyは述べています。

「筋肉の強さだけでなく、多くの老化研究が大部分白人集団で行われています。 しかし、米国の人口がますます多様化するにつれて、これらのタイプの研究には国家代表のデータを使用することが重要です。

情報源： ミシガン大学

関連書籍

at InnerSelfMarketとAmazon