による画像 クリストフ・シュッツ
生体は常に進化を超えて、
文化や言語はすでに構築されています。
-- ユージーン・ジェンドリン
静かな禅の修行に入ってから数日後、私はクッキーを提供する任務を与えられました。もし私が家にいたら、その仕事は、何気なくそれらを皿に放り込み、来客の中央のテーブルに置くことを含んでいたでしょう。禅瞑想のリトリートにはカジュアルな要素はまったくありません。そこでは、心を静め、その習慣を目覚めさせるように設計された活動が行われます。
仲間の後退者から離れたキッチンで、指示に従って、私は各クッキーの上面を上にして次のクッキーから1インチ離して置き、トレイ上に格子を作りました。それから私はトレイを瞑想室に運び、最初に先生に奉仕し、その後に他の全員に奉仕するために指定されたルートを歩きました。私は膝の上で手を組み、視線を下に向けている二人の間に立っていた。私がひざまずくと、待っていた瞑想者たちは手のひらを合わせて私の存在を認め、クッキーを受け取りました。
おしゃべりはありません。アイコンタクトもありません。私の焦点はトレイと、クッキーを取り出そうと視界に入ってくる手だけに留まります。私の両側の人々がそれを受け取ったら、私は立ち上がって、部屋全体にサービスが提供されるまで、さらに下の人たちと一緒にエクササイズを繰り返します。
何日も会話をせず、壁に向かってクッションに座って意識を変え、心理テストと同じようにクッキーのジェスチャーを表現することほど素晴らしいことはありません。
私の最初のテイカーの手はトレイの上を滑空し、あたかも飛行計画に従っているかのように選択範囲に効率よく着地しました。他の人はそれほど意図的ではありませんでした。まるで正しいものを選ぶことが新しい仕事を決めるのと同じくらい重要であるかのように、いくつかの手がためらいがちにいくつかのクッキーの上に浮かんでいた。すべての指でクッキーをはじく人もいれば、親指と人差し指でクッキーをはじく人もいれば、親指と小指の先でクッキーをはじく人もいます。あたかも宇宙の焼き規則に従っているかのように、何人かはグリッドに基づいて、トレイの隅、中央、または最も近くにあるクッキーを選択するか無視するかを選択しました。
この短い取るに足らないアクティビティによって、ある受講者の気分、思考プロセス、性格が次の受講者のものと区別され、やりとり全体が非言語的に行われました。私は、これまで砂漠の選択の詳細に適用されていなかった私の触覚とボディランゲージを読み取る能力がどれほど明らかになったのかに驚きました。このやりとりは、私たちがコミュニケーションにおいていかに口頭言語に依存しているかを明らかにしました。それは大きな効果をもたらしますが、同時に不利益にもなります。
言葉は私たちの認識や信念に影響を与える
衣服のタグ、食品のパッケージ、電子機器の説明書、請求書、交通標識、電車の切符、さらにはタトゥーの形で体にまで、言葉はどこにでもあります。テキストベースの文化では、言葉による読み書き能力は知性の表れであり、読めない人にとってはハンディキャップであると考えられています。
確かに、「天気」と「雷雨」、「愛」と「欲望」の違いに見られるように、言葉の必要性と正確さは有益です。これらは、「空港」での会議と「下層の手荷物受取所、ドア C」での会議の違いなど、具体的な指示を提供するのに役立ちます。前者では、フォローアップのメッセージが届くまでターミナルを回らなければならない可能性があります。より具体的な詳細を説明します。
概念や特定の言葉は私たちの認識や信念に影響を与えました。それらは、音、意味、感情、振動、私たちを何らかの方向に導くエネルギーのパターンとして機能します。言葉で指摘されなければ、私たちは現象を認識できないかもしれません。 「量子もつれ」または「マンスプレイニング」を考えてみましょう。
プロパガンダは自分たちの利益になるように言語を操作します。 「フェイクニュース」がどのようにして多くの人に真実を疑わせ、誤った情報を広めたのかを考えてみましょう。言葉は印象の連鎖反応を引き起こします。彼らは呪文を唱えます。それらは、他の方法では思いつかなかったかもしれないことを私たちに考えさせたり、想像させたりします。
