どのように自分自身とあなたの能力を見て、痛みの毎日のエピソードの全体の経験を変更することができます。 人生の障害に取り組み、上に出ることができるという自分の経験であれば、おそらく自分自身が能力があり、自信を持っていると感じるでしょう。 能力があり、自信を持っていると思っている人は、予期しない、または不慣れな突然の痛みから来る可能性のある、無力感の恐怖の犠牲者になる可能性は低いです。
一方、あなた自身が不確かであると見なしただけで、自尊心が強くないのであれば、あなたの痛みが最悪のシナリオになる可能性があるという心配を恐れて圧倒される可能性がより高いかもしれません未知の割合の
無力感の恐怖
痛みに適応するためにあなたの日常生活に加えなければならない変化についてのあなたの態度と見通しに取り組むことは、あなたが本当に できる どのように微妙であっても、日常の痛みを変えることができます。
無力感の恐怖は、私たちを追い越して私たちの努力を麻痺させることがありますが、肯定的な効果をもたらす赤ちゃんの措置を取ることから来るあなたの苦痛に対する権限付与の小さな窓で、あなたはあなたが実際に無力ではないことを思い出すことができます状況。 それは困難な時期に握る重要な要素です。 あなたは本当に できる やって！
Worldview：「成功は可能ですか」対「物事は私が何をするにしても悪くはありません」
「ワールドビュー」とは、私たちが私たちとの関係で世界をどのように見ているかということです。 言い換えれば、私たちはこの世の私たちの場所であると考えています。 他者に対する私たちの評価は、自分自身の理解が、他人や私たちの周りの世界についての私たちの意見を伝えるのと同じくらい、私たちに文脈や理解を与えます。
この評価は必ずしも正確ではありませんが、私たちの認識は現実を形作っています。 世界観は自画像と一緒に姿勢表示に反映されるだけでなく、世界観が決定論と対立しているのに対し、自由意志は他者との相互作用の結果に影響を与えます。
決定論は、人間の行動を含むすべての事象が、私たちの希望または意図外の原因によって最終的に決定されることを意味します。 この世界観は、痛みに対する無力感をもたらすかもしれません。 それはストレスがより少なくなる受容感覚につながるかもしれない。 ストレスが少ない方が良いですが、毎日の痛みを受け入れることが自己満足にならないように注意してください。
あなたがこの世界観スペクトルの自由意志の終わりに近づくと、私の意見では、あなたの毎日の痛みの状況をコントロールして、それを芽の中で首尾よく挟む可能性が高くなります。 どのスペクトルの端があなたに合っていますか？ あなたはどんな人ですか？
プロセスの一部であることを忘れないでください。 静的なものはありません。 あなたがどこにいるのか、どこに行きたい、覚えているのかを見てみましょう。生きて呼吸している限り、変化は不可能ではありません。 それは困難な仕事ですが、成功することができます is 可能。
最適な機能の追求
あなたの健康を改善するためのすべての努力は、喜びと希望の場所から来て、あなた自身を処罰する方法としてではなく、機械的、化学的、または感情的なバランスを達成するために「しなければならない」と感じているからです。 最適な機能を追求する目的でそれをやっていることを覚えておいてください。痛みを経験することなく完璧ではない状況から生き残るために十分な保護習慣がある「スイートスポット」を見つけること。
あなたは完璧な生活をして苦痛を免れる必要はないという考えがあるので、すべての不完全さのためにあなた自身に立ち向かう本当の理由はありません。 「固定」が必要な壊れたものや欠陥のあるものとして自分自身を見るのではなく、人生は本当に進行中の冒険であることを忘れないでください！
私たちは毎日私たちに引っ張って引っ張ってくれる個々の長所と短所を持っています。 彼らの肉体的不完全さを完全に克服した皆は同じ船に乗っています。
継続的なコミットメントを「自分に幸せ」にする
あなた自身に親切であるように動機を与えるものはどんなものであれ、良い結果に向かう道になります。 一般的に、長期的かつ肯定的な結果を得るには、今日の状況から「完璧」であるという非現実的な期待を作成するよりも、マラソンの場合のように自分の目標設定に適度なペースを取る方が良いでしょう。 「完璧」の追求は失敗する確実な方法です。 完璧は大体幻想です。
私たちは日常生活やセルフケアへのコミットメントを浮き彫りにしています。私たちができることは、常にもう一度やり直してみましょう。
©2015 Ya-Ling J. Liou、DC
許可を得て転載。 出版社：
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記事のソース
毎日の痛みに対するあらゆる体のガイド
Ya-Ling J. Liou、DC著
著者について
雅 - 陵J. Liou氏は、DCは、彼女の授業と臨床インターンシップを完了した後1994で彼女のプロの仕事を始めたカイロプラクティック医師であります ニューヨークカイロプラクティックカレッジ。 進行中の継続的な教育は、カイロプラクティックリハビリ、栄養、および頭蓋仙骨治療および筋筋膜剥離などの軟部組織技術の分野で行われてきた。 Dr. LiouはAshmead College（旧シアトルマッサージスクールと新エベレストカレッジ）の教員で、Kinesiology、Anatomy and Physiologyを教えています。 彼女は現在、Bastyr大学の物理医学科の副学部のメンバーです。 詳細はこちら returntohealth.org.
