記憶喪失は老人の問題だけではありません：ここにあなたが精神的に健康を保つことができる方法があります-InnerSelf.com

: By キャサリンラブデイ

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記憶喪失は単に老人の問題ではない：ここであなたは精神的にどのようにフィットすることができるか
iCloudに向かう？シャッターストック

私が話すとき、私はしばしば彼らの記憶を心配している人々に接近します。たぶん、彼らは試験のために勉強していると彼らは彼らの仲間と同様に学ぶと感じることはありません。彼らは家を出るときに窓を閉じるのを忘れているかもしれない。あるいは、数週間前に起こったイベントを覚えていても、他の誰もが鮮明に表現できるイベントを覚えているかもしれません。

あなたの記憶が傷ついていないかもしれないと感じることは、不安定でも、まったく恐ろしいものでもあります。そしてそれはほとんど驚くべきことではありません。過去を反映して共有することができることは、アイデンティティ、私たちの関係、そして将来を想像する.

この能力の一部を失うことは、日々の日常的な問題を引き起こすだけでなく、私たちが誰であるかというまさにその考えを脅かす。これまでに最大の健康恐怖 50の年齢を超える人々は、アルツハイマー病であり、それが伴う個人記憶の壊滅的な損失である。

若者の記憶障害

記憶に関する心配は退職後世代の保存ですか？そうではないようです。実際、近代的な傾向があるとすれば、若い人たちは過去との関係を失うという緊張感を持っています。最近、大きなコンサートに出席し、出演者の視点は、スマートフォンの海に隠され、視界や音を安全な永久デジタル記録に託すことがよくあります。

人間は洞窟の住人と同じく、知識と経験を保存する方法を見つけましたが、近代的なライフスタイルはこれまでのステップを遥かに超えていますか？技術への過度の依存は、私たちのメモリシステムを怠惰にし、効率的ではないでしょうか？

いくつかの研究では、インターネット検索エンジンを使用すると、情報の回収率が低い、最近発表された別の研究この効果を再現できなかった。そして、ほとんどの研究者は、このような状況では、記憶がそれほど効果的でなくなるということではなく、単にそれを異なる方法で使用するということに同意します。

スマートフォンでイベントを録画するのはどうですか？最近の研究では、定期的に写真を撮るために一時停止していたグループが、イベントのリコールが不十分経験に没頭した人よりも以前の研究では、写真は人々が見たものを覚えていたが、記憶を減少させた何が言われたのか。このような状況の重要な要素が注目されているように見えます。積極的に写真を撮ると、経験の面から人をそらすことがあり、記憶が少ないことを意味します。

しかし、あなたが写真を撮ることを主張するならば、この問題の周りには新しい方法があります。私たち自身の研究は、写真が自動的に撮影された場合に気を散らすことができることを示していますウェアラブルカメラを使用して.

技術と記憶

テクノロジが時々私たちの記憶を使う方法を変えているのは事実かもしれませんが、それが学習する脳の本質的な能力を低下させると考える科学的な理由はありません。

それにもかかわらず、今日のペースが速く、要求の厳しい社会では、悪影響を及ぼす可能性のある他の要因があります。悪い睡眠, ストレス, 気晴らし, うつ病とアルコール消費。良いニュースは、これらの影響は、長期間にわたって継続しない限り、一般的に一時的とみなされるということです。

毎日の忘れ事にまつわる記憶上の問題を経験する少数の人々がいる。頭部外傷、脳卒中、てんかん、脳炎、例えば脳炎、または先天性疾患、例えば水頭症脳における体液の蓄積は、情報を保持して呼び戻す能力を著しく損なう可能性があります。そして最近、新しい状態が確認されました - ひどく不自由な自叙伝的記憶 - これは、過去を思い出す能力において特定の顕著な障害を報告している少数の人口を表しています。

しかし、これらの人々は例外です。そして、彼らの記憶を心配するほとんどの人々は心配の本当の原因を持っていません。思い出になると、私たちはすべて自分の強みと弱みを持っています。すべてのパブクイズでトップマークを取得した友人は、いつどこで自分の財布を忘れてしまったのか、同じパンククイズかもしれません。そして昨年の休暇を信じられないほど詳細に記述できるパートナーは、新しい言語を学ぶために永遠にかかるかもしれません。実際には、世界の記憶チャンピオンでさえ、毎日の忘却を報告しています。

大体、私たちの記憶が私たちの記憶を失うところは、疲れている、注意を払っていない、または一度にあまりにも多くをやろうとしているからです。リスト、日記、スマートフォンのリマインダーを使用しても、メモリの効率が低下しません。むしろ、頭脳を解放して他のことをすることができます。そして私たちを怠け者にするのではなく、インターネット上で何かを探し出すことは、私たちの知識ベースを強化したり豊かにするのに役立ちます。

しかし、技術が邪魔になる場合があります。それは、潜在的な特別な瞬間から私たちを逸らすこと、あるいは大いに必要な睡眠を取る代わりにウェブをサーフィンすることです。ほとんどの日常的な記憶喪失は、より注意深く、忙しいほど単純に修正することができます。だから、あなたが友人との時間を覚えておきたいなら、私のアドバイスは、その瞬間を楽しんで、後でそれについてチャットし、良い夜の眠りを楽しむことです。