フィルターは継続的に動作します。あなたは真実を把握していると思いますか？そうではありますが、常に見落とされている部分や欠落している部分があります。
センシングの直接体験
言葉はあらゆる場所で光と影を照らし、その多くの用途の中でも、私たちの思考を助けるのに特に強力です。そこには、彼らの限界も存在します。言葉は概念や信念を固める印象を与えます。 「ネズミ」や「自由」などの名詞は、辞書を調べたり、詩人や哲学者の目で言語にアプローチしたりしない限り、堅実な定義を示唆します。許可されている場合、言葉は実際の認識の邪魔になる可能性があります。他のビューを覆い隠し、直接的な体験を妨げる可能性があります。
直接の経験により、私たちは概念、信念、習慣、文化的条件付けを脇に置きます。既知のことは脇に置き、センシングを優先します。私たちは「What Is」を感じます。注意は五感のいずれか、そして内なる感覚に向けられます。
目で見ますが、おそらく心の目でも見ます。指先や皮膚で感じるだけでなく、微妙なエネルギーの触手まで触覚を拡張します。目の前にあるもの、注意の画面に現れるものに焦点を移します。テーブルの上の空のグラス、反射する光、肩の緊張、深く息を吸い込むこと、唇をなめること、左側の近くにある漠然とした何かの意識です。頭、説明できない暖かさ。たとえそれがなじみがなく、認識するのが難しい場合でも、たとえそれがすぐに特定して急いで概念化することに困難を伴う場合でも、「あるがまま」に親密になってください。
直接的な経験は、精神的、感情的、エネルギー的な混乱を取り除きます。身体の緊張が緩み、驚くほど現実的な広がりが生まれます。色はより飽和して見えます。形状を区切る線には、コントラストが大きいものと小さいものがあります。すべての印象は他のすべてに波及し、認識を形作った二元論は、より複雑でダイナミックで純粋なものに屈します。
ペンはペンであると同時に、思考や視点の方向を示すコンパスの針でもあります。家族の一員が部屋を出ますが、彼らの元気なサインは残ります。昨夜の夢は今日のテンプレートです。感知する身体に結びついた心の光がその影を照らします。すべてが反映されます。私たちはエネルギーの脈動に対して目を閉じます。
直接の経験は方向感覚を失い、不安になる可能性があります。すべては、かつてあったもの、あるいは私たちがそうあるべきだと信じているものではありません。フレームと内容がずれています。それは突然の停電のようなものです。家電製品の騒音が静かになり、デジタル時計の表示が消え、部屋が暗くなります。もうコンピューターで作業したり、携帯電話を充電したり、温かい夕食を食べたりする必要はありません。私たちは懐中電灯とろうそくを取りに部屋を出ますが、無駄であるにもかかわらず、習慣的にクローゼットの電気スイッチを押します。私たちの通常の活動軌道は突然停止され、私たちは暗闇の中に座って何をすればよいのかわからず、電力の復旧を待ちわびています。
その一時停止こそが非常に興味深いものであり、しばしば想像を絶する機会を含んでいます。条件付けされたマインドがオフになったとき、期待が外れたとき、デフォルトの習慣が止まったとき、思考の間違いが明らかになったとき、私たちの感覚はその状況に応じて立ち上がり、身体的リテラシーを練習できるようになります。私たちは、意識が高まって環境が私たちに課せられていると感じます。暗い廊下を歩くとき、私たちの手は壁をかすめ、クローゼットの引き出しに指を突っ込んでろうそくや懐中電灯を探します。私たちは新しい景色を交渉している間、心臓の鼓動が聞こえ、緊張した興奮を感じます。
私たちの感覚は強化され、存在するものに触れます。奇妙なことに、以前は何もなかったのに、現在にはより多くの質感、ボリューム、または香り、ちらつきやフラッシュがあるように見えます—または私たちはそう思っていました。
アイデアはなく、感覚だけです。聞いて感じてください。周りと内側を見てください。身体の中に意識を固定します。現象をどのように認識するかに注目してください。感覚をどのように信頼するか疑うかに注目してください。自分が出来事をどのように解釈し、誤って解釈するかに注目してください。
