私たちが実証していることのほとんどすべては、思考から始まります。 しかし、あなたが思考を持っているからといって、それが必ずしも真実であるとは限りません。 ほとんどの考えは、あなたの反復的な意志によってハードワイヤードになったあなたの脳のちょうど古い回路です。 したがって、あなたは自分自身に尋ねなければなりません。「これは真実か、それとも私がこのように感じている間に私が思って信じているものなのか？ もし私がこの衝動に行動すれば、それは私の人生で同じ結果につながるでしょうか？」真実は、あなたの過去からのエコーで、強い感情につながり、脳の古い回路を活性化させ、予測可能な方法。
あなた自身のユニークな自己制約思考を認識するのを助けるために、以下の例が役立つかもしれません。
自動思考を制限する例（あなたの毎日、無意識の精神リハーサル）：
私は決して新しい仕事を得るつもりはない。
誰も私のことを聞くことはありません。
彼はいつも私を怒らせる。
みんな私を使っている。
私はそれを終了すると思います。
今日は私にとっては悪い一日ですから、なぜそれを変えようとするのは大変です。
私の人生はこのような彼女のせいです。
私は本当に賢いではありません。
私は正直に変更することはできません。 たぶん別の時間を始めるほうがいいでしょう。
私はそれのように感じることはありません。
私の人生は吸う。
私は________で自分の状況が嫌いです。
違いは決してないだろう。 私はできません。
________は私を好まない。
私はほとんどの人よりも一生懸命働かなければならない。
それは私の遺伝学です。 私はちょうど私の母のようです。
習慣的思考、習慣的行動
習慣的な考えと同様に、習慣的な行動もまたあなた自身のユニークで望ましくない心の状態を構成します。 あなたは良い意図で始まり、リモコンともう片方のタバコを入れてポテトチップを食べながらソファに座っているのを見ています。 しかし、ほんの数時間前に、あなたは形になってすべての自己破壊的行動を止めると宣言しました。
ほとんどの無意識の行動は、感情的に人格を強化し、中毒を果たし、より多くの同じように感じるために行われます。 たとえば、毎日有罪と感じる人は、感情的な運命を果たすために特定の行動を行わなければなりません。 確かに、彼らはもっと罪悪感を感じるために人生で困っているでしょう。 多くの無意識の行動が一致し、したがって我々が感情的に誰を満たすか。
一方、多くの人々は、記憶された気持ちを一時的に消滅させるために一定の習慣を発揮しています。 彼らは、彼らの外の何かからの即時の満足感を瞬時に彼らの苦痛と空虚さから解放するために探します。 コンピュータゲーム、薬、アルコール、食べ物、賭博、ショッピングに夢中になることは、内面の痛みや空虚を解決するために使われます。
あなたの中毒はあなたの習慣を作り出します。 あなたの外に存在するものは何も永久的にあなたの空を解決することはできませんので、常にあなたは再び同じ活動の多くを行う必要があります。 スリルやラッシュが数時間後に消えた後は、同じ中毒性の傾向に戻らなければならないが、それ以上の時間を要する。 しかし、あなたの人格の否定的な感情を覚えていないと、あなたは破壊的な無意識の行動を取り除きます。
パターンの識別と認識
望ましくない感情を特定する。 あなたがこのように感じているとき、どのように習慣的に行動しますか？ 以下の例の中で自分のパターンを認識するかもしれませんが、あなたに特有の行動を必ず加えてください。 今、あなたがその感情を感じるときにあなたが振舞うユニークな方法を書き留めます。
制限行動/行動の例（あなたの毎日、無意識の物理的リハーサル）：
スリング
一人で座ってごめんなさい
うつ病を食べる
誰かに電話をかけて、気分を訴える
コンピュータで執拗に遊ぶ
愛する人と戦う
あまりにも飲んで、あなた自身のことをばかにする
あなたが持っている以上にショッピングと支出
先延ばしに
噂や噂を広める
あなた自身について嘘をつく
気分の悪さを放つ
仲間の従業員を無礼に扱う
あなたが結婚したときに他の人と遊ぶ
自慢
みんなで叫ぶ
ギャンブルが多すぎる
積極的に運転する
注目の中心にしようとする
毎日寝ている
過去についてあまり話していない
