あなたが思いやりの上に瞑想をするとき、幻想的な存在が苦しみの経験を経験する方法を反映します。 まず、思いやりの強い力を持たせるために、活発な苦しみを受けている人を視覚化します。 たとえば、肉屋で殺されることになっている動物を鮮明に視覚化することができます。 このような状況に直面したとき、どのような精神状態が存在するかを想像してください。 この特定の人がその苦しみから解放されることを強く希望します。

他の生き物の苦しみを視覚化することもできます。 例えば、列車でインドに旅行するとき、犬や他の動物、そして人間さえあれば、鉄道の駅で多くの苦しむ生物が見えます。 これらの生き物を想像してみて、幸福と苦しみを避けたいという自然な希望をもって、彼らは皆自分と平等であると思うが、それでもなお、彼らは非常に明白で顕著な苦しみを経験する。

人間はあらゆる目的のために動物を雇用しており、非常に困難で面倒な作業に陥っています。 町と村には多くの牛がいます。 インド社会はこれらの動物を殺すのを防ぎ、したがって彼らは繁殖し、コミュニティへの彼らの使用が終わった時、彼らは無視されます。

インドでは、視覚障害、聾唖、麻痺、麻痺などの乞食と非常に貧しい人々が見られます。 思いやりを助ける代わりに、人々はそれらを避けたり、威嚇したり、殴ることさえあります。 いずれかの鉄道駅でこれらすべてのものを見ることができます。

本物のユニバーサルコンパスを開発する

あなたは耐え難い状況があれば、それを視覚化することができます。 そうすることで、あなたは思いやりの強い力を持ち、本物の万能の思いやりをより簡単に開発することができます。

次に、他のカテゴリの知的な存在について考える。 彼らは現時点で明白な苦しみを受けていないかもしれませんが、将来的に望ましくない結果を生む否定的な行動に満足しているため、そうした経験に直面することは確実です。

幸福に恵まれないすべての知性的な存在が普遍的な愛と呼ばれる心の状態であり、賢明な存在が苦しみから解放されるという希望は、思いやりと呼ばれます。 これらの2つの瞑想は、あなたの心にある種の効果や変化が生じるまで、組み合わせて行うことができます。

完全に啓蒙された状態に到達することを願う：ボディシテッタ

愛と思いやりの基盤に基づいて、すべての知的な存在の利益のために完全に啓蒙された状態を達成するための熱望を心の深みから生み出すべきです。

あなたの心に、bodhicittaの実践を通じて蓄積されたすべての美徳を視覚化してください。 これらは、光線の形ですべての生き物に向かって発散し、積極的に働き、苦しみを和らげ、解放と好奇心の回復の状態に置いて、最終的に全世界の状態に導く。

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スノーライオン出版物、ニューヨーク州イサカ14851。
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記事のソース

ブリスへの道：瞑想の段階への実践ガイド
ダライ·ラマ、テンジン·ギャツォで。

In ブリスへのパスダライ·ラマは、視覚化、理由、と熟考を系統的に個人的な開発を強化するために細工された方法を示しています。 効果的な精神的な見通しを作成するように設計プラクティスを皮切りに、法王は、巧みに心の最も深い可能性と幸福を開発するためのより高度なテクニックに学生を導く。

情報のため、またはこの本（2nd版、別のカバー）を注文する。

著者について

Tenzin Gyatsoは1935でチベットのAmdoで生まれ、チベットの精神的かつ時間的リーダーである第14ダライラマとして認められました。 中国は1959でチベットを買収して以来、インドのダラムサラに拠点を置くチベット亡命政府の首席を務めた。 今日、彼は世界を偉大な霊的な教師と平和のために飽きのこない労働者として知られています。 彼は多くの本の著者であり、 新千年紀のための倫理.

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