身体に定着し、具現化することで、エネルギーの流入と流出、呼吸、パターンの溶解と再形成、感情、感覚、動きのあるエネルギー、あらゆる場所の波紋と流動に焦点が移ります。ブロックされていた、または狭まっていた注意力が開きます。両方の脳半球が関与しています。新しい光景、認識、直観、神経経路が形成されます。
肉体に戻る
まさにこの瞬間。
この沈黙というか不協和音。
この感覚。あれもね。
これが体に戻ります。
この体は何で、何ができるのでしょうか？これらの質問にどのように回答するかは、誰が回答するか、またその回答者がどのようなフィルターを適用するかによって決まります。
たとえば、古典的な物理学者は、体を酸素、炭素、水素、窒素、カルシウム、リンの組み合わせとして定義するかもしれません。医師はおそらく、身体を組織、器官、システムの集合として解剖学的に経験します。宗教的な人はおそらく身体を物質、魂、霊として理解しているでしょう。そして、エネルギーヒーラーには、微細な物質と振動が含まれる可能性があります。私はこれらすべてに「はい」と答えます。
身体は単一のものではなく、その形、大きさ、内容、定義は年齢、状況、文化、注意によって決まり、すべて常に変化しています。いかなる瞬間においても、身体は、それ自体を意識したり無意識にしたりする連続体のどこかで、多かれ少なかれ、多かれ少なかれ自由に行動します。
エネルギー医学の実践者、身体学者、詩人、ダンサー、瞑想者として、オープンで繊細、そして探究心あふれる性質を持った私は、接触、動き、言葉、エネルギー、沈黙を通して複数の知覚チャネルにアクセスし、一方の詳細が他方を強化し、再定義します。それぞれが脳のさまざまな部分を照らし、現象の認識を支援する言語です。それらのいずれかのフィールドで、またはそれらを組み合わせてプレイすると、異常なレベルの意識を経験することにつながる可能性があります。この種の意識は常に空気と同じようにここにありふれていますが、認識するには知覚の経路を切り替える必要があります。
ありのままに過ごす
ハーバード・ビジネス・スクール教授のジェラルド・ザルトマンは、私たちの思考の95パーセントは無意識であるとまで主張しています。だからこそ、書いたり、描いたり、踊ったり、聞いたり、瞑想したり、無意識を表面に引き上げたり、隠されていたものを可視化したり、沈黙を声に出したりする理由がより一層高まります。フィクション作家のクラリス・リスペクターは、執筆について次のように述べています。「世界には目に見える秩序はなく、私にあるのは自分の呼吸の秩序だけです。私は自分自身をそうさせました。」
私たちが自分自身をありのままにすると、体はその呼吸と広がりを許されます。エネルギー的、感情的、精神的なパターンがリラックスして広がりを生み出します。幼少期やトラウマ、喪失、習慣、条件付けなどによって確立されたパターンは、すべて私たちに影響を与え、私たちの体を形成しますが、変化します。心は、これまで立ち入り禁止だったものに対して開かれます。悲しみ、絶望、またはその他のデフォルトの感情は、喜び、好奇心、怒り、またはその他の自然に生じるものに切り替わります。今まで閉じ込められていた感情が解放されます。
流れの中の体は成長することができます。前景だったものが背景に後退したり、背景に新しい詳細が追加されたりします。私たちの人生だった物語が再び動きます。不可能だと思われていた治癒が可能になります。私たちは個人的な自己との関係を再確立し、それが他のすべてとつながっていることに気づきます。
身体と触れ合うということは、影響、相互作用、授受の関係、たとえ自分の意志で動いているときでも私たちを所定の位置に保持する重力に触れることを意味します。私たちは、不適合または時代遅れかもしれない結論に固執することなく、体の知性に導かれながら、途中で感じながら、何が現れたいのかを検討します。
私たちは、触ったり、垣間見たり、音や足音を次々と感じたり、理解したりする限界でバランスを保ちながら、自分の肉体とそのエネルギー場と親密な関係を保ちながら、瞬間ごとに注意のプロセスを具体化し、何が現れ、何が現れるかを決定できるようにします。冬眠を続けます。