答えがうまくいかない場合は、あなたの人生のさまざまな状況であなたが考えていることを自分自身に尋ね、あなたの考え方や反応を内向きに「見守る」。 あなたはまた、他の人の内面的に「目を見る」ことができます。 彼らはどのように彼らがあなたを見ていると言いますか？ どのように行動するのですか？
思う：あなたがもう必要ではない古い自己の側面を思い出してください
あなたの目標は、この特定の感情があなたを運転しているときに、あなたがどのように考え、行動するかに「慣れ親しむ」ことです。 それはあなたがもはやどのようになりたいのか、どのように自分自身をとても不幸にしているのかを思い出させることです。 このステップは、意識的に行動する方法や思考や感情、思考、思考の中で自分が言うことを意識するようになり、覚醒する日に意識的に意識を変えることができます。
このステップを実行することは進行中の作業です。 言い換えれば、あなたが毎日これに集中するために1週間座っているなら、おそらくあなたはあなたのリストを修正して改良し続けることに気付くでしょう。 それは良い。
このステップを実行するときは、潜在意識の中に「コンピュータ」プログラムのオペレーティングシステムを入力し、あなたのレビューのためにスポットライトにそれらを持ち出します。 あなたは最終的に、これらの認知に非常に精通して、あなたが最初に発砲することを禁じたいと思っています。 あなたは、古い自己を構成するシナプス結合を剪定するでしょう。 そして、神経学的なつながりが形成されている場所がすべて記憶を構成するならば、あなたは実際にはあなたの記憶を解体しています。
あなたの習慣的な、自動思考と反応があなたに完全に精通しているとき、彼らは気づかないで、または認識されずに滑ることはありません。 そして、あなたは彼らが始まる前にそれらを予期することができます。 これはあなたが自由であるときです。
このステップでは、 意識があなたの目標です。
リダイレクト：チェンジゲームをプレイする
リダイレクトのツールを使用すると、次のようになります。自分が無意識に行動しないようにする。 あなたはあなたの古いプログラムを活性化することをやめ、生物学的に変化し、神経細胞の発赤と萎縮を引き起こします。 同様に、同じ遺伝子が同じ方法でシグナル伝達されるのを止めます。
あなたがコントロールを放棄するという考えに苦しんでいるならば、このステップはあなた自身であることの習慣を壊すために、意識的かつ慎重に綱を取り戻すことを可能にします。 あなたが自分をリダイレクトできるようになると誇りに思えるようになると、あなたは新しく改良された自分を創るための強固な基盤を構築しています。
今週のあなたの瞑想の間、直前のステップで思いついた状況のいくつかを撮り、あなたの心を描いたり自分自身を観察したりして、自分自身に（声を出して）教えてください。それは簡単です：
あなたが無意識のうちに考えて感じている状況を想像してください。
。 。 。 「変更！
あなたが簡単に古い行動パターンに陥る可能性のあるシナリオ（人や、物など）を知ってください。
。 。 。 「変更！
あなたの理想から逸脱する正当な理由があるあなたの人生の中で、あなた自身を描いてください。
。 。 。 「変更！
あなたの頭の中で最も大きな声
一日を通して意識していることを思い出させた後、今すぐ右のツールを使用して変更することができます。 あなたが現実の生活の中で限界的な思考を考えたり、制限的な行動や行動をしたりするときは、「Change！」と言いましょう。 時間が経つと、あなた自身の声はあなたの頭の中で新たな声となり、 最大音量 1。 これはリダイレクトの声になります。
あなたが繰り返して古いプログラムを中断すると、あなたの努力は、あなたの人格を構成するニューラルネットワーク間のつながりをさらに弱めるようになります。 ヘブン語学習の原則によって、あなたは日常生活の中で古い自己に関連した回路を切り離すでしょう。 同時に、あなたはもはやエピジェネティクス的に同じ遺伝子を同じ方法でシグナリングしません。 これはあなたがより意識的になるようにもう一つのステップです。 あなた自身の「意識的コントロール」を開発しています。