この具体化された帰郷の影響は、心を落ち着かせるとともに元気づけ、私たちを体の中に位置づけ、定位置に置きます。私たちは、自分たちがいかに環境や地球そのものから離れているのではなく、その一部であるかを発見します。
ダンサーであり哲学者のソンドラ・フレイリーは、身体に帰ることで「身体が心に浮かぶ」だけでなく、心が身体に近づき、「身体という大地とその自然の知性が耕される」と述べています。体現することは、地球が私たちに手を差し伸べ、私たちに触れていることを示しています。同時に私たちが立って地球を食べ、私たちの体のミネラルは周囲のものと同じです。
これを試して
これは立っても座っても行うことができます。足を床にしっかりと置きます。足の土踏まずの部分に窓が開くと想像してください。入ってくるのは地球のエネルギー、惑星の振動、その息です。窓から出るということは、個人的にはもう必要のないエネルギーを吐き出すことです。役立つ場合は、色との交換を想像してください。足の指を広げたり、背骨を伸ばしたりするなど、小さな調整を加えてプロセスを増幅させます。足の裏に意識を向けてください。気づいたことに注目してください。
私はヒーリングセッションを促進する前に、このグラウンディングエクササイズのバージョンを頻繁に実行して、フローを維持し、クライアントの不均衡を受け入れないようにします。グラウンディング練習は、太極拳やテコンドーなどの武道を練習するための基礎です。
体性的かつエネルギー的に地球とつながるこの能力は、私たちを現在の瞬間のフェルトセンスと体の調整に結びつけます。また、私たちが生き残るために必要な、この急激に変化する地球への認識も広がります。血液、呼吸、組織、骨と対話するということは、ひいては空気、土、水、菌類、植物、鳥、獣と対話することになります。
グラウンディングは日本の習慣と類似点を持っています。 新人よき、または森林浴 - 参加者が森林または自然の生息地に行き、自然に浸ることで不安や血圧を下げ、健康を改善するエコセラピーです。
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出版社の許可を得て改作し、
Bear＆Co。、のインプリント インナートラディションズインターナショナル.
記事のソース：
本： エコソマティクス
エコソマティクス: 癒しを求める世界のための体現実践
シェリル・パラント著
この実践的なガイドの中で、シェリル・パラントは、エコソマティクス（個人と地球の健康のための具体的な取り組み）が、すべての感覚を使って耳を傾け、内なる世界と外の世界の間の相互接続を受け入れることによって、私たちの意識を変えるのにどのように役立つかを説明します。 この本全体を通して、著者は、認識を拡大し、身体的知性を開発し、限定的な信念を手放し、恐怖、不安、疎外感を軽減し、より大きな意識に同調できるように意識レベルを開くのに役立つ、エコソマティックおよび具現化の演習を提供します。人間に何が可能なのかというビジョン。
日常生活に具体化を組み込む方法を明らかにするこのガイドでは、身体が自然から切り離されたものではなく、自然の一部であるプロセスであること、そして変革をもたらす内なる旅に乗り出すことで、私たちの周囲の世界に癒しをもたらすことができることを示しています。
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著者について
シェリル・パラント博士は、受賞歴のある作家、詩人、ダンサー、ヒーラー、教授です。 彼女の最新の本は、 エコソマティクス: 癒しを求める世界のための具体化された実践。 これまでの著書には、 書くことと動く身体: 身体的実践を通じて声を目覚めさせる。 コンタクト・インプロビゼーション: 活力を与えるダンス・フォームの紹介。 高麗人参タンゴ; およびいくつかの詩集を含む 彼女の体が聞いている。 彼女はリッチモンド大学で教鞭をとり、全米および海外でワークショップを主導しています。
著者の Web サイトにアクセスします。 シェリルパラント.com。