あなたの人生で何かまたは人に膝をかじる感情的な反応を止めることができるとき、あなたは、あなたが思考し、そのような限られた方法で行動するあなたに戻って自分自身を保存することを選択しています。 同じアイデアを使って、あなたはいくつかの環境的な合図に関連した迷いのある記憶や関連から始まるかもしれないあなたの思考を意識してコントロールすると、同じ思考を考えて同じ行動を起こす予測可能な運命から離れ、それは同じ現実を生み出すでしょう。 それはあなたの心の中にあなたが置いた思い出です。
無意識のうちに自分自身をキャッチ
心の中で一連の状況を経て、自分自身を（感情的に）止めてしまうと、同じ刺激（精神的）に繰り返し暴露されると、時間の経過とともにその状態への感情的反応が弱くなります。 そして、あなたが古いアイデンティティの同じ動機に一貫して現れ、あなたが自動的にどのように反応したかを気付くと、あなたは意識不明になることから身を守ることができます。
したがって、怒ったり、元ボーイフレンドとのやりとりをする人についてのあなたの考えは、あなたが念頭に十分な時間を止めてしまったので、もはやあなたを引き付けることはできません。 あなたが感情への中毒を解消するとき、自律的な反応はあり得ません。 あなたの日常生活における関連する感情や思考プロセスからあなたを解放するのは、このステップで意識した意識です。 たいていの場合、これらの反射的反応は、あなたが忙しい "古い"あなたであるため、あなたによってチェックされていません。
同じ遺伝的ボタンを押して体を破壊することによって、これらの生存感があなたの細胞に悪影響を及ぼしていることを理解するために、感情の気圧計を超えて合理化することが重要です。 それは、「この気持ち、行動、または態度が自分自身に愛しているのか」という疑問を提起する。
私が「変えなさい」と言った後、私はこう言います。「これは私には愛していない！ 健康で、幸せで、自由であるという報酬は、同じ自己破壊的パターンにこだわるよりもはるかに重要です。 感情的に同じ遺伝子を同じ方法で伝え、私の体に悪影響を与えたくはありません。 それに値するものは何もない」
あなたの日中、思考や感情が出てくるのを見て、あなた自身を観察し、自動的に "Change！"と言ってください。 あなたの頭の中で最も大きな声で、古い声の代わりにこれを聞いてください。 それが起こると、作成プロセスの準備が整います。
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ヘイハウス株式会社 www.hayhouse.com.
ジョーDispenzaによって©2012。 無断複写·転載を禁じます.
記事のソース
あなたの心を失うし、新しいものを作成する方法：自分であることの習慣を断ち切る
ジョーDispenzaによって。
あなたは、あなたの遺伝子によって運命とあなたの人生の残りのための特定の方法であることが組み込まれているわけではない。 新しい科学は、すべての人間は、彼らが選択した現実を作成する権限を与えることが浮上している。 で あなた自身であることの習慣を断ち切る、有名な著者、講演者、研究者、そしてカイロプラクター博士ジョーDispenzaは、量子物理学、神経科学、脳化学、生物学、遺伝学の分野は、本当に何ができるかをお見せするために組み合わせたものです。 あなたがあなた自身であることの習慣を破ると本当にあなたの心を変更したら、あなたの人生は決して同じではないでしょう！
著者について
ジョーDispenza DC、の著者 あなたの脳を進化させる、ラトガース大学で生化学を専攻し、神経科学の重点を置いて科学の学士号を取得しています。 彼はカイロプラクティック博士号を持っており、神経学、神経科学、脳機能学や化学、細胞生物学、記憶形成、そして高齢化と長寿の卒後研修と継続教育を受けた。 科学者、研究者、受賞歴のある映画に登場する先生の一人 我々は何BLEEPを知っていますか？博士ジョーはどのように科学的に証明神経生理学的原理を通して彼らの思考を再プログラムする何千人も教えてきました。 彼のウェブサイトをご覧ください drjoedispenza.com
この著者による書籍
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